宅家必胖好着急？“云健身”挑战赛帮你！
是否是这样的你
明明是天生丽质难自弃
却是宅家必胖好着急
喊着“我要燃烧卡路里”
偏偏难控制住自己
运动几天就放弃
（嘘！是小葵本葵了哈哈哈）
现在，它来了，它来了！
它带着挑战赛来了！
无论是健身达人还是运动小白
本次挑战都适合你
快快和小葵一起了解
来参加“云健身”抗疫吧
2020年福建师范大学
“云健身”挑战赛规程
一、活动主题
科学防控，运动战“疫”
二、主办单位
福建师范大学体育运动委员会
三、承办单位
共青团福建师范大学委员会、体育科学学院
四、协办单位
乐跑体育互联网（武汉）有限公司
五、比赛时间
通知即日起至2020年4月9日（其中报名和上传视频截止日期为4月9日24:00）。
六、参赛单位
校本部22个学院
七、参赛对象
凡正式录取的普通高校全日制在校本科学生、研究生均可报名参加比赛。各参赛单位应确保报名者的身体健康和健身安全，否则安全责任自负。
八、比赛项目
（一）男子组：
1分钟俯卧撑、90秒跳绳、平板支撑；
（二）女子组：
1分钟仰卧起坐、90秒跳绳、平板支撑。
九、报名方法
（一）通过微信扫描下列二维码，进入并关注“步道乐跑”公众号，回复关键词“挑战赛”即可报名，每人限报1个项目。
（二）参赛者需填写好个人信息，并将参赛运动视频上传至指定位置（视频格式：MP4、MOV、MPEG，画质要求：480P）。
（三）拍摄要求：
1.一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；
2.横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄最好使用手机脚架稳定；
3.请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；
4.拍摄背景干净、整洁；
6.视频画面中一定要有秒表计时器的画面；
6.俯卧撑、仰卧起坐、跳绳视频中，需参赛选手自行喊出完成次数。
（四）参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。
十、裁判办法
（一）1分钟俯卧撑
1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；
2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩。
（二）1分钟仰卧起坐
1.身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时,双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫；
2.仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩。
（三）90秒跳绳
1.单人单摇跳绳，比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法,摇动1次跳动多次只计1次；
2.以90秒内跳绳总次数为最终成绩。
（四）平板支撑
1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面;
2.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；
3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。本项目以时长为最终成绩。
十一、比赛奖励
（一）个人单项奖
各项目根据最终成绩评定个人单项奖，评奖比例为同项目参赛人数的10%，授予本次挑战赛“健身达人”荣誉称号（体育科学学院学生单列评奖），并颁发证书。
（二）学院团体奖
根据学院报名参赛率(指报名参赛学生数占该学院学生总数的比例）评定团体奖，前十二名的学院分别以50分、46分、44分、42分、40分、38分、36分、34分、32分、30分、28分、26分的名次得分计入本年度体育节团体总分，并颁发奖牌；十二名后以22分计入体育节团体总分，报名参赛率不足10%的学院以0分计。
本规程解释权属福建师范大学体育运动委员会。未尽事宜，另行通知。
福建师范大学体育运动委员会
2020年4月2日
参加挑战不用犹豫
毕竟运动是生命的真谛
希望师大er能够积极参赛
保持健康积极抗疫
来源 | 福建师范大学体育运动委员会
文案&编辑 | 校青年通讯社新媒体运营中心 林钰欣
责任编辑 | 校青年通讯社新媒体运营中心 黄双妮
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