“疗愈直觉”练习 | 以直觉与身体沟通，让健康的能量流动

作者：Sherrie Dillard
编译：Jing

【导语】如果将维系健康的权力拱手让给他人，我们就会不知不觉地与自己的身体失联，忽视了许多来自身体的重要讯息。这次分享的小文，介绍了一项疗愈直觉练习，帮助我们通过直觉与自己的身体相连接、与身体沟通，感受并运用身体中的健康能量。这是个简短的示例，与身体连接的方法还有很多很多，重点在于观念的转向——从依赖外界，到慢慢学会相信自己。

作者简介：

雪莉·迪拉德(Sherrie Dillard)，生于美国马萨诸塞州，现居北卡罗莱纳州的达勒姆。她在美国、欧洲、哥斯达黎加和墨西哥等地教授疗愈直觉课程。她的研究和实践致力于融合直觉、健康、灵性和自我成长等领域。她拥有心理学学士和神学硕士学位，著有《Develop Your Medical Intuition》（开发你的疗愈直觉）、《Discover Your Authentic Self》（发现真正的自己）等书。网站：http://www.sherriedillard.com/

真正的健康不仅仅意味着没有疾病或疼痛。情感、心智和灵性上的完善，都是良好“健康”的组成部分，能带来我们对自己、对生活的满足感。人们对“健康”的理解正在不断进步。新的认识包括，要拥有健康，需要我们增强自我觉知，并在日常生活中积极地为自身健康做出有益的选择。我们正在重新发现自己创造健康的力量。

现在，我们越来越注重食物和营养，注重锻炼的重要性以及冥想的好处。我们也越来越意识到，情绪和想法是如何在积极或消极地影响着健康。

然而，影响健康的不仅仅是我们当下的想法和情绪。我们过去的经历、未愈合的创伤，以及被刻意隐藏的想法和消极情绪等，往往会导致更多的问题。尽管越来越多的研究证明，这些不可见的因素会对健康产生多大的影响，但我们并不总是能够发现它们，很难知晓它们究竟在造成什么影响。

例如：对于一些消化问题，改善饮食、进行药物治疗都没有什么用处，内窥镜检查也未能发现任何异常，这些消化问题的根源，可能是关系冲突和情绪不和谐而引起的。再比如，对于失业的恐惧，可能是导致下背部疼痛的原因之一。最近蒙受损失之后的悲伤情绪，可能会带来让人难以承受的身体疲劳感。

你的身体一直都在与你沟通，告诉你你的健康在受到什么积极和消极影响。然而，身体的信息往往被头脑的逻辑思考忽略了。

但是，通过直觉感知和洞察，你可以开始学会变得更敏感、更好地识别身体发送来的信息。你的内在直觉是一个充满力量的盟友，可以帮助你发现那些影响健康的未知因素和压力，而这些都是你的意识所不能及的。

“疗愈直觉”（Medical Intuition），是在不依赖外部协助的情况下，凭直觉感知自己的健康能量信息的能力。这种直觉，能帮助你意识到整个身体的状况，以及身心灵的内在连接。你的直觉所接受到的信息，可能包括你现在或未来的身体状况的能量信息，以及那些可能影响你健康的思想、信念、消极的或未得到治愈的情绪。你也很可能会收到一些信息，来告诉你为了改善健康而需要采取的行动。

疗愈直觉提供了广泛的、常常令人惊讶的信息和指引。它只是提供信息，却不需要“诊断”。它帮助你获得洞察和觉知，以便为自己做出积极的选择，并帮助疗愈过程发生，创造良好的健康状态。

尽管有着所有这些好处，为自己或他人运用疗愈直觉，仍可能是一件令人生畏的事。尽管直觉是每个人与生俱来的，但似乎我们很难运用并完全信任它。在很大程度上，我们把自己的健康托付给了专业人士，不再与自然的身体节律相连。

然而，你的身体是天生就拥有直觉感知能力的，这种能力并没有消失。疼痛或身体不适，可能就是一种直觉信息，在提醒着你，某些事物需要你的关注。快乐的感觉、活力充沛或是内心的平静，也是来自你身体的信息，显示着健康状态的良好。身体与你沟通的一些常见方式，包括情绪、思想、感觉、图像、振动、信息和梦境等。通过一些指引，并且加以练习，你就能学会如何更好的通过直觉与身体相连接，并做出有益的选择，来提升你的健康和幸福感。

身体是充满智慧的。当你真正付出努力来练习疗愈直觉，身体就会做出回应。

练习：健康的能量

下面的练习将帮助你通过直觉与身体连接，与身体沟通，并体验创造自身健康的力量。

放松和深呼吸。吸气，将吸入的气体送达全身各处。让吸入的气体净化你的身体。呼气时，则释放所有压力和紧张。

感知你的整个身体，找到身体中的某个健康、有力、充满正能量的区域。这个区域可能是你的心脏，太阳神经丛，或者肺部。也可能是你的眼睛或耳朵，双手，大脑，或者脚趾。专注于你身体的这个区域，在这里你能感受到正能量、健康或活力。

继续以呼吸放松。把这个健康的身体区域想象成一种色彩。充分运用你的想象力。你可能会用内视或外视看到一种颜色，或者，尽管你不能从视觉上看到一种颜色，但可能直觉地感知到这个区域是什么颜色。信任你收到的信息。继续专注于呼吸。不要进入理性思考的状态，不要过度去思考你所得到的信息。

一旦你直觉地与这种颜色相连接，就把这颜色想象成一种质地。它可能是丝质的，有褶皱的，柔软的，坚硬的，糊状的，浓稠的，半透明的，或者任何其他的质地。呼吸，放松，想象你能感觉到这质地。直觉地与这个充满活力的身体区域连接，感受这个区域。

你可能会通过外部或内部的视觉看到这质地，或者通过快速直观的洞察力知道这种质地。信任你得到的信息。继续呼吸，感觉这种健康的能量。

呼吸，并专注于这颜色和质地，接着，将这健康的能量想象成一种情绪。感受有怎样的情绪浮了上来。你可能会感到幸福、快乐、平静或其他积极的情绪。

有时，直觉的感受是比较难以察觉和命名的。不同于我们日常的反应性情绪和感觉，直觉的情绪和感觉可能是缓和的、微妙的。你可能会从身体里感觉到这些情绪，但你也可能仅仅是知道，或通过自发的洞察力来意识到情绪。继续呼吸，专注于身体和感觉。信任你收到的信息。

当你直觉地与健康的身体区域的颜色、质地和情绪能量相连接，问问你身体的这个健康区域，它有什么信息想要传递给你。想象你刚刚收到的能量、颜色和质地是可以“说话”的，可以与你交流的。它在说什么？

你可能感知到某个信息，或者你可能会看到字词或短语出现。你也可能听到内在有个声音在对你说话。这个声音甚至有点像是你自己说出来的，这通常是通过内部听觉发生的。但你也有可能听到外界似乎有声音传来，就像你会听到有人对你说话一样。你也可能通过洞察来接收到信息。

要有耐心，花些时间去接受，并信任你收到的信息，即使它看上去没什么道理。

这个时候我们很容易开始过度思考，并将思考与直觉接收到的信息弄混淆。头脑想要把直觉推到一边。如果你发现有多个互相冲突的信息出现，深呼吸，释放任何压力和紧张。把你的意识重新集中到你的身体，倾听。如果你的注意力开始分散，也重新回来，感知呼吸和身体。信任你的最初印象。

如果你没有感知到清晰的信息、颜色、质地或情绪，不要灰心。这并不意味着你不能直觉地与身体连接。请给自己多一些时间，继续邀请身体与你沟通。继续倾听和连接身体中的任何情绪、感觉、念头或图像。别忘了允许你的想象力指引你。想象力是种工具，通过想象，大脑就能将直觉的能量转化为可理解的信息。

当你能通过直觉与这个充满活力和健康的身体区域连接，深呼吸，继续接收它的正能量。

现在，感知一下，你身体的某个区域是否正在经历疼痛、不适、压力、虚弱或疾病。通过直觉，看到、感觉到、并体验到——你身体健康区域的正能量正在注入那个不适的区域。想象，疼痛或不适的区域正在吸收这种充满活力和健康的能量。注意觉察自己感觉到的任何颜色、情绪、感觉或信息。继续这个过程。呼吸，并继续将积极和健康的能量传送到疼痛和不适的区域。当你感觉到正能量在不适区域开始流动时，继续把这股正能量传送到你的整个身体。想象健康和有活力的暖流在你全身流动。

直觉地连接健康能量的过程，是与生俱来、自然而然的。疗愈直觉是一项令人兴奋的、且正在不断发展的疗愈实践方式，它具有无限的潜力，能使身体和心灵合而为一，帮助我们为自己和他人创造最佳的健康状态。

推荐阅读：《Develop Your Medical Intuition》（开发你的疗愈直觉）

原文链接：
https://www.llewellyn.com/journal/article/2500

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