九种体质养生之——气郁质
气 郁 质
1.形体特征:形体瘦者为多; 2.常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠; 3.心理特征 :性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑; 4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等; 5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。
气郁质自测题
气郁质是指气机郁滞的体质状态。基本特征有:神情抑郁,忧患脆弱。
1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?
2.您容易精神紧张、焦虑不安吗?
3.您多愁善感、感情脆弱吗?
4.您容易感到害怕或受到惊吓吗?
5.您胁肋部或乳房胀痛吗?
6.您无缘无故叹气吗?
7.您咽喉部有异物感,且吐之不尽、咽之不下吗?
符合五条以上为气郁质。
如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型气郁质。
调养方式:多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
(来源:百度文库)
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