一起学做心理唤醒操，让孩子返校学习充满能量！

洒满阳光的学校，是学子们的乐园。重返校园，心理上一时半会儿适应不了怎么办？前几天我们陆续送上一系列复学心理调适微课，邀请专家从学生、家长、教师、学校不同方面给大家带来一些小妙招。今天，小编给大家推荐几套心理唤醒操，既可以锻炼身体，又可以放松心情，希望能帮助同学们快速适应返校生活节奏。事不宜迟，我们一起练起来吧~

美好的一天开始了！在第一节课上课前，一起来点点头、甩甩肩，做一套“唤醒头脑鼓舞操”。通过积极的想象、简单的动作，开启同学们一天充实、快乐的学习生活↓↓↓

繁忙的半天过去，同学们在午休后、下午第一节课前，再来练习一套提升能量唤醒操吧！这套操力量感、节奏感十足，分了小学、中学两个版本，各有特点。伴随着音乐舞动，同学们逐渐激活身心，用充沛的精力准备迎接下午的学习。

提升能量唤醒操

小学高清版

提升能量唤醒操

中学高清版

有趣的唤醒操，为校园生活增添一抹亮色。相信同学们会更加期待与大家一起律动的美好时刻。快快行动起来，争当小小“领操员”！

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来源 | 中山市中小学心理健康教育研究与指导中心、中山心理

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