寒潮来临，快把这个既可预防感冒，又能提亮气色的晨起四步操做起来吧

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入冬之后是感冒症的多发期，除了在出现症状后立即干预拦截之外，我们还可以做一些日常保健来预防感冒。张老师给大家分享了一个既可预防感冒，又能美颜的方法，大家可在晨起时抽几分钟按顺序做一做，刺激周边穴位，提高免疫力，同时改善面部下垂，提亮气色。

第一步：深呼吸16次。

第二步：双手中指由内眼角处沿鼻子两侧向下拉到鼻孔处，做36下。

第三步：用食指和拇指捏鼻子，做36下。

第四步：搓热双掌，由下而上搓面36下（可参考下图箭头所示方向）。

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温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

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图片来自摄图网和网络

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