这不，一大早我打开电脑，这样一条话题就占据了各大平台的热搜榜：这个节日的宗旨肯定是好的，毕竟医学上的肥胖的确会影响健康。但问题点进去一看，从各大媒体到健身KOL、从做健身房的到卖瑜伽垫的，都在轮番朝大众进行“身材管理劝说”。“建议男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米，这都是为了健康着想。”我不由得捏了捏自己肚子上的肥肉：“怎么，现在还在说人变胖是因为平时不努力、意志不坚定吗？”
别再拿那套正确无比的减肥理论指点我了。天地良心，打工人身上的每一斤肉，都不是因为享受而长的啊！
说老实话，前几年大家抱怨的“过劳肥”，多少还有点找借口的意思。“因为压力太大、工作太忙，所以只能靠吃高热量的垃圾食品来抚慰自己。”“妹说就是零卡！”@秃头吴彦祖
但这几年见证过各种健康生意的轮番轰炸，还说年轻人的“胖”是源于放纵——收到居家通知时，安安原本还雄心壮志地以为省下通勤时间，刚好能给自己做做减脂餐。没想到第一天居家就从早上8点忙到晚上9点，连煮个面的功夫都没有。吃着油糖爆表的外卖，她甚至开始怀念没什么油水的公司食堂菜。更糟糕的是，原来安安虽然没有运动习惯，但上下班步行去地铁站，加起来一天也能走上几公里。如今只能在家里的一亩三分地来回转转，约等于没有动。虽然对自己迅速发胖这件事感到困扰，但也不知道有什么办法解决：就连“三点饮茶”的年轻人，都已经把手中的全糖奶茶变成了无糖咖啡。
更别说这两年运动潮流兴起，隔段时间就会火上几项小众运动。锻炼身体、控制体重早就变成默认常识，所谓的“放纵”反而早就成了意外。而今天面对全网都在教大家如何瘦身的阵仗，很多人的反感其实是来源于不合时宜。打工人已经在大气层了，这些喊着“超重有害”的专家仿佛还在地下一层。专家们有关控制体重的建议看似简单，实则刀刀扎在上班族的心上。
但按现在很多人的加班和通勤现状，真要下班回家做饭，等菜上桌时估计早就过了8点。因为你紧接着就会与另一个健康建议狭路相逢：“尽量变换菜式、选择多样的食材，这样能促进人体的良性循环。”好吧，看来我体重上涨的原因，是因为只会做鸡胸肉和西兰花，没有满足多样性。
咱都不说健身这件事贵不贵，最大的问题其实是没时间，而且似乎越来越没时间。记得传统健身房火的那会，很多人对它避而远之的理由也是“没空”。但这个“空”，指的是“锻炼1小时+洗澡来回2小时”，至少三小时。不像现在，恨不得连换衣服下楼跳几十分钟绳的时间都抽不出来。
上次写刘畊宏的时候我去查资料，就发现网上专门有人跟练那种“纯享版”的录屏。1个半小时的直播，剪掉说话互动，纯跳操的时长大概在40-50分钟之间。虽然很多健身专业人士都说，直播里这种间歇训练的节奏会让心率有规律起伏，达到更好的燃脂效果。但对于更多人来说——下班后专门拿出一个半小时运动，简直奢侈到不敢想。扪心自问，就算我比科学家还忙，难道抽不出1小时做个饭，或者半小时跑跑步了？只不过对于很多人来说，伺候“工作”这一位祖宗已经精疲力尽了。如果你有过减肥、健身的经历，会发现身材管理其实是件挺消耗精力的事儿。每天摄入了多少碳水？多少蛋白质？做了多少有氧？多少无氧？是要增肌还是减脂？然而对于绝大多数人来说，能够支配自己生活的大Boss永远只有一个。刚入职场几年的年轻人放出对比照，吐槽自己“工作X年，胖了XX斤”。
在她们的抱怨中，最戳人的倒不是加班、吃外卖这些细节。一位姑娘说，自己上学的时候本来养成了每天跑步的习惯。后来在广告公司上班，其实硬要挤时间运动也不是挤不出来。但问题在于她的日程表非常随机，往往到了计划的运动时间，自己却在改方案。又或者跑步到一半，客户的需求就过来了。不知道什么时候能够不受打扰，固定的运动时间也就渐渐取消。再进一步说，都市人被工作入侵、填满的不仅是私人时间，更是精力与大脑。经历一整天的高强度工作后，哪怕离睡觉还有4个小时，有几个人还有心思去健身房来60分钟有氧、2000个臀桥？
早8晚5，踩铃还是保守了。
甚至一忙起来，“每天不是在上班，就是在准备上班，心里根本装不下其他事。”比如听说喝水太少容易让人水肿，就买个容量几升的大杯子，接一次能管至少半天的饮水量。还要把它放在工位最方便的位置，让自己一抬头嘴就能碰到吸管。但原则都是一样的，尽量把自己当做毫无主观能动性的机器人——安安居家之前选择走路上班，其实也是一种“见缝插针”。网上跟她类似的人其实还不少。很多上班族，每天要在电脑前坐上10个小时。但骑车、走路消耗的那一百多卡，就仿佛是在被工作支配生活的大前提下，找到了一个小小的漏洞。毕竟生活中可支配的时间和精力已经所剩无几，再塞不下一个叫“身材管理”的任务清单。只不过当工作暂时不再需要它的时候，它的“必要性”就会瞬间消失。一点点变化，就会把好不容易挣来的那些掌控感粉碎掉。在彻底对身材管理这件事失去幻想前，很多人也不是没尝试过。远的不说，刘畊宏大火就让不少女生对减肥这件事重燃热情。比如我，一个平时“能坐着就绝不站着”的人，也信誓旦旦表示要开始运动减肥。于是我每天早上都会戴上运动手表，每个小时准时站立，并监测自己的消耗数据。出一身汗，感觉睡眠质量都变好了，起床的时候精神抖擞。
跳到假期最后一天的时候，我甚至惊喜地发现自己的肉好像确实紧致了一些。没有时间做减脂餐，也不再有心思监督自己的锻炼时间有没有达标。
这是我最强烈一次意识到，减肥、运动、健身，不只意味着让自己的生活节奏跟着走，它还是个“长期项目”。
那些让人羡慕的身材、活力满满的生活状态，并不是在你决定运动的瞬间就能拥有。
就像网上的那些体型变化打卡记录，通常都是以几个月为单位。
毕竟即使是那些已经拥有好身材的人，也需要日复一日地投入精力和时间来维持。除了前面所说的“工作发胖”对比之外，网上其实还有一种“辞职变美”对比。博主辞职后的照片大多神采奕奕，连皮肤都变好了不少。
但她们中的大多数，最后依然还得重新找份工作，回到“工作使人憔悴”的老路上。在生活压力面前，所谓“健康的生活方式”自然是最先被舍弃的东西。
在家跟着爸妈早睡早起一日三餐规律，还爬了几次山，没怎么费劲儿就瘦了。“只不过刚返岗就连续加班一周，每天就吃晚上一顿正经饭饭。节后综合征是好了，可体重也回来了。”