经常吃宵夜，真的对身体不好吗？

大家好，

我是你们的辟谣小天使——姚梅梅~

这期，梅梅为大家解答上期网友提问的谣言。

同时为了方便大家省时阅读，梅梅准备了速读内容，我们一起来看看吧~

1、传言：经常吃夜宵会增加患胃癌的风险。

真相：目前并没有研究证明进食时间晚（以及进食到睡眠之间的时间间隔短）与胃癌有联系。

2、传言：卫生纸和餐巾纸一样干净，可以将卫生卷纸当餐巾纸使用。

真相：卫生纸和餐巾纸差别很大，建议使用餐巾纸擦拭口、鼻、

手。因为长期使用劣质卫生纸可能会对人体造成危害。

3、谣言：心脑血管病急救时，速效救心丸是第一选择，能帮助患者摆脱生命危险。

真相：速效救心丸和硝酸甘油各有千秋，要根据医嘱和实际情况用药。

01

吃夜宵容易得胃癌？

传言内容：

因为胃粘膜修复一般在夜间，所以经常吃夜宵会使胃粘膜得不到及时修复，甚至破坏胃粘膜、增加患胃癌的风险。

真相：

目前并没有研究证明吃的晚（以及吃完之后很快便睡觉）与胃癌有联系。不过，经常吃夜宵是有可能导致食管受伤的。

胃粘膜是否在夜间修复？

目前，并没有发现有研究证明“胃粘膜的修复与昼夜节律”有关，黏膜细胞这种更新换代的过程是持续进行的。因此，胃黏膜是在夜间才能修复的说法是没有根据的。

吃夜宵容易导致胃癌？

尚未有证据证明进食时间晚与患胃癌风险有联系。但是，过多摄入高盐食品和烧烤才是真正与胃癌有关的风险因素。

世卫组织规定，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长期下来，就会容易诱发胃癌。

另外，食物经过烧烤后，容易产生致癌物质。如果说吃夜宵真的增加了胃癌风险，这些“重口味”的食物恐怕要承担主要责任。

梅梅的建议：

1、避免过多的腌制食品摄入、高盐摄入。

2、注意饮食卫生条件。如果在卫生条件不好的大排档饮食，也可能增加幽门螺杆菌感染的风险，增加癌症发生的可能性。

来源：果壳、健康时报

02

卫生纸和餐巾纸可以混用？

传言内容：

卫生卷纸和餐巾纸是一样干净的，两者除了价格外，没有任何区别。

真相：

卫生纸和餐巾纸差别很大，建议尽量使用餐巾纸擦拭口、鼻、手。因为长期使用劣质卫生纸可能会对人体造成危害。

餐巾纸和卫生纸差别很大

▲餐巾纸：

正规品牌餐巾纸的原材料主要是原生浆，就是没有经过任何印刷污染的。

▲卫生纸：

而卫生纸的原材料包含原生浆和再生浆，再生浆即废纸回收浆。

根据国家卫生标准规定，卫生纸含菌量不高于每克600个单位，而餐巾纸不超过每克200个单位。

经相关部门抽查，卫生纸的含菌量竟高达上万个，特别是存放时间较长的散装卫生纸含菌量更高。

不仅如此，卫生纸上的病菌可能通过呼吸道、血液和消化道传播，使人染上肠炎、痢疾等病症。

所以，为了降低感染细菌的几率，建议尽量使用餐巾纸擦手、嘴或包裹食品。

梅梅教你如何选用纸巾

1、产品原材料里以原生木浆为最好。

2、好的纸巾摸起来柔软细腻，不会掉毛、掉粉。

3、原生木浆纸巾耐断。而不好的纸巾稍用力即会出现断裂。

来源：人民健康网、光明网

03

心脑血管病急救时，速效救心丸是第一选择？

谣言内容：

心脑血管病急救时，服用速效救心丸是最好的选择，能使患者脱离生命危险。

真相：

速效救心丸没有起死回生的作用，也不能说是最好。另外，发生急性心肌梗死时应尽快到医院就诊，而不是反复含服药物，延误治疗。

速效救心丸和硝酸甘油的差别

速效救心丸和硝酸甘油都可用于高危人群突发的心绞痛症状，但两者也存在较大差别。

1、从疗效上看，硝酸甘油更强效。但对于不剧烈的胸痛，速效救心丸更安全一点。

2、从不良反应上看，硝酸甘油容易导致低血压。而且长期服用会产生一定的耐药性。

硝酸甘油与速效救心丸并非救命“神药”

硝酸甘油与速效救心丸并不足以治疗急性心肌梗死。

如果遇到这种情况，切记不要反复含服药品，这样只会导致延误治疗。所以，这样的情况赶快到医院就诊！

梅梅教你如何判断药物效果：

1、硝酸甘油打开后3~6个月就会失效。

2、若舌下含服时没有辣涩的感觉，说明药可能已失效。

3、速效救心丸若变黏、变色、破碎或舌下含服时没有苦辣或麻凉感觉时，则药物可能已失效。

来源：人民健康网、科普中国

梅梅的话：

那么，这期的科普辟谣就讲到这了，大家要牢记知识要点啦~

同时，梅梅要感谢@葉旭繁的提问，也非常感谢大家的支持与参与！欢迎大家继续提问，我们下期不见不散~

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