“看见自己”线上园艺自疗小组总结回顾

想做线上的园艺治疗小组很久了，感觉一直被压制着，因为疫情，协会开了一个口子，我可以放手去做了，有一股劲冲了出来。所以马上就着手去招募，准备物资，匆忙开始了第一期，为了出勤率，设置了押金。

招募结束时，发现人员有些意外，有两位我的朋友，他们并不太符合抑郁的特性，还有三位外省的伙伴，那时北方正冷，把植物寄出华南区，肯定会被冻死。但这三位的测评表，又特别适合小组的定调。而且报名人数不够，交费确定参加的八位刚好成团。没有严格按照抑郁量表来筛选。

播洒希望——草头娃娃

第一期最大的挑战是我担心种子温度太低发不了芽。督导一边和我抠时间上哪一个环节多少分钟的细节，我心里着急怎么样才能让种子发芽。提前在群里，提醒收到种子的诸位把种子包在湿布或湿纸巾里，揣在身上催芽，或者放在路由器上。好在伙伴们都非常积极，还带着孩子们观察催芽的情况，发生了很多好玩的故事。

借助于石墨文档，提前把大家的情况收集，讨论的话题先收集一轮。

第一次播种用的草头娃娃，颜色丰富，材料发挥的空间也多。一开场的共建规则，提到了保密和安全，整个基调就定下来了。伙伴们非常的勇敢而真诚，第一次就非常敞开，后面分享的伙伴都会受感染，氛围越来越放松。

有些伙伴的种子催芽时就出了芽，其他伙伴看到了希望，也有个别伙伴的种子暂时没出芽的，心理经受了很大的考验。

第一次选小麦草真的是太合适了。因为它生命力超强。（养猫的伙伴还可以用它来喂猫。)接下来的几周，大家的心情都因为小麦草出芽、长高、上面的晨露而变得兴奋不已。

由于有伙伴因疫情没有及时收到物资，我给大家约了时间，又补了一节的播种。当时有孩子偶尔进来，感觉会对整个氛围有影响。

绝处逢生——扦插

第二次用的植物是我从一棵烂根的重瓣非洲凤仙上抢救下来的枝条，就算大家不能用来扦插，只是移苗，我想，也是契合这个主题的。

没想到大家的热情很高，外省的伙伴想方设法弄到了扦插的植物。华南区的伙伴，也有大胆尝试把那带着花苞的凤仙剪下来扦插。也有直接移苗，另外备植物扦插的。

这次园艺技巧较多，尝试了矿泉水瓶扦插和水插。不知道是大家用心呵护，还是现在是生长季，所有的植物都还活着。真是奇迹，我带的扦插活动，还从来没有成活率这么高过。

这次分享的故事也很有意思，有伙伴因为参加这个小组，把阳台也整理了一下，重新开始种花；有伙伴说从18岁开始就没见过小麦，“从育芽开始，仿佛唤醒内心对家乡的期待、儿时对家的记忆。后来看着它们破土、发芽，努力生长，感受到生命的力量和喜悦！每天的长势喜人，仿佛是关照的奖励！看着郁郁葱葱的苗苗，内心是喜悦的、激动的！”

大家总结自己面临人生的困境及如何走出来，有通过换一个环境、有吃美食给自己打气、有家人朋友的支持、有醉心园艺和自然、有一边难过一边坚持努力，也有仍然在困境中挣扎，但是却不言放弃的。

扦插的时候，大家比较纠结叶子要不要剪掉。我说要剪掉，花也要剪掉。伙伴在剪与不剪之间，想到了很多人生的抉择，舍或得，舍得叶片，赢得更大生机。

直面失去——拓印香包

第三次活动是拓印香包，有一些鲜活的材料没法在第一次活动前邮寄，于是请大家提前准备。于是大家的材料各异，有的准备了长春藤的叶子，有的准备了青菜头，有的准备了秋葵。

在讨论曾经的那些失去时，听到一位公益伙伴讲到最近机构亏损几年了，自己努力做多份工作去坚持。因为以前在工厂打工时，觉得自己就是一个面目模糊的螺丝钉，遇到公益伙伴，越来越清晰自己，清晰自己的方向，以及现在在做什么。

有伙伴领悟到，失去过很多机会后，才看见另外的机会，也明白了当当初那个机会不一定就是唯一的适合自己的。还有更多可能，也许会开启另一扇窗。也不再那么执着。

做完之后，有伙伴说：很喜欢香料的味道，拿锤子锤的时候真的好放松，感觉很多压力都在粉碎，虽然还是要面对生活的一地鸡毛，但是那一瞬间的放松与快乐是真实的。

有伙伴发现用力去捶打所有的香料时，硬的枝干和果实碎的，软的叶子却抱成了团。想到平时自己做事太用力。有些事，有些人，可能需要用温柔的方式，不能太用力。

还有伙伴说：做的过程中，不断地有声音出来，怪自己做得不够好。自己很勇敢地打破这些声音，专注下来做自己的，最后发现还挺满意的。喜欢拿石头去敲打香料，感觉在敲碎烦恼。

看见自己——押花贺卡

最后一次活动，我们画了十年的生命线。提前在石墨文档里准备好。大部分伙伴是提前一天画好的。也有当天赶出来的，所有人都认真地画了自己人生的十年。

活动开始，照例分享植物的生长情况，和自己的状况。惊喜地发现，扦插的一棵都还没死。播种的小麦草也长得老高了，有一位伙伴因为没在家，两天没浇水，小麦草叶边上焦了一些，变成了杀马特一样的发型。

还有伙伴说自己把上次的香包挂在自己送快递的车上。常常闻着它的香味。

有伙伴分享自己的生命线时，对于亲人的离世还是特别的哀伤，觉得很多东西失去了还可以再回来，可亲人的离去，就真的失去了。

做押花的过程中，最容易看见自己的各种念头。我就有焦虑和紧张。当说完之后，更专注于手头上的事，这些情绪就走了。

有伙伴说2021更好地成为自己，常听说要成为更好的自己，其实我们自己就是好的。觉得每次活动后都睡得更踏实。内心有东西在松动，前面一直向外向外，回看自己的问题，也和伙伴共勉，往内看，回看自己。

有伙伴做了一个非常简单的心形，说希望清空自己的心，能够像大海一样，容纳更多。要好好爱自己。

最后大家做了抑郁量表的后测。

总结

导出前测和后测抑郁量表，对比数值。此期四次活动，影响最大的是提升希望，降低悲观33%。其次是提升价值感23%和降低焦虑感21%。平均降低抑郁指数16.9%。

其中，有一位伙伴的抑郁指数下降48%，另四位伙伴抑郁指数下降20%左右。统计的数据和伙伴的反馈也给了我很大的信心，继续做下一期的活动。

下一期的云上园艺疗愈项目在腾讯公益上线。请大家支持和转发。下一期的详细时间及规则请参考今天的另一篇推文。

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