想减肥又懒得动？从上到下，送你史上最全瘦身妙招组合拳！

点击蓝字 关注我们

为了响应广大群众的号召，小编今天就给大家带来张老师史上最全的瘦身妙招合辑，还请大家笑纳，并期待大家的成效反馈哦！

此外「动则生阳」，通经络、消瘀堵的导引动作，同样是能帮助我们减肥的重要组成部分。为了迎接夏天的到来，我们将在近期开始减肥系列童子功的带练，希望能与大家一同练习，共同减重。

1

瘦小腿

刮痧双侧委中穴，每日一次，对瘦小腿有很好的效果。

委中穴快速取穴：膝后区，腘横纹中点处即是。

2

瘦大腿

敲风市穴100下以上，捏提梁丘穴和殷门穴100下以上，上午或下午敲都可以，晚上不建议敲了。

风市穴快速取穴：直立，双手自然垂于体侧，中指尖所到处即是。

梁丘穴快速取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹陷处即是。

殷门穴快速取穴：大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下8横指处即是。

3

瘦胳膊

瘦胳膊是抓拿臂臑穴，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎200下。

臂臑穴快速取穴：曲肘紧握拳，三角肌下端偏内侧的部位即是。

点击以下链接，收看臂臑穴取穴刮痧方法：既能瘦胳膊，又能预防视力下降，刺激这个穴位好处多多 | 美体妙招

4

瘦腰

瘦腰、每天抓带脉200下。

5

瘦肚子

瘦肚子，按照图示方向揉腹50下，能有效消除肚子。

6

瘦腹

瘦腹，按压中脘穴100下、中指按压到底然后迅速松开、饭前一小时按压。

中脘穴快速取穴法：上腹部正中线上，肚脐中央向上5横指处即是。

用中脘穴控制食欲的方法：

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

往期内容

部分图片来自网络

期待你的

分享

点赞

在看