健身房开放，是时候把囤的“肉肉”减掉啦~

一句老话说的好

三月不减肥

四月五月六月徒伤悲！

赶在三月份的尾巴

西湖区辖区内的健身房已经纷纷开放啦

小西掌握到了疫情期间的第一手门店开放细则

更有健身达人心得分享

一起看下去吧~

线上预约+全器械消毒

位于华星时代广场的贝菲特健身房西湖店已于3月24日正式复工了。事实上，恢复营业只是第一步，营业期间如何做到有效防控，才是最关键的一步。

每天早上迎客前，员工首先要用84消毒液把公共区域全部消毒，所有的健身器械要用75%浓度的酒精擦拭。

据店长徐力介绍，会员到门店前，须至少提前1天在线上预约。疫情期间，门店采取限流措施：每100分钟可预约入场30人次，每人训练时长不得超过100分钟，每场次中间间隔20分钟用于清洁消毒。

“目前，淋浴区和泳池都还没开放，只开放了有氧器械、力量训练区。客人进来前，需要提供健康码、测量体温、实名登记、消毒液洗手；使用完器械后，工作人员立即上前用酒精擦拭。这期间，不论是客人还是健身教练，必须全程佩戴口罩。”徐力介绍。

往年的这个时候，春节后是健身场馆业绩上扬的主要时段。通常2、3月的业绩能占到一季度的80%以上。徐力幽默地说，“每年的3月份是健身房行情最好的时候，因为春节大家都不怎么运动，还吃胖了一圈，就等着一开春就减肥呢，每年的初春都会办卡量激增。”

原本，徐店长还一度担心会有大批客人涌入不好控制。开业几天才发现，前来健身的人并不多，都是“憋得实在受不了”的健身铁粉。

摸上器械，熟悉的感觉回来了

2014年就开始健身的李小姐是西湖区健身圈内出了名的“健身铁粉”，一般情况下，她每周都要去五次健身房。因为互联网工作的特性，24小时开放、月付制、智能无推销的乐刻健身是她的首选。

“疫情期间，健身房也是关闭的，只能在家里进行一些简单的运动。”在居家隔离期间，李小姐自己“解锁”了不少家庭运动新方法。“我一般在健身房会做高强度的力量训练，举举哑铃之类的，家里没有器械，我就拿矿泉水瓶、牛奶箱、油桶，毛估估重量差不多的，我都上手试了试。”

不止是力量训练，李小姐在家里也坚持按照过往的频次做“HIIT高强度间歇性运动”，李小姐说，除了自己的训练，乐刻健身在疫情期间推出的直播团课、线上训练营等课程可以更为专业系统地帮助她在家中锻炼健身，大家用手机“隔空”喊口号进行训练特别有意思。

前几天，乐刻健身开放营业，李小姐成为了第一批在疫情过往前往健身房运动的人。“摸上这些器械，觉得熟悉的感觉又回来了，今天要好好过把瘾！”

据介绍，目前，除了1家企业门店之外，西湖区10家乐刻健身门店已经全部开放营业。由于门店在各时间段内对健身人数有所限流，健身达人需要提前出示健康码、登记信息。店内有工作人员实时关注会员健康，每天定时、及时地进行场馆消毒和通风等卫生防疫措施。

在健身的时候

也要注意做好自身安全的防护哦

记者 | 陈静怡 方梦婷

编辑 | 陈宜

来源 | 区文广旅体局 翠苑街道

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