年度10大健康"谣言"现"原形"!你听过几个?
饭后马上躺下或松腰带会导致胃下垂?
辟谣观点:胃在腹腔内由相关韧带固定,其位置不会因为体位改变或者外力承托而改变。
专家证词:
胃被肝胃韧带、胃隔韧带、胃胰韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带5组韧带固定在腹腔内,腰带外在的束缚力是完全没有这些韧带的作用的。何为胃下垂?正常人的胃在腹腔的左上方,一般在肚脐上方,如果下垂至盆腔,称为胃下垂。没有胃下垂的时候,腰带的位置是肠,不是胃的位置。餐后躺下或紧束腰带反而会导致胃食管返流,抑制餐后胃扩张和肠蠕动。暴饮暴食,营养不良等原因导致膈肌活动力降低,腹腔压力降低,腹肌收缩力减弱,胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等才是导致胃下垂的原因。喝酸奶能够预防癌症吗?
专家证词:
2018年底,四川大学邓振华教授团队对国内外 61 项有关酸奶与癌症风险的相关研究结果展开了荟萃分析。结果发现,摄入发酵乳制品有助于降低患癌风险,其中酸奶的效果最好。这是因为酸奶中含有的益生菌可以刺激黏膜免疫、调节炎症反应、增强免疫力、抑制肠道中致病菌的生长并减少毒素产生,进而降低肿瘤的发生风险。
市面上的“酸奶”种类繁多,品质不一,只有选择“正确的”酸奶,并坚持饮用才能从酸奶中摄取足够的益生菌,达到长期有效抑制致病菌生长的目的。就好比益生菌是沙漠上的胡杨,只有数量庞大,形成森林,才能够抵抗风沙侵袭,身体也一样,只有足量的益生菌形成菌群,才能抑制致病菌横行。
根据国家标准,每ml/g的酸奶含菌量≥100万个单位(单位是菌落数,简写CFU),才是合格的酸奶,所以应该在100万个单位含菌量的基础上优先选择含菌量越多、菌种越丰富的、不额外添加糖的酸奶。除了补充益生菌,酸奶还可提供一定量的优质蛋白,所以学会挑选合格的酸奶就显得尤为重要。食物成分表上蛋白质含量低于2.3%,质地很稀的,有可能是乳酸菌饮料,而非酸奶。
因此长期饮用酸奶能预防癌症,但这并不等于喝酸奶就一定不会得癌症,正如吸烟的人不一定都患肺癌,但是吸烟确实可以增加得肺癌的几率。所以,大家还是要坚持饮用含菌量及蛋白质达标的酸奶,才能助益健康。
晚上吃水果容易得糖尿病?
专家证词:
晚上吃水果跟糖尿病本身的发生没有直接关系,因为糖尿病本身分为四型,2型和妊娠糖尿病跟饮食有些关系,其它均无直接联系。糖尿病的发生原因实际上是遗传和环境的共同作用,血糖升高,主要是因为摄入热量过多。大多数的水果实际所含热量并不多,而含有丰富营养元素,包括维生素和微量元素,对身体有益。但对于血糖偏高但还未达到糖尿病诊断的,或血糖正常但合并肥胖高血脂、高血压的,甚至有心脑血管疾病的,一定要注意对水果的摄入!
实际上我们老祖宗在《黄帝内经》里早就提到“五果为助”,指出水果对身体是有帮助的,所以只要正常食用,不存在晚上吃水果会导致糖尿病的说法。
用阿司匹林能去屑去白发?
专家证词:
头屑有生理性和病理性之分,正常情况下头皮和其他部位的皮肤一样有新陈代谢,会产生正常的头屑,若头皮屑过多,便考虑脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病,要对症专业治疗。
白发也分为病理性和生理性,如白癜风引起的白发,便需要专业性针对治疗才有可能解决白发问题。大部分人担心的白发是生理性白发,原因是年龄等原因造成的毛囊部色素细胞或色素生成减少,截至目前,没有很好的治疗方法。
阿司匹林又名乙酰水杨酸,经近百年的临床应用,证明对缓解疼痛,退热,抗凝,预防血栓形成非常有效。但是从无任何药典或正式研究将阿司匹林外用,更不用说用它来减少头屑,或增加毛发的色素。含有水杨酸成分的洗头液可以减少脂溢性皮炎,真菌等原因造成的头屑增多,但乙酰水杨酸和水杨酸为不同成分,所以说阿司匹林洗头可以去屑是不科学的,用它来治疗白发就更是无稽之谈了。
吃蒲公英能预防甲状腺瘤?
专家证词:
蒲公英是中药里面一种常用的中药,主要功效为清热、解毒、散结,可以用于一些热毒壅盛的包块、疖肿等,比如疖、毛囊炎,有化脓倾向的,甚至嗓子疼都可以使用,若患者在临床上有热毒表现,可以使用,但单纯用蒲公英治好甲状腺瘤的可能性较小,尤其是用于治疗甲状腺癌和其他癌症。
截止目前,用蒲公英的提取物治疗动物的一些肿瘤,在体外进行肿瘤细胞的抑瘤实验,获得了一些疗效,但仅仅只限于动物的肿瘤细胞的体外试验,在临床上,无充足证据证明蒲公英能抑制癌症或抑制肿瘤细胞,或能在治疗癌症过程中取得良好效果。无论从实验室,还是在临床上,蒲公英单味药用于治疗甲状腺瘤、甲状腺癌或其他癌症的证据并不充分,但可通过对蒲公英有效成分、药理、毒理等方面的研究,为蒲公英治疗相关疾病,提供更加全面和科学的证据。
来源:健康传播
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