腰背酸痛可能是骨质疏松!一分钟自查你是否为高危人群
俗话说“伤筋动骨100天”,
道出了骨头的重要性和难修复性。
作为偷走骨量的凶手,
骨质疏松对骨的伤害更为猛烈,
甚至可能让全身器官受伤。
让我们一起来看看
骨质疏松对身体到底有哪些伤害,
怎样才能储存骨量、强化骨骼吧~
骨质疏松不只伤骨头
骨质疏松症是一种以骨量低、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。
骨质疏松常在老年群体中发病,老年女性最为多见。
我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%,65岁以上女性骨质疏松患病率高达51.6%。
一提起骨质疏松,很多人想到的后果就是骨折。一般情况下,骨质疏松性骨折多发生在椎体、髋部、桡骨远端以及肱骨近端,其中又以髋部骨折最为危险。
一旦发生髋部骨折,人就会失去自理能力,长期卧床,数年内难以完成独立行走等基本生活行动。
但骨质疏松带来的伤害除了骨骼受损外,身体的其他器官也可能受到影响。
生活中常见到一些驼背、脊柱侧弯的老人,这多是骨质疏松引起椎体变形所致。
而驼背、脊柱侧弯均有可能压迫心肺,导致呼吸受限、血管受压变形等后果,对人体的内脏及血管健康影响很大。
另外,很多老人反映自己食量很小,这可能也和骨质疏松有关。
腰椎骨折导致腰椎变短,从而压迫了胃;膈肌丧失了上下牵拉的功能,从而导致肠胃功能的下降。
骨质疏松分3类
因此,不能单纯判断“小个子、小骨架”的人更容易骨质疏松。
1分钟测出你的骨质疏松风险
需要特别注意的是,高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松症。医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。
此外,缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲,同样是骨质疏松症的危险因素。
做好3点,预防骨质疏松
骨质疏松虽然是一位看不见的杀手,但避开它的魔爪也有据可循。为预防骨质疏松症,建议在生活方式上做以下改变。
健康的生活方式
人体骨骼的发育经过婴儿期、儿童期、青春期及成人早期等生长阶段,20~40岁全身及局部骨骼单位体积的骨量到达顶峰。
均衡饮食
来源:生命时报
季小微猜你喜欢
▶剑桥博士发震撼长文:为何中国肯下血本在西方绝不做的“亏本买卖”上