“五一”小长假越来越近

天气越来越热

暴露全身肉肉的机会越来越多

真叫人头大……

“

“四月不减肥，五月六月七月徒伤悲！”

健身舞蹈了解一下？

”

如今，在健身房挥汗如雨

已成为很多人的日常生活方式

锻炼身体固然是好事

可凡事都得讲究量力而行

千万不可用力过度...

22岁小伙子健身后突然肚子剧痛

22岁的范先生家住长沙

平时酷爱运动，是一名健身达人

也是健身房里的常客

身材自然是众人羡慕

4月13日下午

他像往常一样去健身房进行力量训练

回到家后，总觉得肚子不舒服

但他也没在意

认为睡一觉第二天就没事了

谁知几小时后，疼痛越来越厉害

范先生感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍

勉强坚持到凌晨五点

实在扛不住的他才叫醒室友

将他送到医院

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内脏撕裂，流了全身一半血

CT检查结果显示，范先生腹腔内大量积液

肝脏脾脏周围都是积液，积液密度较高

同时，他的血红蛋白指数下降

可能有出血或贫血的情况

医生为其进行紧急手术

在手术过程

发现在他的脾脏横结肠以及胰尾、脾结肠韧带

有一个圆形的三厘米左右的血肿

胰腺尾部和横结肠也同时撕裂

手术中

血肿还在不停的往外渗血

出血量高达2600毫升

相当于全身总血量的一半！

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医护人员立即为范先生进行止血和修补手术

手术顺利

目前范先生正在恢复中

▼

为什么健个身会有这么严重的后果？

与训练过度有一定关系

范先生回忆那几天身体状态不太好

但训练和平时一样

（卧推负重100公斤）

回家后感觉肚子不舒服，起初还以为是胃痛

医生表示

患者长期进行健身训练

训练中比较能吃苦，超出常人的负荷

患者并没有其他的创伤

而且前一天训练后，他就出现了肚子痛的情况

只是当时没在意，以至于出血量如此之大

" 我们考虑出现这种情况，

与患者训练过度有一定关系。"

为此网友表示：

@代代代代呆先生：这就是我不健身的理由。

@TheOneTrueMorty：才100公斤有啥难的，不是我吹牛，我能直接被压死。

@伯乐良马：吓得我抓紧了腰间的赘肉。

@Prisoner in love：吓得我赶紧把手中的哑铃扔了。

@林盘菜：训练猛了内脏会这样啊，还以为顶多就是骨折什么的。

@Lixian：所以武侠小说里受了内伤会口吐鲜血看样子是真的。

运动健身本来是好事

但用力不当、准备不足、强度过大

易造成意外

所以运动前的准备拉伸

运动时的自我保护、量力而行是很重要的

如果健身运动后出现不适

如剧烈腹痛、头痛心慌、持久头晕目眩等

需及时前往医院就诊，以免贻误病情

无论是撸铁还是别的运动

相信科学方法，要量力而行

点的朋友们都瘦5斤~

今日精选

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来源 | 新华社、潇湘晨报、广东公共DV现场

编辑 | 王琦玥

佛山日报社全媒体整理发布