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钟汉良和郭麒麟组成了“漫游兄弟”，开启了专属于他俩的旅行。
为了不耽误第二天行程，当天早睡，第二天早起晨跑，生活作息很有规律。
天哪，钟汉良好狠一男的！
这就是我和男神的区别，人家一条鱼吃一口，我几口吃一条。
优秀的人通常很自律，难怪他能红这么多年。
岁月在他脸上似乎没留下任何痕迹，完全不像一个中年人该有的样子。
出道 20 多年，钟汉良始终保持着良好的身材和冻龄的容颜。
每次上节目，主持人都惊叹于他皮肤的质感，调侃他是不是睡在冰箱里。
当别人问起他保持状态的秘诀时，他用“保持好的饮食习惯就好”一句带过。
看似简单地一句话，背后却是几十年如一日的身材管理和自律。
钟汉良常年吃素，但很注意营养搭配，他之前晒过自己的“一日三餐”。
早餐是一片吐司加鸡蛋，外加几颗蘑菇和圣女果。
午餐是一盘蔬菜，搭配意大利面。
晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦点心。
为了保持了一个合格演员需要的身材，他每天天不亮就出去跑步。
除了身材上的自我管理，生活、工作上对自己的要求也很高。
在片场从来不玩手机，在休息的时间里看书、健身、背台词，追求内心想要的生活。
保持身材也好，规律生活和工作也好，无非是管住欲望，学会克制。
很多人羡慕钟汉良的好状态，殊不知，自律背后，都是毅力拼出来的结果。
哪有什么不老男神，所谓的不老男神不过是用自律去抵抗岁月的侵蚀，才赢得了岁月的偏爱。
随着年纪的增长，身体发福、发际线后移、面容衰老……都成了撕不掉的标签。
但有的人，通过自控实现了自我逆袭，改变了自己的人生。
以前提起闫妮，是擦着红脸蛋，有点土气，现实中胖的厉害，角色有些受限的佟掌柜。
靠着非凡的毅力和自控力，48岁的闫妮将自己活成了无数种可能。
因长期健身，精神飒气，小蛮腰+马甲线非常亮眼，哪里像52岁年纪的人！
明星素人陈传多，通过身材管理，年过半百却像个小鲜肉。
有着吴彦祖的颜，彭于晏的腹肌，曾一夜被刷屏，成了不老男神的代言人。
还有很多人，因为持续的自律，过着别人无法想象的生活。
当别人放纵自己时，他们通过努力和自控，拥有了更好的人生。
很多时候，自律带来的不仅仅是身材的变化，更是对人生的掌控。
彭于晏就因为自律，深受观众喜爱，巧克力腹肌经常被刷屏。
他坦言自己是易胖体质，为了维持身材，严格控制饮食。每拍一部戏，就学习一个新技能：骑车、泰拳、格斗、体操……也正是对自己够狠，当年默默无闻时遇到了《翻滚吧，阿信》，他才走出事业低谷。z这部戏当年很多演员都不敢接，因为很多高难度体操动作。但彭于晏不怕累，为了拍好，他苦练了八个月，不断挑战自己的体能极限，最终练成了体操全能手。
每天坚持跑五公里，跑坏过几双跑鞋，一有时间就会泡在健身房，只为了留住身上的腹肌，严格控制饮食，每天吃素吃到吐。
除了日常健身，还练就了很多技能，篮球、游泳、潜水，把坚持当成了一种习惯。
默默蛰伏的那些年，把看书、看电影、去健身房当做生活常态。不仅能够控制自己的身材，还能取得人生主动权，迎来事业的新生。
“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
一个严格要求自己的人，往往拥有你想象不到的决心和意志力。
坚持的过程虽艰苦，但自律终会让他们得到生活的奖赏！
我们总是羡慕别人的生活，却给自己找借口拒绝任何努力。
想要身材就健身，想要好的精神面貌就早睡，工作不如意就提升自我……而不是妄想每天浑浑噩噩，睡觉偷懒，就奢望美好的人生。
有一句话说得好，正在努力的人，事实上感觉不到自己有多努力。
对他们而言努力是一件自然而然的事情，没你想的那么可怕。
的确，自律并不像我们想象的那样痛苦艰难，它只需要日复一日的坚持。
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作者：木棉姐姐，木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。
主播：玮玮，自媒体情感主播，儿童睡前故事、小学语文每日同步更新，微信公众号：主播玮玮，玮玮阿姨讲故事。-推荐阅读-