降水才2.5毫米！上海遭遇四十年来最干燥十月！除了喝对水，这也很重要

最近这段时间

各位坊友有没有觉得干干的

小坊的嘴唇一直在蜕皮

旁边的同事的皮肤又干又痒

还掉起了皮屑

整个办公室大家都特别渴

怎么喝水都不够

其实这些感觉都是有道理的

根据上海气象台预报

10月3日到今天，

整整一个月上海徐家汇站

总降水只有2.5毫米

仅为常年同期平均的4%

是1980年至今同期最低值，

可以说是40年来“最干的10月”。

除了中心城区，全市各郊区近一个月的累积降水量也普遍不足3毫米，其中金山站无有效降水。宝山、松江、青浦、金山、奉贤、浦东等6个郊区同样创下40年来同期降水最低值。

另外据气象台预报

上海新的一周

干燥少雨的情况还将继续

天气趋势

WEATHER FORECAST

周三傍晚起至周四白天申城有次弱降水过程。届时气温也将有所下降，预计周四最高气温仅在19℃。虽然降水比较弱，持续时间不长，但是相比于近几天也算略缓“秋燥”。弱降水过后，申城在高空西北气流控制下，将以晴到多云天气为主。周六受到弱冷空气影响，气温在12~19℃，郊区早晨最低气温可跌至个位数。另外，秋高气爽的同时，天气总体较为干燥，大家仍要注意用火用电安全。

既然这么干燥

多喝水就绝对有必要了

李时珍的《本草纲目》中

就将水列于各篇之首

并称之为——百药之王

这足以看出水的重要性

但问题也来了

各位上海人，大家水喝对了吗？

小坊这就帮大家来个科普

每天喝水的最佳时间

水是最好的药…… 你会喝水吗？

感冒怎么喝：

秋季是感冒高发季，感冒时医生会叮咛：“多喝水!”这句医嘱是感冒病人的最好处方。人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。


咳嗽怎么喝：

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液也难以咳出。这时多喝热水就很有必要。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水增多能增加尿量，促进有害物质的排除；另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

胃疼怎么喝：

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。这时，粥就是补充水分的优质载体，熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

失眠怎么喝：

热水其实是强效的“安神剂”，因为人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。所以，睡前喝点热水、洗个热水澡或用热水泡脚一样，都能给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

便秘怎么喝：

体内的“便便”如果不及时排除，人体会再次吸收其中的水分，使其更加干燥。所以日常多饮水一定程度上能缓解这个问题。但需要注意的是，水需要大口大口地喝，吞咽的动作也要快一些，因为小口喝水，流速偏慢，水就很容易在胃里被吸收，产生小便。


心脏病怎么喝：

睡前一杯水对保护心脏有好处。很多冠心病人的血脂较高、血粘度也高。而心绞痛、心肌梗塞这样心血管事件往往多发在凌晨。如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。这睡前的一杯水，说不定就能变成一杯救命水呀!

另外很多人觉得皮肤干燥的问题，小坊也要跟大家提个醒。大部分人缺水都是皮肤的表皮角质层缺水，因为人的真皮层，其实含有丰富的血管并且还有80%以上的水分，所以一般来说不会缺水。

所以在干燥的季节，除了多喝水，千万不要过度清洁，也不能天天敷面膜，因为这样反而会带走更多的水分。

大家根据自己的皮肤的性质

选好保湿水和护肤霜

做好保湿工作就很完美啦！

来源：人民日报、光明日报、本台、上海预警发布

编辑：小土方

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