嗝嗝嗝嗝…止不住的打嗝…拿它怎么办?
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今天我们就讲一讲打嗝那些事
首先我们来认识一下打嗝,它是一个生理上常见的现象,医学上称为“呃逆”。
很多人往往会打嗝和嗳气傻傻分不清,嗳气其实就是我们俗称的“打饱嗝”或“饱嗝”。有一个简单易懂的区别办法,那就是听声音,打嗝声音急而短促,嗳气(打饱嗝)声音长而缓慢。嗳气是消化道常见症状,不要忘记就医哦!
打嗝的原理还得从横膈膜说起,横膈膜不是膜,而是分隔胸腔和腹腔的肌肉。暴饮暴食、进食太快、大笑等情况刺激到神经,引起横隔膜痉挛性收缩,空气被迅速吸进肺内,声门没有像正常呼吸时开放,而是骤然收窄,这时气流通过即发出“嗝”的声响。
1. 深呼吸法:适用于进食时发生的呃逆,先停止进食,再连续做几次深呼吸,可有效止住打嗝。
2. 屏气法:深吸一口气后,尽可能的屏住呼吸,反复进行,这样对膈肌进行了拉伸,助于放松,从而止住痉挛。
3. 喝水弯腰法:喝下几大口温开水,同时弯腰至90度,因为胃部离膈肌较近,所以温水可以透过胃部温暖膈肌,缓解膈肌痉挛,以此来达到止嗝的目的。
4. 低头喝水法:立即将下巴紧贴胸口,然后喝白开水,阻断空气迅速吸入肺内,可快速有效的止嗝。
5. 伸拉舌头法:用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉,这样能刺激迷走神经,促进消化,缓解胃部和膈肌承受的压力。
6. 穴位按压法:人体有很多穴位与呃逆相关,比如可以按压大拇指指甲外侧的“少商穴”,也可以按压手腕内侧上三横指处的“内关穴”,都有止嗝之效。
7. 按摩喉部法:取一根细棒,将一端裹上棉花,放入口中,用其软端按摩硬、软颚交界处稍后位于正中线上的一点。
8. 纸袋呼气法:用一个纸袋罩住口鼻反复呼吸10次,血液中二氧化碳浓度随之增加,促使中枢神经调节呼吸运动,膈肌因此恢复正常收缩舒张运动。
9. 舌下含糖法:嘴里突然出现甜味能刺激迷走神经,与伸拉舌头法同理。
10. 惊吓法:实际上是一种情绪刺激,需注意若是高血压、心脏病患者及老年人等,避免使用该法,以免引起严重后果。
当上述方法都无效,或者只是暂时缓解,这时候你要注意了!打嗝持续48小时以上,称为顽固性呃逆,多发生于某些疾病,如胃部疾病、脑血管病、胰腺癌、肝癌等,需及时就诊。
来源:浙大一院全科医疗科 邵双阳
指导专家:全科医疗科 任菁菁
点一个好看
以后都不打嗝