哇塞！美国杰出的“芭蕾舞表演艺术家”跨国线上授课啦！

芭蕾除了优美、高雅以外还有什么并存？那就是我们所惊叹的力量和控制力。我们所看到舞台上的那些优雅，一个呼吸、一个手势、一个走步，都是需要控制力和力量的综合练习才能达到的，所以芭蕾除了柔美以外，更多的是力量和控制力的训练。

原国家艺术体操队的芭蕾教练宋枭老师和美国芭蕾舞剧院的明星张智尧老师在过去的一年里给大家带来了丰富的芭蕾课程，在春节来临之际，芭蕾世界又邀请到了重量级的明星老师，在美国旧金山，推出跨国首席老师的新课程。值得一提的是，本次有两个老师联合授课，两位老师都是芭蕾世界艺术总监宋枭老师的密友，也是宋枭老师力荐的技术级别极高和授课专业度超强的老师！

联合授课女老师

Valerie，美国杰出的芭蕾舞表演艺术家

美国旧金山smuin现代芭蕾舞团首席演员

曾作为主要演员就职于美国milwaukee芭蕾舞团，美国圣巴巴拉州立芭蕾舞团等。出生于美国加利福尼亚州，5岁开始习舞。有着出众的身体条件和扎实的训练基础，valerie在学舞期间就多次荣获奖学金被邀请到包括ABT（美国芭蕾舞剧院），波士顿芭蕾舞团和加州长滩芭蕾艺术剧院等艺术殿堂进行训练学习。

而作为美国杰出的芭蕾舞表演艺术家，valerie几乎主演跳遍了包括《天鹅湖》，《睡美人》，《吉赛尔》，《胡桃夹子》和《葛蓓丽亚》等古典芭蕾舞剧以及西方现当代最伟大的芭蕾编导巴兰钦的作品《小夜曲》和《珠宝》等等。同时，valerie还作为客席艺术家常年活跃于旧金山，纽约，芝加哥及洛杉矶的各大舞台上。

联合授课男老师：

陈梦君，美国旧金山Smuin现代芭蕾舞团主要演员

美国华人舞蹈家协会会员

（本课程男老师兼中文解说）

陈梦君，2010年毕业于北京舞蹈学院芭蕾舞系。同年，作为访问学者获得全额奖学金赴美国JOFFREY芭蕾舞团深造学习，2017年，担任“漂洋过海来看你”中国中央电视台2017年春晚海外行旧金山春晚的开场表演嘉宾。2015年至今，作为唯一华人在美国旧金山Smuin现代芭蕾舞团担任主要演员。2012-2015年，作为唯一华人在美国密尔沃基芭蕾舞团担任演员。

陈梦君担任专业舞者期间，主演了《胡桃夹子》，《罗密欧与朱丽叶》等多部芭蕾舞剧，并且参与主演了很多世界一流舞蹈编导如崔·麦金泰尔，亚历山多·塞拉多，马修·尼曼等的作品。多次跟随舞团巡演于中国国家大剧院，美国首都华盛顿肯尼迪艺术表演中心，美国芝加哥礼堂剧院，美国密尔沃基马科斯剧院，美国旧金山艺术宫，旧金山芳草地艺术剧院，美国佛罗里达萨拉索塔剧院等。

课程内容：

在初学习芭蕾之后的一个阶段里，辅助练习其实更为重要，本次课程通过力量训练、控制力训练、拉伸训练，达到专业级芭蕾力量练习，以及业余芭蕾身材塑形的效果。

课程录制地点：美国旧金山！本次课程分成6天训练，每天每个动作有不同的训练目的，课程主要训练内侧肌肉、腿部力量、中段力量（腹肌、背脊）、臀部力量、脚踝力量、膝盖力量、核心力量，还有控制力的统一训练，老师每天会合理的安排动作交给大家，从动作示范、动作要求、动作讲解，再到纠正错误、正确示范，会每个动作带着大家一起训练，是一堂节奏非常紧凑的一堂课，没有一分钟是浪费的，所以在这半个多小时里我们可以达到一个质的飞跃。

DAY1：训练腿部肌肉和转开

DAY2: 训练腹部肌肉和腰部力量

DAY3: 训练背部肌肉和腿部肌肉

DAY4: 训练腹背力量和平衡能力

DAY5: 训练小腿肌肉和腰腹力量

DAY6: 综合训练

课程上线时间：

春节假期时间，每天一节课30-40分钟，课程为精剪版、纯干货视频录制课程，在芭蕾世界直播平台观看，可无限回看。

春节放假在家陪家人、酒席、聚餐，总是会一顿饭接着一顿饭的吃，但减肥和芭蕾是不是就会停下了呢？告诉大家，如果不想逢年胖十斤的话就快加入我们的“首席芭蕾”力量塑形的课堂吧，每天抽出半小时，让我们的赘肉和脂肪离我们远一些，让健康、美丽、高雅从新的一年常伴我们。提前预祝大家在芭蕾的陪伴下，过一个优雅的春节。

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