你与网球王子之间的距离，也许只差这一个视频 | CEO教你打网球

前段时间，似乎掀起过一阵“网球热”大潮。是不是突然某一天，你也开始发现身边的不少人开始投入到学网球练网球这件事里去了？有的人学网球是为了强身健体，享受网球的乐趣；也有人是为了赢得比赛，成为高水平选手。网球是一个需要身心全方位投入的事儿，需要提升技术、体能、战术、心理、装备等等一系列方面。

今天，人民电视体育公开课为你奉上「正手击球」、「单手反手击球」和「双手反手击球」三大视频教程，点击 ·阅读原文· 还可以了解更多关于「网前正手截击」、「网前反手截击」、「 高压扣球反手削球」以及「发球技术要领」哟！

▽ 我们专门请来网球邦CEO李治平为大家讲解教课

1正手击球

Tips:

1. 按钟表的摆动你你的网球拍，在击球时球面低于来球2-3手指的话，你击球的瞬间拍面是垂直地面的，这样的球就不会落网。

2. 击球完成后，球击打出去后你的球拍会由于惯性要有随挥动作，这样你的击球才会出现旋转球。

猛戳视频，点这里点这里↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=o0192yq21r4&width=500&height=375&auto=0

2单手反手击球

1. 单反上旋球（右手执拍）

(1) 跨步引拍：眼看对方将球打到自己反手边，向左侧转身，右脚向左前方跨出，弯腰，右肩对向球网；同时，左手将拍子向左后“拉”（用左手的辅助力量向左后引）。

(2) 向前上拉：引拍后，将拍由球下方把球作向上，向前击出。手腕要随臂作翻腕动作，这样击球就更有力了。

(3) 随挥挺胸：球击出后，持拍手和臂一直挥拍至不能再向右挥为止，左手也要顺势向后“拉”。

      2. 单反下旋球（下切）

对方来球较浅，仍然转身，右脚前迈，引拍至左上肩，将拍斜着向前向上切出。右手随挥后，左手斜向上伸（与右臂成直线）。

猛戳视频，点这里点这里↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=c0192zkxyoc&width=500&height=375&auto=0

3双手反手击球

1. 上步引拍

判断来球方向是反手位置时，脚下跑到大概击球区域后小步调整，最后一步右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体；眼睛注视前方。

     2. 挥拍击球

从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形（如果拍头下不去，引拍的时候就不要引的那么高了，直接让拍头掉下来，挥拍时直接从后下方想前上方挥拍），身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点，击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍垂直于地面，球拍与右脚脚尖应在一条直线上，肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。

    3. 随挥

击球后，尽量将球向前方送，拍面垂直于地面的时间尽量长些，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚，身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

猛戳视频，点这里点这里↓↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=k0192eux9nh&width=500&height=375&auto=0

（点击文末【阅读原文】更多精彩等着你哟~）

更多体育公开课视频教程

▽

---