厌学、叛逆、沉迷游戏……孩子的这些表现，都跟这个原因有关！
现在的孩子们
要学习的内容很多
除了在学校学习文化知识
还要参加各种名目的特长兴趣班
每天的日程都排得满满的
面对学习和生活压力
孩子应该如何调整心态？
当孩子出现厌学逃学、沉迷网络
等异常表现
家长又该如何处理？
对此
心理专家的建议又是怎样的呢？
根据《中山市中小学生心理健康状况的调查与研究》对中山市各级各类学校2626名中小学生进行的调查，53.69%的中小学生存在不同程度的适应不良、学习焦虑、过敏倾向、自责倾向和身体症状等心理健康问题，其中学习焦虑在各学段学生中都比较突出，初中阶段存在明显心理健康问题的学生比例高于高中生和小学生。
访谈专家：
中山市心理卫生中心负责人、副主任医师、医学硕士 张文蔚
中山市心理卫生中心心理治疗师、亲子沟通治疗师 陈施雅
△访谈现场。 记者 谢琼 摄
Q
不同年龄阶段的学生可能会出现哪些心理问题呢？
张文蔚
小学阶段主要是学校适应不良、多动症、厌学等等；初中阶段主要是青春期沟通的问题；高中生的常见心理问题主要表现在学习、考试焦虑、人际关系、挫折适应等几个方面。
Q
小学生的年龄较小，他们的心理问题有哪些特点？家长应该如何应对？
张文蔚
儿童进入学校，便步入人生的第一转折点。这种转折不仅是个体身体成长的转折，也是心理成长的转折。在这些转折中，小学生适应性问题十分突出。学校适应不良的学生，情绪不稳定，会出现旷课逃学、破坏学校纪律等行为。
老师和家长可以通过心理辅导的方法让孩子重建对于学校、自身的认识。让他们客观认识自己，消除自卑感，建立自信心，学会大胆表达自我，改善师生、同学关系。父母和家人要积极配合，让孩子得到心理支持和情感支持。
对于因学习困难而引起的学校适应问题，完全可以在老师、家长和同学的帮助下，补习功课，提高学业成绩。
陈施雅
孩子产生厌学情绪是由多种因素造成的。如没有建立正确的学习动机，学习压力大等等。应试教育占据了孩子全部生活空间，家长没有正确引导学生的学习观，有的家长态度粗暴、教育方式失当，孩子学习积极性很容易受到影响。
家长应了解和学习孩子心理发展特点。提升自身综合素养，创建和谐良好的家庭氛围，合理引导孩子对于分数的看法，培养他们的学习兴趣，多肯定孩子的的优点、长处，避免以分数论英雄，简单粗暴地干涉和体罚孩子。
Q
数据显示，初中阶段存在明显心理健康问题的学生比例高于其他两个阶段，而且家长也很头疼孩子的“青春叛逆期”，要如何协助孩子调整心态呢？
张文蔚
孩子进入初中后，课程一下增加到 7 门，学习竞争更加激烈，考试也会增多，压力会越来越大。如果孩子在小学一直较优秀，到了初中可能会出现一些落差。
家长首先不要给孩子太大压力，孩子压力很大一部分是来自父母。初中刚开始，先让孩子去适应，不要制定太大目标或对孩子要求过高。平时要鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
不少家长觉得，孩子进入初中后长大了，有了自己的想法，跟家长沟通也少了。事实上，许多家长经常扮演着一个说教者的角色。只顾自己唠叨，不爱听孩子的话，一次次拒绝和打断孩子说话，时间久了孩子就不再愿意与父母对话，沟通也就非常困难。
首先要信任孩子，向孩子敞开自己，平时不妨和孩子聊聊自己青春期时遇到的困惑、压力，做过哪些傻事。展现一个不完美，但真实，可亲近的家长形象给孩子。
当孩子遇到问题时，父母尽量做到客观评价，不能简单地将错误都归咎于孩子，或者对孩子进行否定。这样会让孩子极度反感，站在孩子的立场上，理解孩子的困难，多鼓励孩子，与孩子一起寻找解决的方法！
陈施雅
当孩子进入青春期后，家长应该成为孩子成长的陪伴者，给孩子一定的空间，让他们去想、去做自己的事情。在孩子的青春期阶段给予有的放矢的关心。切不可通过偷看日记、手机等方式了解孩子。想了解孩子，一个不错的办法是了解孩子喜欢的音乐、书籍、电影等。
初中是孩子最容易“惹事”“犯错”的时期。在这个时期，孩子发展顺利，固然幸运；产生了一点麻烦，一些困惑，也不必紧张。我们应该认识到，犯错是孩子习得能力的一个过程，也是走向成熟的必备经历。
Q
高考是高中生面临的最重要考验，许多学生都会出现紧张焦虑的情况，面对课业、考试的压力，该如何调整呢？
张文蔚
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
考试焦虑的产生有生理的原因，但主要是由心理和社会因素所造成的。
面对考试焦虑，老师和家长应营造宽松的成长环境，减轻压力。教师和家长既要端正自己的育人观念，又要给学生减压，帮助其正确认识考试的意义，引导学生立足于平时的努力学习，而不要过分看重考试的得失。
考试前，学校和家长应及时沟通，加强对学生的科学指导和帮助，以鼓励为主，给学生心理松绑。另外，掌握应试的技巧也有助于克服考试焦虑。
陈施雅
掌握情绪调节的方法可以有效地应对紧张的应考情境。常用的方法有腹式呼吸和肌肉渐进式方式等。例如，腹式呼吸：当内心感到紧张时，多次做深呼吸，直到情绪稳定为止。这样的放松方式可缓解肌肉紧张、缓和心理紧张的效果。此外，运动也能起到良好的效果。
△访谈现场。 记者 谢琼 摄
网友提问
Question1
孩子沉迷游戏怎么办？
家长应该给予孩子更多的关注、爱和鼓励，加强与孩子的沟通和交流，注意倾听孩子的想法，家长可以给他们提供自己的建议，而不是“要求”和“训诫”他们，同时营造温暖关怀的家庭氛围，让孩子内心健康，对网络的依赖就会减少。
培养孩子除学习外的兴趣爱好，如音乐、画画、运动等，也可以鼓励孩子多参加户外活动，当孩子有有趣的事情可做，迷恋网络或其他不良嗜好的可能性就会大大降低。
家长应从小培养孩子的目标意识和自律能力，由于孩子的自控能力仍然有限，家长可以跟孩子一起制订手机电脑的使用计划、时间表，把具体的时间、场合、细节、违约责任等规定清楚，家长和孩子双方认可后签下协议。
家长要以身作则，当孩子的榜样。家长自己就不该做“低头族”。
高考后填报志愿，感觉很迷茫，怎么办？
填报志愿要遵从本心，有没有哪些方向是你非常感兴趣的？选择的这个专业你是否十年都能坚持？如果答案是肯定的，那你就选择内心喜欢的。但如果你没有方向，可以看看你哪些是自己不喜欢的，先剔除出来，剩余的可以按照自己的喜欢程度排个序，然后再最终确定。
其实很多人会走入一个误区：高考定终身。高考是重要，但是它真的是决定终身吗？并不见得。假如此次高考失利了，难道你就没有别的出路了吗？本科没有读到自己喜欢的学校、专业，上大学后还可以继续努力为自己的人生奋斗，考研究生，甚至博士。你可以选择的路很多，千万不要因为一次的选择就认为自己的人生就定型了。
Question2
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文＋/记者 陈彦
图＋2/记者 谢琼
部分图片来自网络
素材来源 中山日报
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