坊友们
你们或者周围人
有没有熬夜的习惯？
小坊觉得家家户户总有一个
“熬夜党”
每次有人熬夜
长辈亲友就会唠叨
“再这么熬下去，要变‘戆度’额”
原以为是一句玩笑话
没想到现在竟然成真了
家家户户啊都有个预言家......
先来看看人民日报
近日发布的这则消息
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这次，波士顿大学的科学家们，
史无前例地拍下了洗脑全过程......
红色是血液，蓝色是脑脊液。最厉害的是，从前没有人发现，血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。
这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。
研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。这项成果，刚刚登上了Science（科学）杂志。
作者兴奋地说：离揭示阿尔茨海默病和睡眠之间的联系，又近了一步。
（网络配图 与文无关）
罗切斯特大学的神经科学家Maiken Nedergaard则不禁赞叹：
完全想不到，有人能够真的证明，脑电活动是可以让液体流动起来的。
所以，多睡一点吧
不要熬夜了。
洗脑洗不完全
人真的会变傻 ……
为何只有睡着才能洗脑
人睡着后，大脑经过入睡时期，浅睡时期，再到熟睡期和沉睡期，我们会进入快速眼动 (REM) 睡眠期，也就是容易做梦的一种状态。
（网络配图 与文无关）
科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期”。这项新的研究，正是专注在非REM阶段，这是一个对大脑保留记忆 (Memory Retention) 来说非常重要的阶段。
科学家们做了个实验，让13个人类带上脑电帽，在核磁共振 (MRI) 机器里睡觉。脑电图会显示，一个人处在哪个睡眠状态；而MRI会测量血氧水平，显示有多少脑脊液流进流出。
然后发现了奇妙的现象：大脑里的血氧浓度，出现了明显的大周期变化。也就是说，血液会大规模、周期性地流出大脑。这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满：
绿色是血液氧合信号，紫色是脑脊液信号
但是一旦人醒来后，大周期就不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗：
这个发现很重要，它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能：我们醒着的时候，没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。
只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。
下一步研究根据布莱斯·曼德（Bryce A Mander）发表在Nature子刊上的论文，衰老和局部脑萎缩，这项研究指出，老年人的睡眠中断，是大脑结构改变所致，会导致年龄相关的认知能力下降。
现在，波士顿大学的这一新进展表明，慢波损耗与脑脊液流量减少有关。下一步，他们会继续探索衰老是如何影响人们睡眠时血液和脑脊液的流动的。
据刘易斯介绍，研究团队计划招募老年人参加下一次研究。这项研究的深入，也给治疗和预防像老年痴呆（阿尔茨海默症）、自闭症这样的神经疾病开拓了新的治疗思路。
（网络配图 与文无关）
这篇文章专业性强了点
小坊看得很认真
虽然未必能看完全吃透其中
烧脑的机理
但至少有件事是看明白的那就是——别熬夜
来源：共青团中央、综合量子位、@人民日报、北京晚报等
编辑：lady w