冰雪运动正热，一旦扭伤、挫伤、骨折怎么办？
四川小将高弘博比赛前一天训练右脚脚踝严重骨折，2月9日带伤参赛，让人心疼。
目前北京冬奥会比赛进行得如火如荼，激发了不少冰雪运动爱好者的热情，但在运动中，若不当心，很容易受伤。运动的同时，掌握正确的损伤处理方法很有必要。
春节假期，雅安王岗坪景区冰雪季活动热（石棉县委宣传部供图）
这里有一份骨折、扭伤急救指南，请收好！
扭伤：不要按摩和立马热敷
在运动中，脚和腰非常容易扭伤。很多人崴了脚、闪了腰都会先进行按摩，但事实上，扭伤了盲目按摩反而可能会加重患处的损伤以及皮下出血。
还有的人一扭伤就热敷，以为可以促进血液循环，扭伤的地方就不会肿了。殊不知在扭伤早期就热敷，会加重肿胀。
扭伤后正确的操作是
◆如果没有出现肿胀，只是局部疼痛、活动不方便，建议多休息、局部冷敷，千万不要乱按摩；
◆如果出现了肿胀，同时皮肤青紫，说明可能有韧带撕裂、组织水肿、淤血，48小时内可进行冷敷，扭伤的部位不要承重，尽快去医院；
◆扭伤后2~3天内是冷敷，等肿胀缓解后，才能热敷。
骨折：“三不”黄金法则
骨折现场急救最怕的是好心办坏事，对于没有急救经验的救助者来说，在事发现场一定要坚持骨折救治的“三不”法则：
1、不盲目复位
盲目复位极易造成二次损伤。
2、不盲目上药
这种做法会给医院处理增加难度。
3、不盲目冲洗
盲目冲洗易将污染物带入身体深部，造成伤口感染。
骨折后正确的操作是
◆如受伤者是开放性骨折，伤口处会有出血。建议及时恰当地止血，还应用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。
◆如伤口表面有异物，一定要取掉，而外露的骨折端，非专业的救助者切勿推入伤口，以免污染深层组织。
◆可以用木棍、竹片、树枝、手杖等进行简单固定，避免骨折处再次受损，减轻疼痛，减少出血，易于搬运。
简单固定需要注意：
1、在上夹板前
凡是和身体接触的地方要用棉花、软物垫好，避免进一步压迫、摩擦损伤处。
2、骨折固定绑扎时
应将骨折处上下两个关节同时固定，才能限制骨折处的活动。要求夹板长度一定要超过骨折处上下两个关节。只有大腿骨折时夹板的长度是从腋下至足跟，因为大腿肌肉丰厚，仅仅固定髋及膝关节，难以固定牢固。
3、骨折固定绑扎的顺序
◇先固定骨折的近心端，再固定骨折的远心端；
◇然后依次由上到下固定各关节处；
◇下肢骨折和脊柱骨折要将两脚靠在一起，中间加厚垫，用“8”字包扎方法固定；
◇绑扎松紧度以绑扎的带子上下能活动一厘米为宜；
◇四肢固定要露出指（趾）尖，以便随时观察末梢血液循环状况；
◇如果指（趾）尖苍白、发凉、发麻或发紫，说明固定太紧，要松开重新调整固定。
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编辑 王桃
校对 孙琪
审核 钟莉