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在社会急速变化的今天，由于职业特点、社会期待、家庭压力等诸多原因，特别是随着多项教育改革的推进，教师职业的工作要求越来越高，所面临的工作压力也越来越大，很多老师都出现了心理健康问题，给工作和生活带来了一定的负面影响。当前中小学心理健康教育工作虽然日益受到重视，但往往更多地关注的是学生的心理健康，而很少关注老师的心理健康。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所做过一项调查，结果表明，被调查的老师中，超过80%反映压力较大，近30%存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠，近40%心理健康状况不佳。据世界卫生组织（WHO）2017年发布的数据，全球超过3亿人患有抑郁症，中国有超过5400万抑郁症患者，占中国总人口的4.2%。中国很多老师都患有抑郁症。究竟什么原因导致老师容易出现心理健康问题？综合了很多调查问卷后，可以从自己和他人两方面来考虑，具体主要有以下5个压力来源。老师们在工作中有责任心是一件值得赞赏和尊敬的事，但如果事事要求完美，过于追求极致，就需要付出更多的精力和时间。
如果某一老师对工作过于苛责，对自己要求过于苛刻，则很有可能造成额外的压力，如果这个时候没有适当地发泄情绪，那么这位老师很可能会觉得自己越教越累，越来越感到孤独。
因为教师工作的特性，很多老师在压力过大的情况下，找不到情绪的发泄口，长期憋闷在心里，容易出现心神不定、情绪失控、失眠等问题。这些问题如果长期得不到及时的调整，很有可能都会变成抑郁的潜在因素。
待在学校的时间多了，自然留给家庭的时间就少了。很多老师“以校为家”，有些班主任索性就住在了教室里。这背后透出老师们多少辛苦和付出。如果家人能够理解并支持老师们的工作还算欣慰，但如果家人不理解，总是闹矛盾，这也会给老师带来非常大的压力，有的老师会觉得自己没有好好照顾家人而产生负罪感。
每个老师都希望自己的学生能在各种考评中获得好成绩，自己的努力和付出没有白费。同时，老师身上背负着上级和学校的各种考核压力。考试成绩、优秀率、升学率等哪一项指标出了问题，老师都会受到很大的影响。再加上班级情况和学生的状态不同，特别是碰到非常调皮的学生，就更让老师们崩溃，影响到教学信心和工作状态。
一是对教育教学的要求越来越高，老师忙于参加各类业务培训，参与各种教学比赛，应对诸多的工作检查等行政事务繁多，老师的时间被挤占得满满的，造成了老师精神上的高度紧张。
二是家长期望高，望子成龙，有的还不认可不配合老师的教育教学方式，甚至到学校闹事，造成了老师身心俱疲。
三是社会期望高，将教师这一职业神圣化，对老师要求处处为人师表，不允许有丝毫失误，给老师造成了巨大的心理压力。
一般来说，在完全累垮之前，每个人都会出现各种各样的“压力信号”，出现“压力信号”，引起注意，好好睡觉和休养，一般就会过去。［身体反应的类型］
本态性高血压、神经性心绞痛、慢性胃炎、食欲不振、支气管哮喘、偏头痛、神经性尿频、神经性皮炎、美尼尔综合征、眼睛疲劳、容易疲劳、肩膀疼痛、肠胃不好等。效率低下，无法集中注意力，行为不当，擅自旷工，玩弹珠游戏、购物的频度及消费额度增加，烟、酒、咖啡等嗜好物用量增加等。易犯错；精神恍惚；反复思考同一件事；误解增多；想法出现大的偏差；一件事进展不顺利，认为下次也做不好；不能决断等。每个人的具体情况不同，身体、心理、嗜好、行为、认知等方面的反应也因人而异。如果出现这些信号，要引起重视，立即放下手中的工作和家务开始休养，哪怕一天也好。意识到压力后，趁身体状况相对较好时要注意“发泄”。发泄的方法因人而异，在房间的一角发呆也好，睡觉也好，不停地说话也好，等等，都可以。当事人有几件不会让自己觉得疲劳的事可做，很有效。但是，当一个人感到极端疲乏时，最好不要运用积极的压力消除法，而是以消极的（休养型）压力消除法为主，保证高质量的睡眠，好好休息，效果会更好。压力应对法，应根据当事人当时的状态调整，采取最适合的。真的极度疲乏时，暂且先从中抽离出来，因为此时睡眠和休养最重要。身体不舒服时，每个人都会有不同的症状和表现方式，所以最好是找专业的医生检查一下。但是，很多教职工认为，心理科的检查实在不好意思去做。于是在犹豫的过程中，很多人的情况变严重了。教职工较常出现的症状有：①自律神经失调；②全面性不安障碍；③抑郁症。当教师认为自己可能患有某方面的疾病，且较长一段时间内给日常生活带来了麻烦时，特别是休息后仍得不到改善，痛苦得睡不着时，应当考虑去找专业医生接受检查。健康的心理来自于健康的体魄、和谐的环境、正确的疏导和科学的诊治。2018年1月20日，国家印发的《关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》强调：“提升教师社会地位。加大教师表彰力度……开展尊师活动，营造尊师重教良好社会风尚。建设现代学校制度，体现以人为本，突出教师主体地位……维护教师职业尊严和合法权益，关心教师身心健康，克服职业倦怠，激发工作热情。”让“尊师重教蔚然成风，广大教师在岗位上有幸福感、事业上有成就感、社会上有荣誉感，教师成为让人羡慕的职业。”维护教师的心理健康，不是教师自己一个人的事，还需要教师的家人、教师的同事、学校管理人员、教育行政人员、心理健康顾问、心理咨询机构、心理咨询师等共同参与，共同维护，各自在自己的能力范围内做好能做的事。例如，当事人想要和我们聊聊时，我们应该注意以下五点。
首先，向对方传递“好好和我说说吧”的意愿。如果因为工作等原因不能立即听对方说话，应告知对方大约什么时候有空。第一次听对方说话时，注意不要使用“但是”“不这样考虑的话不行”等打断对方的话。要先让对方把话说完。谈话时间以1个小时为宜。超过这个时间的话，双方都会觉得疲劳。有些人会想“不一直听的话不行”，其实不必有这样的压力。“今天你跟我说了这么多。我不作声，只是静静地听你说，没关系吗？”“刚刚，你说了一些难过的事情，有什么我能做的吗？”可以用类似这样的话，不着痕迹地将谈话朝着结束的方向引导。特别要避免用“但是”“那是因为你不好”等否定的话语。即便对方说的有点儿不合情理，也要尽量理解对方，用类似“我也这样觉得呀”“如你所说，确实不好受哇”等话回应对方。对方无法转换心情，即使做迄今为止最喜欢的事情也感受不到快乐时，建议对方接受专家的检查。最后，给广大老师一句忠告：把心底的话说出来，就等于打了一剂强心剂。
日本著名临床心理咨询师井上麻纪根据自己专门为教师提供心理健康咨询10多年的经验，介绍了教师出现心理健康问题的表现、诱因，以及为维护教师心理健康而采取的措施。在此基础上，整理出教师出现心理健康问题后，教师本人、其家人和同事及学校管理人员的应对之策，以及需要注意的地方，以做到有效地预防与应对。
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