孩子大便干燥时，要吃点什么呢？

来自：中医育儿经

孩子正常的大便是黄色的，没有夹杂食物残渣的香蕉便，成型的，不硬也不粘，排便顺畅。

如果孩子突然出现大便干结，或者前面大便头比较硬，那么是身体给我们一个小提醒，我们可以通过日常饮食、运动、睡眠来调整下。

孩子大便突然干燥，常见有三个原因：

一：因为阴虚燥热，导致身体津液不足，大便干燥；

二：积食内热，导致大便干燥；

三：身体有实热，导致大便干燥。

一、养阴生津

如果孩子体内津液不足，舌质比较红，舌苔比较薄，可能偏淡淡的黄色，皮肤感觉干燥、口干舌燥等，多半孩子日常体质偏阴虚，比如下眼袋比较红、嘴唇比较红、好动安静不下来，经常反复大便干燥，此时要给身体补补水。

推荐美食：麦冬粥

原料：麦冬9克、红枣（去核）2个、大米50克

做法：提前将麦冬浸泡1个小时，然后与红枣、大米一起熬粥，煮熟后即可食用粥。

功效：

麦冬性微寒，归胃、肺、心经，可养阴润肺、益胃生津、清心；大米可以补中益气；红枣可以养血安神，三个搭配在一起，可以滋阴生津、健脾养胃。

禁忌：

适合三岁以上，阴虚导致的大便干燥食用。不适合虚寒体质的孩子。

推荐美食：银耳雪梨汤

材料：鲜百合20克、雪梨1个、银耳10克

做法：将银耳泡发，然后雪梨切块，一起与百合一起熬煮，待煮熟烂后，即可饮用，以喝汤为主，梨子肉少吃。

功效：

生津润燥、清热养肺，适合阴虚又有内热的孩子。三岁以上辨证食用。

二、消食通便

孩子如果是因为积食导致大便干燥，一般前几天有饮食无度的问题，比如突然间吃多、吃杂了，孩子还会伴随着积食症状，比如有口气、舌苔变厚、睡觉不踏实、突然趴睡等，此时关键是消食，中焦通了，热自然散去，大便就恢复正常。

推荐茶饮：消食茶

原料：谷芽、麦芽各9克、山楂6克

做法：将所有原料放在砂锅中，大火烧开转小火煮20分钟左右，或者两碗水煮成半碗水左右，即可饮用。

功效：

消食导滞，开胃。这个期间孩子除了消食外，关键是饮食清淡，不要增加脾胃负担，效果才会出来。适合两岁以上的孩子，两岁以下的孩子可以用淡豆豉来温和消食。

推荐美食：白萝卜素汤

原料：黄豆一把、白萝卜适量、大白菜适量。

做法：先将黄豆泡发，白萝卜切块，然后黄豆和白萝卜一起炖汤，大致炖快烂熟之后，最后加入切片的大白菜一起炖，待大白菜煮熟后，调味即可喝汤、吃萝卜白菜，不吃黄豆。

功效：健脾、消食清热。适合一周岁以上的孩子。

三、清热通便

有些孩子突然大便干燥，是实热症，是突然出现的，甚至喉咙有点肿痛，舌质是红，舌尖比较红，舌苔薄而黄，此时可以清热通便，对于脾胃比较好的孩子，吃一点清热的水果，比如香蕉，大便就会通畅。

此时，我们可以在日常菜谱里，增加菠菜、茄子、大白菜这三种菜，菠菜不仅仅可以养血润燥，还可以清热帮助排便，可以与健脾开胃的香菇搭配，做成菠菜香菇素汤。

茄子可以清热，但是性比较凉，虚寒体质孩子不宜多吃，吃的时候要加点蒜头一起蒸炒；大白菜可以通利肠道，清热，还可以做点百合粥，豆腐汤喝。

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