全球抑郁焦虑剧增，一个小方法缓解抑郁，促进睡眠，把欢乐还给自己

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三年的疫情，不仅考验着每个人的身体健康，也考验着每个人的心理承受能力，许多人产生了抑郁和焦虑。

据中科院陆林院士的报告显示，自新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。

但无论何时，我们都要保护好自己的身体，再大的困难也能过得去。

现在就是比较适合吃黄花菜的时候了，黄花菜又名忘忧草，《博物志》中说：“食之令人好欢乐，忘忧思，故曰忘忧草。

黄花菜有清热利湿；宽胸解郁；凉血解毒的作用，可安五藏，利心志，明目，除身体烦热。

当初甘肃遇到了灾难以后，大面积的人群出现心理障碍，当时甘肃卫生厅刘厅长推广了黄花菜炖水来解决焦虑和创伤综合症，经过实践观察，黄花菜炖水对抑郁和焦虑的效果还是有不错的。做成各种黄花菜的炒菜也是有效的。

推荐使用黄花菜冰糖水，不仅用于早期感冒效果不错，还能够治疗痔疮出血，以及缓解抑郁、焦虑等多方面的问题，对改善睡眠质量也很有好处。

做法：每次取15-20克干黄花菜用水煎20分钟，加入适量冰糖调味即可，喝汤吃菜。

网友的部分反馈：

网友：老师的这个妙招效果太快了，下午喝了黄花菜水，晚上早早就困了，助眠棒棒哒！继续喝，让心情也快乐起来！谢谢老师！

网友：黄花菜冰糖水我喝过，真的解郁开心，莫名其妙的开心，放松。

网友：这个黄花菜对抑郁症真是神奇，谁吃谁知道。不开心了立马吃一点，保管心情回正轨！吃不下黄花菜，那就炒辣椒吃吧，一下就干掉了！！！

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由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。

图片来源于摄图网

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