做到这两点，可以弥补发火后对孩子的伤害

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Dora妈：

之前分享了《控制不住脾气的妈妈：这个“综合症”可能是罪魁祸首》，许多人感同身受，在后台纷纷留言。有个妈妈说的话让我印象深刻，她看完大哭了，她有一两年里都处于随时都会暴怒的状态，导致亲子关系紧张，每次冲突过后留下的只有自责和对孩子心灵造成伤害的后悔。

那该如何是好？或许你在迷思的问题，在今天推荐的内容里能找到答案。

文：晴天妈妈

来源：凯叔讲故事（kaishujianggushi）

每个父母都会经历这样的死循环：

孩子不听话 ➔ 打骂孩子 ➔ 后悔 ➔发誓下次再也不打骂孩子了 ➔ 孩子又不听话 ➔ 又打骂 ➔ 又后悔......

总是有家长问，“我又打了孩子一顿，觉得自己确实也有点过分了，每次忍不住打骂，过后总是后悔。有时候，真怕给孩子留下心理阴影，怕他恨我。”

看着孩子委屈的样子，眼角噙着泪花，抽泣的背影就像一根根针，狠狠扎着父母的心。甚至有时候孩子还会哭着说“妈妈我恨你”，然后远远地跑开。

难道一次打骂，就注定给孩子留下无法弥补的心理创伤？

其实不然，足够的拥抱、真诚的道歉、妥善的自我情绪管理，好这三步，我们永远是孩子最爱的爸爸妈妈。

1

拥抱是爱的稳定剂

面对委屈受伤的孩子，最有用的一个方法就是：抱一抱。几乎没有什么问题是一个拥抱解决不了的。如果不行，就两个。

对于孩子来说，一个拥抱满足的不只是“皮肤饥饿”，让孩子觉得温暖、安全；更满足了“情感饥饿”。拥抱，其实就是父母用肢体语言在告诉孩子“我在，我陪你，我爱你”。

作为一个三个孩子的妈妈，手足相争的常态矛盾在家里并不突出的原因就在于——我从不吝啬和每一个孩子表达爱，更不吝啬给他们最渴望的拥抱。因为接收到足够的爱，所以不需要争夺。背后的法门不过就是——爱，拥抱，接纳，认同。

就在前几天，女儿生病了，全家车轮战术轮流喂药未果。

女儿又一次打翻了药杯后，我终于控制不住冲着女儿大吼起来：“你爱喝不喝，我不管你了，我去睡觉了，你在客厅自己睡吧！”

女儿哇地一声就哭了起来：“妈妈别睡，我喝。”在爸爸的协助下，总算把药喝完了。晚上女儿躺在床上，显然有些低气压。看着小小的人儿，想想自己发火的一幕，心理不免有些愧疚。转过来抱了抱女儿：“宝贝，妈妈永远爱你。刚刚变成大狮子的样子，是不是吓到你了？”

女儿瞬间哭了起来，把我抱得紧紧的：“妈妈，抱紧紧！”无需更多的言语，只要一个拥抱，我情绪崩溃给女儿带来多副作用便消散许多，女儿平静地睡去。

生活中，我们难免会有控制不住自己情绪的时候，这时给孩子一个拥抱十分必要。抱可以帮助我们用最快最直接的速度，重新与孩子获得连接，修复亲子关系。

或许我们永远无法成为不发脾气的家长，但是我们可以做一个不吝啬拥抱的家长。

2

“对不起”是最重要的道歉课

前几天一位妈妈和我咨询。她说，朋友带孩子来家里做客，刚好女儿去上钢琴课没在家。朋友家的孩子看上了女儿的玩具很喜欢，一直拿在手里不肯放下。碍于情面，这位妈妈就把这个玩具狗送给了朋友家的孩子。

晚上女儿到家，发现玩具狗不见了，大哭不止。妈妈怎么解释也不管用，还一用力推开妈妈大叫道：“你走开，我讨厌你。”

妈妈又气又恼，狠狠地打了女儿屁股几下，为了这件事，女儿连着好几天没有和妈妈说话。

我给这位妈妈的回答是：这件事是你不对，你要正式和孩子道歉，孩子才会原谅你。

可妈妈惊讶道：“可是她都推我了呀！她怎么可以推妈妈？要道歉也是孩子和我道歉呀。”

父母对孩子发火，不管动机如何，对孩子来说都是一件错事。一些父母可能会内疚，但也有一些父母碍于面子，将错就错。

其实，最好的方法是先要梳理自己的情绪，查找情绪发生的原因，然后勇于向孩子承认错误，承认大人也有做错的时候，和孩子共同想办法解决问题。

通常情况下，孩子看到父母反省后，孩子也会对认识到自己的错误，并且还能学习到出现问题的正确解决方式。

“对不起，我可能无心中伤害了你。”

“我的本意不是这样的，我想表达的其实是......”

向孩子道歉不仅能够消除误解，澄清我们对孩子的爱和关怀，还能建立彼此沟通的桥梁，通过沟通交流了解孩子真正需要什么。

承认自己的言行错误并不是向孩子示弱或者妥协，而是真正站在孩子的立场上感受、理解他们的情绪，也能更好地与孩子一起成长。

当孩子能理解到家长的本意是关怀自己，只是表达方式不够恰当，他们的负面情绪，将能够得到比较妥善的处置，亲子关系也能因此能得到显著的改善。

另外，对孩子说“对不起”，从某种意义上来说更像是一种仪式感。这种仪式感，会让孩子觉得自己被尊重了。这句话可以让孩子放下心中的恐慌与不安，减少我们的错误对孩子心理的伤害。

也许，我们永远无法成为不发脾气的家长，但是我们可以做一个勇敢道歉的家长。

3

控制好脾气，一劳永逸

在我们心情好的时候 ，孩子即使很淘气也可能被认为是可爱的，而同样的场景，如果放在我们心情烦躁时，则有可能成为我们发火的导火索。

了解了以上我们在了发火后对孩子的“治愈”方法，并不是说我们可以随时随地、无所顾忌地对孩子发火。学会控制好自己的情绪，才能真正地一劳永逸。

给大家推荐3招简单的情绪控制方法：

第一步：暂时离开

当我们想对孩子大吼出来时，可能要先离开现场一会儿，让自己稍稍安静一些。

第二步：做深呼吸

离开后，闭上眼睛，做一下深呼吸，通过呼吸让自己平静下来。

第三步：问自己三个问题

1.我为什么要生气？

2.我生气是否能解决问题？

3.如果不能解决问题，我应该选择什么方法来解决？

父母做好自我的情绪管理，会在潜移默化中影响孩子，他们会从我们身上学会怎样管理自己的负面情绪。

孩子留不留下心理阴影，并不取决于被打骂的强度。比如我们遭遇意外伤害的事故，跌倒了，骨折了，或者流血了，都会很疼，但是并不会留下心理阴影。为什么呢？

人的创伤和心理阴影更多地取决于事发时的情绪。摔倒了疼痛过后你知道会好的，而且疼痛本身并没有很多极端的情绪。

但是，父母长期忽略、恐吓则会对孩子有显而的负面影响。在孩子小时候，父母的情绪对孩子的影响非常大，心理学的创伤后应激障碍（PTSD），说的就是一种因为极端过度的情绪感受带来的无助感、无力感所引发的情绪障碍。

作为父母，只有控制好自己的情绪，才是对孩子真正的保护。不要总是等发了火后再去补救。万一，你是一个不懂得补救的人呢？

学会先处理情绪再去处理亲子关系，这一点非常重要，你掌握了吗？

- END -

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来源 | 作者：晴天妈妈，转载于“凯叔讲故事”，微信公众号：kaishujianggushi，600万孩子的故事大全，爸妈的育儿宝典，转载已获授权。

整编 | Dora妈

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