92个经典游戏“破冰、互动、管理、团队……”总有一个会出现在你的课堂上！（上）
好的开始是成功的一半。
来源 | 百万年薪讲师会（ID：TrainingTech）
◇ 操作程序
这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。
游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。在这个简单的游戏中，感觉会既幽默有趣又有些尴尬，可能这个游戏刚开始时会感到不舒服，但结束时也许已是笑声满堂。
好玩和幽默的情绪会有助在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑。
下面一表决定你要学的动物是什么：
现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴），彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少10秒钟。
◇ 活动目的
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。
我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。
◇ 操作程序
事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
培训师喊“猎人来了”！大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
培训师喊“着火了”！松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
培训师喊“地震了”！扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
◇ 活动目的
考查大家的反应能力，并且活跃气氛。
◇ 操作程序
人数在10个人以内最适合
参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。
参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……
游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。
2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。
如此一直进行比赛。
如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。
鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。
◇ 活动目的
该游戏主要是训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。这个游戏的乐趣与否，取决于参与者的反应速度的快慢。
◇ 操作程序
将学员分成小组，每组不少于8人，以10-12人为最佳。
讲师让学员站成1个大圆圈，选其中的1个学员作为起点。
◇ 讲师说明
我们每个小组是一个公司，现在我们公司来一位“客户”（准备几个绒毛玩具等作为“美娇娘”）。
它要在我们公司的各个部门都看一看，我们大家一定要接待好这个客户，不能让客户掉到地下，一旦掉到地下，客户就会很生气，同时游戏结束。
“客户”巡回规则如下：
“客户”必须经过每个团队成员的手游戏才算完成；
每个团队成员不能将“客户”传到相邻的学员手中
讲师将“客户”交给第一位学员，同时开始计时；
最后到拿“客户”的学员将“客户”拿给讲师，游戏计时结束；
3个或3个以上学员不能同时接触客户；
学员的目标是求速度最快化。
讲师用一个“客户”让学员做一个练习，熟悉游戏规则。真正开始后，讲师会依次将3个”客户“从包中拿出来递给第一位学员，所有”客户“都被最后一位客户传会讲师手中时游戏结束。
此游戏可根据需要进行3至4次，每一次开始前让小组自行决定用多少时间。讲师只需问“是否可以更快”即可。
◇ 活动目的
让学员体会团队共同合作完成任务时的合作精神；
让学员体会团队是如何选择计划方案以及如何发挥所有人的长处的；
让学员感受团队的创造力。
◇ 有关讨论
在刚才的活动中，哪些方面你们对自己感到满意？可能答案：试用了多种方法；大家能同心协力；每个人都积极发表意见……
刚才的活动中，哪些方面觉得需要改进？可能答案：一开始思想没有放开，有些局限；没有充分了解游戏规则；过于急于求成。
这活动让你们有什么体会？可能答案：成功需要团队所有成员的参与和配。
◇ 操作程序
培训师让每组成员围成一个向心圆，而培训师自己站在中央来示范。
培训师双手绕在胸前，作出以下的沟通对话。培训师：“我叫……（自己的名字），我准备好了，你们准备好了没有？” 全体学员回答：“准备好了！”
培训师：“我倒了？”全体学员回答：“倒吧！”
这时培训师整个身体完全倒在团队成员的手中，这时团队成员把培训师顺时针推动两圈。
在培训师做完示范之后，小组的每位成员都要来试一试。
◇ 活动目的
帮助学员体会信任的建立，取决于自己对团队成员的信心，相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么轻松愉快。
◇ 有关讨论
该游戏最难的地方是哪里，下次你会怎样改进？
在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。
◇ 操作程序
向一个团队成员借一元钱，将借来的钱拿在手中向大家展示一下，然后从另外一个人那儿借一元钱。将借来的第二笔钱还给第一个人，借来的第一笔钱还给第二个人。
反问大家：“这两个人中难道没有人比以前有了更多的钱吗？”（当然没有）
然后向整个团队指出，与上面的情况相比较，如果有两个主意被欣然的分享， 那么不仅是提供这些主意的一方，而且所有的团队成员都能够获得一些经验。
◇ 活动目的
鼓励团队成员主动消除会阻碍互相交流想法的行为并推广更多能鼓励大家提出各种主意的方法。
◇ 有关讨论
是什么因素阻碍了我们和其他的团队成员分享我们那些有用的主意与看法？
我们如何克服和消除这些因素？
◇ 让另一个小组准备这些问题
哪些因素促使我们与其他的团队成员分享我们的主意？
我们如何增加这些因素？
◇ 情境模拟
假设你一是一个三岁小孩的父母，你的孩子生病了需要打吊针，针管插在孩子的胳膊上，孩子一直哭着，这个时候，您怎么让孩子不哭呢？
“拜托你不要哭好不好，医院的人都被你吵得受不了了。”
“妈妈抱你，，听话啊 。等一下我买玩具给你喔。”
“你再哭，病就好不了喔！”
“你不哭，我就去买好吃的麦当劳给你，好不好？”
“你一直哭，那么大声，被隔壁警察听到了，就麻烦喔！”……
◇ 活动目的
学会同理的思维方法：身同感受。
◇ 有关讨论
你会怎样做？
你学到了什么？
◇ 操作程序
请每位学员找一位搭挡，然后用卡片将下面三个选项中至少选择一项，写在卡片上，然后互换卡片。
一个特别漂亮的身体特征；
一两个非常迷人的个性特征；
一两项出众的才能或本领。
要求学员读出别人写给自己的卡片上的内容
◇ 游戏启示
每个人都至少会有一个优点，如果你能善于发现他人的优点并真诚地给予赞美，你就将赢得一个又一个真诚的朋友。并且在这种认可中得到相互激励。
◇ 目的：中午或者下午上课前，学员比较困乏的时候，用于活动提神、活跃气氛。
◇ 步骤：“萝卜蹲，萝卜蹲，萝卜蹲完苹果蹲～”，这个口号我们做培训的都知道。
◇ 讨论：可以简单让学员分享感受，不用太专业，以活跃气氛为主。
◇ 游戏目的：破冰
◇ 游戏步骤：
看男女人数定义出男女的价格，比如男生多的话就将男孩定义为5毛，女孩定义为1元，然后所有人围成一个圆圈顺时针跑起来。当培训师（或者培训助理）喊出一个数字时，参与人尽快地各自组合成这个数字。比如，培训师说3元，那就可以是3个女生或6个男生或2个女生2个男生等。
◇ 游戏目的
活跃气氛，身体接触，以及训练听的能力
◇ 游戏规则
请学员一手翘大拇指，一手掌心向下，围成圈，手掌盖住边上同伴的大拇指。然后，主持人讲段小故事，听到数字三的字眼，抓别人的拇指，同时逃自己的拇指，关键是小故事的编排要能多次引发他们的敏感反应，比如从前有坐山啊，用跺脚和抓握的这些动作误导。
◇ 相关延伸
这个游戏也适用于讲沟通中听这块内容的互动或体验。
◇ 游戏目的：消除隔阂，增进学习氛围
◇ 游戏步骤：
1.让所有学员伸出右手，放在他右边同仁的肩膀上，帮他捏捏，锤锤，同时告诉对方，我叫xxx，认识你很高兴；
2.同样，第一步结束后，让学员伸出左手放在左边同仁的肩膀上，“回馈服务”，也要说，我叫xxx，认识你很高兴。
请培训师要注意中间氛围的调控~
◇ 游戏目的：发现有领导力的员工，并引导参与游戏人员理解团队及目标
◇ 游戏步骤：
1、所有人围成一个向心圆，伸出右手，握住对面伙伴的手，再伸出左手握住不相邻伙伴的手
2、要求不能同时牵同一个人的手
3、在所有人员的手牵好之后，就形成了一个又一个的绳结，要求参与游戏的人员想办法把绳结解开，解成一个圆。注意：在游戏的过程中手不能松开。
◇ 游戏结束之后，可以安排小组讨论：
从游戏中得到的感悟——目标的达成需要具备的要素
◇ 游戏目的：激励团队凝聚力
◇ 道具：绳子或其他可以绑的东西
◇ 游戏步骤：
1.分组，不限几组，但每组最好二人以上。
2.每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。
3.绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。题目例子：吃午餐；包礼物；完成美术作品；帮每个组员倒水等。
◇ 相关讨论：团队协作，藉着被绑在一起来完成数件任务（这个游戏在娱乐节目里也经常出现哦）
◇ 形式：6人一个小组为最佳
◇ 类型：指导、帮助其他组员学习技能
◇ 时间：15分钟
◇ 材料及场地：每组一个龙门及一个足球，在空地进行
◇ 适用对象：参加领导力训练的全体人员
◇ 活动目的：用于说明指导下属或同事工作或交代任务时所需要的技巧。
◇ 操作程序：培训师把龙门及足球发给小组，龙门与射球的地方相隔8米，而后给小组十分钟的练习时间，之后进行比赛。每组要踢十个球，每人至少要有一次的踢球机会。进球最多的小组为胜组。
◇ 游戏目的：10分钟内让所有人都相互认识
◇ 游戏步骤：
1.所有人围成圆圈，每个人先做简单自我介绍，便于大家迅速记得自己的名字；
2.任意一位学员开始，说出自己的名字，如我是“张三”，然后顺时针或者逆时针到下一个学员，接着说：我是张三旁边的李四，然后下一位，继续说：我是张三旁边的李四旁边的王五……以此类推
3.最后一个学员表示压力很大。学员可以在重复的陈述中，关注每一个人的名字以及他们的样子，从而快速互相认识。培训师同样也可以加强对学员的印象。
◇ 目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
◇ 步骤：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
◇ 游戏目的：活跃气氛
◇ 游戏步骤：
示范动作后，所有人闭上眼睛，听老师讲一则下雨的故事。
讲到下雨之前的风声时，大家手掌相互摩擦；
讲到开始有小雨滴时，用手指相互拍打；
雨渐渐变大成毛毛雨，拍打手掌；
下大雨了，拍打大腿；
下起了暴雨，跺脚。
一般情况下，教室里就是大珠小珠落玉盘的节奏～～
◇ 游戏目的：破冰、活跃气氛
◇ 游戏规则：
1.培训师问：“吸引力”
学员回答：“吸什么？”
培训师答：“吸第三排的第一个女同学！”
2.根据培训师的指令，全场所有学员都伸出右手，搭在相邻同伴的肩上，形成一条或若干条线路，这个线路可以延伸到培训师所指的物体或人身上。
3.培训师继续问：“吸引力”
学员回答：“吸什么？”
培训师答：“吸老师”
则所有人按上述步骤重新操作。
4、培训师可选择教室内所有的东西，比如空气、天花板等等。如果有人没有和别人连在一起，则培训师可进行相应的趣味惩罚。
◇ 游戏目的：破冰，考察大家的反应能力，提升团队凝聚力
◇ 游戏步骤：
1.事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2.培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3.培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4.培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
◇ 目的：提高学员的注意力、逆向思维能力反应能力
◇ 玩法：通常先整队，施法口令，稍息、立正，那么现在，讲师发出：
◇ 稍息——要出做立正的姿势、（立正——稍息）向左——向右
◇ 向前——不动向后——向前，依次来过。
◇ 目的：破冰
◇ 游戏规则：小鸡-孔雀-人-神（名称可自行设定，不断进化）
◇ 游戏步骤：
1.所有的人都是先从小鸡开始进化（用石头、剪刀、布）赢的进化到孔雀
2.只能是同个级别的进行PK，如孔雀与孔雀PK，赢的进化为人，而输的退化为小鸡
3.最后剩下的三个级别中单一的队员进行惩罚
◇ 游戏目的：打破僵局，让学员之间相互认识和了解。
◇ 游戏步骤：
1.分牌，确认自己身份。
2.天黑全体闭眼。
3.killer睁眼，killer确认同伙（每轮一次），killer杀人，killer闭眼。
4.police睁眼，police确认同伴（每轮一次），police验人，法官提示身份，police闭眼。
5.天亮睁眼，被杀着亮明身份，死者发表遗言，退出游戏。
6.生者发表意见，每人一句（讨论），投票杀一人，被投杀者发表遗言，退出游戏（如有若干人被投票数一致，则开始PK，PK者每人发言一句，余者再次投票，Ps：参与PK者无权投票。如二次投票均未有人被投死，则此轮无人死亡，游戏继续）。
7.类推
police或平民全被杀（平民剩一人）killer胜，killer全被投police平民胜
◇ 相关讨论：
在游戏当中也能了解大家的个性和风格，可以分辨出大家的逻辑性如何。不过每次玩游戏的时候需要有一定的时间来控制游戏，适合在比较轻松自在的闲暇时间玩。
◇ 第一步
1.给每人做一个姓名牌。
2.在每位学员进入培训室前，核对下他的姓名，然后发给他一个别人的姓名牌。
3.在所有人到齐后，要求所有人在3分钟内找到姓名牌上的人，同时向其他人介绍自己
◇ 第二步
主持人介绍自己，然后告诉与会人员“很高兴来到这里”
然后快速在教室走一圈，问“如果你今天不在这里，你会在做什么你不愿意做的事情呢？”，注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围中
◇ 游戏方法：
1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2. 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
3. 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。
4. 坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
◇ 题目例子：
鬼：大（小）风吹 其余的人：吹什么？
鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）
◇ 目的：营造融洽的气氛
◇ 时间：20-30分钟
◇ 游戏规则和程序:
1.组员围圈而坐，一个人开始说“我今天吃了一碗饭”，第二位接着说“我今天吃了一碗饭，两个蛋”，第三位“我今天吃了一碗饭，两个蛋，三快牛肉”
2.最后会是“我今天吃了一碗饭，两个蛋，三块牛肉，四个鸭脚，五片饼干，6粒花生，7根甘蔗，八个橘子，九个苹果，十个胃痛丸”（可以考虑把以上物品写着黑板上）
由一人蒙上眼睛扮"瞎子"，坐在"瞎子"左侧的人开始不断的指在座的每一个人。当他指向其中的人和一个人，就问"瞎子"，"这个行不行？"
"瞎子"如果说不行，就继续指下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。"瞎子"摘下眼罩，根据每个人的表情来猜测谁被选中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然，被选中的也可能是"瞎子"自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。和大冒险一样，节目越荒唐越刺激越好。
下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。
◇ 用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸
这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。
台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。
◇ 目的：留意别人说话和反映
◇ 时间：20-30分钟
◇ 游戏规则和程序：
1、组员围圈坐，组长开始说：“一只青蛙”，第二人“一张嘴”，第三人“两只眼睛”，第四人“四条腿”，第五人“扑通”，第六人“跳下水”
2、下面的组员继续，两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通扑通，跳下水。
接不下去的组员就退出，并且收到惩罚，最后的为胜利者
◇ 目的：打破隔阂
◇ 时间：15－20分钟
◇ 内容：
1.组员围圈而坐，选一个人站在中间
2.这个人要走在圈内的其中一人面前，设法逗他笑，并说“honey，如果你爱我，请你为我笑一下”
3.被问的组员要忍住笑，看这对方回答，“honey，我真的爱你，但是，我真的不能为你笑”
4.如果被问的人笑了，那他就代替占在中央，设法逗另一个人笑
5.逗人笑的时候可以用任何方法，但不可触摸对方
◇ 目的：同心合力
◇ 内容：
全组人围圈站着。
当组长数出“1.2.3！”时，大家便要一同伸出一只手，握着其他人的手，记着一手捉一手。
捉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
◇ 备注：紧记不可握你左右两边的人的手，否则这个结是解不开的。
◇ 游戏规则：
①人数：如果舞台够大，可选17人或是19人；甚至更多，但最好不要选公约数太多的，比如18，12，24之类的；
②参与游戏的伙伴站成一排，全场所有的观众一齐参与；
③当主持人一发口号：“泡泡连啊”，所有观众齐答“连哪里呀”，主持人任找一个身体部分，如“连胳膊呀”，台上选手赶紧连上旁边人的胳膊，接着观众齐问“连几个呀”，主持人看形势，比如：答“连3个呀”，如果是以17人参加游戏为例，那么就要淘汰2人，剩下来的人接着玩，一批一批的淘汰，直到最后；留下3、4个人为最后的冠军。
注：这个游戏很能造气氛，主持人要见机行事，连较少的人可以连屁股、鼻子、额头之类的地方。但一次淘汰的人不宜太多，以1－2人为宜，最多不超过3人。
◇ 游戏规则和程序：
1.让所有人蹲着，扮演鸡蛋
2.相互找同伴猜拳，获胜者孵化成小鸡，可以站起来。
3.然后小鸡和小鸡猜拳，胜利者变成凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋继续猜。
4.继续游戏，看看谁是最后一个变成凤凰的。
◇ 人数：10几个人就可以，人多些更好玩的
◇ 人员：一定要有男有女，比例不限
◇ 裁判：一名，负责发号司令
◇ 规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
◇ 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
◇ 目的：融洽相处
◇ 时间：10分钟
◇ 内容：
1.男女搭配为一组，如果不均匀，则一人充当异性
2.组长说：一见钟情，两人面对面
翻脸无情，背对背
不解风情，女向男而男背向女
3.加快速度，顺序乱调，而重复下令，反应慢，会错意、表错情的先背淘汰
◇ 活动目的：增进学员之间的相互了解，活跃课堂气氛
◇ 操作程序：
1.把寻人游戏工作表发给每一位学员
2.让每位学员以最快的速度找到与表格中相匹配的人在表格中签名，每人只能签一个格子。
3.最先获得全部签名或者在规定时间内签名最多者为胜利者，培训师应准备一些小礼物作为奖品。
和你穿一样颜色裤子的 | 喜欢打篮球的 | 双眼皮的 |
三月份生日的 | 家有小女孩的 | 带眼镜的 |
穿白色袜子的 | 爱笑的 | 穿衬衫的 |
还没有结婚的 | 喜欢旅游的 | 和你同月出生的 |
喜欢踢足球的 | 身高4250px以上的 | 戴手表的 |
不是本地的 | 有驾照的 | 早餐喝牛奶的 |
会游泳的 | 有部队经历的 | 喜欢吃辣椒的 |
◇ 目的：活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。
◇ 时间：5分钟
◇ 道具：无
◇ 步骤：
1.大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队，视场地而论。
2.每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。
3.培训师开始引领指令：小白兔小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。
4.可连续做动作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。
5.请配合音乐。
◇ 目的：引发注意力，使大家精神集中。
◇ 时间：5分钟
◇ 道具：无
◇ 步骤：
1.全体站立时（如上课回教室时），宣布游戏规则：讲师口念“老师说1”时，请大家把手举起来；当“老师说2”时双手平放，当“老师说3”时双手与身体成45度。
2.活动正式开始时，讲师念“1”、“2”、“3”时必须说“老师说1”、“老师说2”参加人员才可做动作，行进速度宜逐渐加快，出错的人请出列。
3. 老师说3个字，亦可改为我说。请出错的人给大家表演个节目。
◇ 目的：活跃气氛，放松学员情绪，团队协作
◇ 时间：无限制
◇ 道具：报纸
◇ 步骤：
1.参加游戏人员每组在10人以上，在规定的时间（由讲师视人数多少而定）内，小组成员全部站到一张报纸上。
2.特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界。
3.分析：解决问题的思路要突破限制，要敢于尝试、大胆想象，并善于试验组员的建议，排除不可行的方案。（可行方案：如背起、抱起部分成员等）
本文出自百万年薪讲师会（ID：TrainingTech），文章仅代表作者个人观点，不代表“培训杂志”立场。
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