倒计时第一天 | 超全运动会攻略请查收
吹响号角，运动员们即将集结
你是否也怀揣期盼和激动
等待着竞技盛宴的开幕
如何拥有良好的运动会体验
如何把舒适度拉满
别急
这里有一份超全攻略
等待nefuer们查收
运动会篇
01开幕式程序、作息时间表
运动会活动内容丰富
提前了解项目流程
心中有数，脚下不慌
02竞赛日程表
为期两天的运动会
每天的比赛项目是什么呢
别着急，最全汇总表为你揭秘
03观众席分布图
“哇，好多人啊”
提前确认自己的座位
才会在运动会各项活动中忙而不乱
天气篇
用心准备许久的运动会
不能让天气破坏了心情
快来看看未来两天天气指数
（仅供参考，具体情况以当天天气为准）
温馨提示：
早晚温差较大
大家记得提前带上外套
可能会有降雨
别忘了带好雨伞、雨衣
虽然没有烈日骄阳
也要注意防晒
防晒霜、防晒衣、遮阳帽
都要准备好
太阳随时可能出现
饮食篇
体力的消耗总是带来食欲的增长
但是在满足口腹之欲的同时
也要注意饮食安全
切忌暴饮暴食
少食辛辣、刺激、冰凉的食物
多吃清淡、营养、解暑的食物
需要长时间呆在户外的同学
建议随身携带水杯随时补充水分
可以准备一些功能性饮料和小零食
保持充沛的体力
享受运动的快乐
安全篇
运动员
1、运动前不可吃得过饱或者过多饮水，不要空腹运动，保持良好的睡眠和体力积蓄。
2、运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
3、衣服要宽松合体，避免穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装，也不要佩戴首饰、手表等以免受伤。
4、进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。
5、中长跑时注意呼吸，三步一呼，三步一吸。如果气短，则改成二步一吸二步一呼。注意嘴不要张得太大，否则吸入冷空气可能会引起腹痛。
6、每个人的运动能力不同，运动时应量力而行。在身体不适或受伤时，不应勉强作剧烈运动和高难度的动作。
7、剧烈运动后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。不能马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
8、暂无比赛项目时，不要在赛场中穿行、玩耍，应在指定地点观看比赛，以免造成不必要的伤害。
观众
1、比赛过程中，观众们一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免造成自己受伤并且影响其他运动员的比赛。
2、观众不得在比赛结束前冲出观众席位去接引跑完的运动员，以免发生碰撞，接引搀扶的时候切记不要拉扯运动员。
3、观赛期间注意个人财产安全，如需暂时离开座位，记得随身携带手机、耳机等贵重物品。
4、长跑比赛中严禁观众陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员正常比赛。
5、做好防晒，及时增减衣服，避免着凉或中暑。
佳绩回顾
往届的运动会上
运动健儿们创造了一项又一项佳绩
我们期待明天
运动员们的精彩表现
前导词抢先看
01经济管理学院
恰同学少年，风华正茂；逞飒爽英姿，一代天骄。经济管理学院代表队“经天纬地，济世兴邦”是他们的坚定信仰；“唯我经管，永铸辉煌”是他们的奋进理想。今天，他们将带着对东林“绿树成荫，绿满天涯”的祝福赓续奋斗，挺膺担当，聚青春之火，谱盛世华章！
02林学院
身姿高昂，雄姿英发，林学院作为生态建设摇篮、林业人才生长的沃土，孕育了代代林学人，他们投身于环保，致力于建设美丽中国。学参天地、德合自然，林学人将用拼搏续写光辉史册，用坚实的臂膀擎起壮美明天！
03野生动物与
自然保护地学院
作为最早也是国内唯一的野生动物与自然保护地学院，守生态文明践行动，保绿水青山护苍生，是他们不懈的追求与使命。最完善的学科专业结构、最强的师资队伍给予了他们最大的底气！动保桃李千千余，唯有奋斗展新姿！看，朝气蓬勃的动保学院在主题教育的活动中绽放更加绚丽的色彩！04机电工程学院
勇往直前，永不言败，朝气蓬勃是他们的代名词，顽强拼搏是对他们最好的诠释。键盘上的Control键意味着他们会把控好自己的人生，Space键代表着他们拥有无限的成长空间。跑道如同键盘，运动健儿们将在此留下不负青春的华丽成绩；键盘如同人生，愿东林学子们手指轻敲间，都能留下属于自己的绚烂文章！05生命科学学院
廿载求索，砥砺奋进！今年是生命科学学院建院二十周年，20年奋勇开拓，20年创新发展，造就了生命人迎难而上，勇于拼搏的坚强品格。20年薪火相传，20年桃李芬芳，谱写了生命人追求卓越，团结奋进的精彩华章。经过岁月的洗礼，信心满怀的生命人将用更加优异的成绩为学校建设成为“特色鲜明，国际知名”的中国高水平大学贡献更大的力量！
06土木与交通学院
迎着朝阳，踏着晨曦。铿锵有力的脚步激荡着学子们的初心，迎风飘展的红旗高扬全校师生的使命担当。他们身上是东林学子团结拼搏的精神风貌，他们心中是投身民族复兴伟业的坚定决心。
07计算机与控制工程学院
山河锦绣展东林风采，踔厉奋发绘时代华章；国土丹青育莘莘学子，鹏程万里铸计控辉煌。他们身处时代前沿，把握科技动向，用程序代码打造梦想舞台，用国之重器铸就时代华章。未来计控师生定将埋头苦干，勇毅前行，在青春和理想的赛道上奋力奔跑，跑出新时代东林人的最好成绩！
08理学院
敢想敢为又善作善成，怀抱理想又脚踏实地，青春向上，作为我校数理公共课教学的基础单位，理学院为全校人才培养提供强支撑，为基础学科人才培养提供主阵地，引领优秀教风学风，在教学科研和志愿服务中取得多项荣誉，全院师生齐心协力，厚植基础，争创一流，着力打造奋进理学、活力理学、创新理学、奉献理学，期待他们在运动会中取得好成绩。
09文法学院
生逢其时任在肩，不负青春好华年，他们气势如虹，昂首挺胸，在过去的一年里，文法学院师生在省级、国家级的比赛中满载而归，在学科建设、科研创新方面硕果累累，在庚续红色精神的道路上奋力前行。慷慨激昂，抒热血心声，厚德人本，求是致公是他们秉持的信念；锐意进取，展文法风华，以朝气书写青春是他们不变的誓言，赤子之心恒久在，志存高远谱华章，文法健儿，加油！
10外国语学院
气宇轩昂，步履铿锵，心怀家国，乘风破浪。学院深入落实党的二十大精神，秉承“语通中外·慎思笃行”的院训，致力于高素质外语人才培养。讲好中国故事，传递中国声音，是他们永恒不变的追求，“替河山装成锦绣 把国土绘成丹青”是他们建设美丽中国的铿锵誓言。
砥砺奋进，绿水青山，美丽中国，崭新画卷，新的时代，新的征程，东林外语，整装前行！11化学化工与资源利用学院
凝心聚力绽新芒，砥砺奋进谱华章。求实路上，学院秉持“知化明德，厚积立新”的院训，创造一流学科，培育优秀人才；运动场上，学院发扬“团结协作、顽强拼搏”的体育精神，激扬梦想，磨砺锋芒，让我们共同见证化资健儿在赛场上英姿勃发，青春昂扬！
12奥林学院
守护绿水青山
赓续发扬塞罕坝精神；传承红色根脉奋力铸就最美的青春。牢记47位奔赴塞罕坝林场前辈的光荣使命和荒漠变绿洲的精神力量，驰而不息，接续奋斗，以学铸魂，走好绿色发展道路。
奥林学院秉承质量为本、创新为道、全球视野、追求卓越的核心理念，着力培养国际创新型人才，努力搭建东林与世界沟通的桥梁。今天，他们正朝着“奥林学院2.0升级版”的目标奋勇前进！
让我们期待奥林的运动健儿在本次运动会上一展风采，再创佳绩！
13马克思主义学院
作为学习宣传讲授习近平新时代中国特色社会主义思想的主力军和先锋队，他们用真挚的爱国情怀、扎实的理论学识、丰富的教学形式，为学生心灵埋下真善美的种子，引导学生扣好人生第一粒扣子。他们紧密结合学校特色优势，积极践行生态文明思想，大力弘扬塞罕坝精神，努力打造生态文明特色思政课教育教学体系，力争做全国生态文明课程的领跑者，让我们祝愿他们未来越来越好，祝他们在运动会中取得优异成绩！
14园林学院
理水叠山，创人与自然和谐之美；树木树人，育生态文明栋梁之才。替河山装成锦绣，是园林人不懈追求；把国土绘成丹青，是园林人的美丽担当。园林师生，牢记绿色使命，矢志勇毅前行！
15家居与艺术设计学院
新学院主动谋为，新家居未来可期。各美其美，美人之美，美美与共。学院以创新为引领，充分发挥专业特长，坚持发挥美育在立德树人中的独特作用，践行绿色家居、生态设计建院理念。沙场点兵风云起，预祝家居健儿取得优异成绩，预祝大会圆满成功！
16材料科学与工程学院
踏着东林赤子的沃土，伴随青春活力的姿态，他们以最饱满的身体状态，以最昂扬向上的精神状态，在这一片沃土上闪闪发光。他们手中的纸伞，摇曳生姿，他们灵动的身体，翩翩起舞。青春靓丽，热情如火，净显青春本色。
少年的色彩谱写青春的篇章
鲜红的跑道洒满夏日的骄阳
运动是青春最好的文案
超越自我是最美的姿态
永远追风 永远少年
让我们一起期待
东北林业大学
第五十五届田径暨阳光体育运动会
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往期精彩回顾
撰稿：张婧
校对：宋佳芮
编辑：郑文文 宋金婷
责编：白穆冉 李晓欣
审核：付书朋 张杰 卿珂