日日饮凉茶却不能祛湿？因为你忽略了这件重要的事……
在广东
只要是热气上火
大家总会想到去喝碗凉茶
但是
有的人喝了凉茶
上火的情况却更加严重了
“为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢？”其实，那是因为人体内的湿气过重，被误认为是上火。
湿热分两种
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湿 热 体 质
这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除而化为热气；也有可能是阳气过盛导致的。
表现：午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因为湿热体质的这些表现，让大家误以为自己是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能去湿。
建议：绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，这些食物都具有清热利湿作用。
寒 湿 体 质
寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。
表现：一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。另外，也会表现为脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。寒湿体质，如果被误认为是上火，而长期喝降火茶，非但无效，还容易加重身体不适。
建议：红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等，采用中医里“热者寒之，寒者热之”的调养方法，如果去湿的食材过于寒凉，可以添加生姜。
夏季祛湿还要运动
一要：要运动排汗
一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。
两不要：不要喝冷饮&不要住在潮湿环境
不喝冷饮
夏季体湿，饮食是一个因素，如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
不住潮湿环境
改变生活环境。夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。
以后想祛湿
可别盲目去喝“祛湿茶”
了解清楚自己是哪种湿热
再对症下药
才是祛湿的正确打开方式~
来源 | 广东公共DV现场
编辑 | 徐嘉楣
佛山日报社全媒体整理发布