童书妈妈分享癖 | 11曲把小朋友一寸一寸放倒的睡前音乐
这是坚持原创的童书妈妈第325篇分享
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撰文/马青 编辑/童书妈妈
童书妈妈写在前面
孩子三岁前，哄小朋友睡觉绝对是年轻父母最重要的功能。拉上窗帘、讲睡前故事，做睡前放松，很多时候，还得来一段睡前音乐……还没有把小朋友哄睡着，自己先睡着了。就这样，我由越夜越high的文艺女青年，变成早睡早起的励志妈妈，生物钟是被哄睡小朋友改变的。
童书妈妈编辑部的马青姑娘很懂音乐，于是我提议，能否为父母们准备一些可以把小朋友一寸寸放松，最后放倒的睡前音乐？！
于是，经过漫长的挑选，测试，有了这11首睡前音乐单。以西方古典音乐为主，如果你有更佳的选择，请千万在评论区留言，或者后台发链接给我们！当然，也记得为马青转发、点赞和赞赏！
选曲标准
古典、舒缓，乐器为主，偶有人声
舒缓而略有波折 本期的主题是哄睡歌单，偏古典音乐，轻柔舒缓者居多，能够很快为孩子感到内心平静和精神放松；兼顾少量情绪轻微波动的曲子，不让孩子感到无聊和厌烦。
时 长 古典音乐大多以乐章的形式出现，动辄一首几十分钟的结构庞大的组曲，孩子只是睡个觉啊压力太大了。此次选择的音乐时长适中，几分钟为主的小品。
纯乐曲与人声 考虑到人声本身就是一种复杂的乐器，参考网友们的推荐，还加入了帕瓦罗蒂的演唱曲目。小编是以“哄睡”为目标来做这期选题的，帕瓦罗蒂的高音非但没有吓得人一激灵，还跟其他几首曲子一起，成功哄睡了自己和室友。没来得及抓个小娃娃做测试，多有不严谨之处，先抱拳作揖。好在这个有目标没原则的列表都是经典，如果没哄睡诸位怀里吵闹的小朋友，也可以作为经典作品进行欣赏，万一孩子体内因此而多分泌了点负责愉悦的多巴胺呢！
为什么古典？
孩子有必要听严肃的古典音乐
睡前时分正是绝妙时机
一提到古典音乐，很多人都退避三舍，“我听不懂”或者“太高雅了孩子肯定欣赏不了”。听音乐和音乐欣赏是两个层面，不同的音乐流派对情感的表达与结构和演奏方式不尽相同。更何况，莫扎特5岁就开始写曲子了，为什么孩子会无法欣赏呢？
音乐是生活的一部分，对于大多人而言，经典的古典音乐，兼具优美或奇特的旋律，以及丰富的表情和情感能量，其迷人之处不在结构是否严谨，而在情感的共鸣，以及奇妙的自由。当孩子听过勃拉姆斯《摇篮曲》之后，也能在过家家时不由自主地轻声哼唱时，就是一种收获。
音乐作为一种语言，也启迪人的直觉思维和想象力。旋律一起，听者就能够从肖邦的《夜曲》中感受到兴奋，激动和惆怅的情绪，也能因《动物狂欢节》而在脑袋里画出动物们滑稽行进的画面。爱因斯坦曾说“想象力比知识更重要”，他的很多发现都是通过音乐世界第六感的启发。这位脑洞异常大，为人类社会做出卓越贡献的科学家，同时也是一位著名的小提琴演奏家。不一而足。
这么多伟大的作品集体跨越了时间，如果孩子可以用睡前的半小时充分感受音乐大师们最核心的见解和理念，是多么丰盛和令人兴奋的事儿啊。
睡前音乐使用提示
背景音 哄睡时，把这些音乐作为环境的一部分，成为背景音，再懂行的大人，这时候也不要给孩子上音乐欣赏课。
哄睡之外，码字，读书时，做家务时，做手工时，在不嫌吵闹的情况下，都可以考虑作为背景音，毕竟让音乐帮助自己多分泌一些多巴胺，感受到生活的美好与丰富，并不是要做多专业的准备才能开始的事情。
距 离 让音源离孩子远一些（建议起码一米），而不是在耳朵边上。通常， 35到50分贝是适宜睡眠的，超过50分贝就容易令人感受到不舒服，有噪音感，难以入睡。但是这并不需要依靠噪音测试设备，相信人体感知音量的本能就好，要知道人体的微观世界，其运作规则之缜密堪比宇宙哦。
十一曲
把小朋友一寸一寸放倒的
睡前音乐
对于小朋友这么复杂构造的生物，本曲单不能保证百分百放倒每位小朋友，但可以保证让你和孩子获得宁静、平和而喜悦的心境。
1、Panis angelicus - Luciano Pavarotti 《天使的面包》 帕瓦罗蒂&Wandsworth男童合唱团
选自男高音歌唱家帕瓦罗蒂的第一张白金销量唱片——《神圣之夜》，整张CD平和安详，曲目传统的圣诞节和天主教赞美歌。
2、 Prelude in C major -Johann Sebastian Bach
《C大调前奏曲》 巴赫
宁静，明朗的《圣母颂》想必很多人都听过，由法国作曲家古诺改编，是一首精美的圣歌。原曲由德国作曲家巴赫创作，诞生于300年前，至今仍然是精致的钢琴曲。
3、Songs Without Words - Felix Mendelssohn 《无词歌》 门德尔松
此无言歌高雅纯净、形式短小。门德尔松的曲子安静恬淡，十分浪漫，著名的《仲夏夜之梦》便是如此。德国第一所音乐学院——莱比锡音乐学院也由门德尔松创办，为后来德国音乐教育的发展打下了坚实的基础。
4、 Wiegenlied - Brahms 《摇篮曲》 勃拉姆斯
音乐史上有一件趣事，其中的人物之一便是勃拉姆斯，这位终身未娶的单身汉却创作了世界上最为脍炙人口的摇篮曲之一（另一位摇篮曲单身汉是舒伯特）。加入歌词后，传唱度非常高，可以说，这是最经典美好的摇篮曲。
5、The Carnival of Animals:The Swan Saint-Saëns 《动物狂欢节：天鹅》 圣桑
《动物狂欢节》描写了动物行进过程滑稽的动作和情景。本来只是圣•桑戏谑其他音乐家的作品，除了这首全曲中最为温柔优雅的《天鹅》，其余一生未公开。
6、Child Falling Asleep - Schumann 《入眠》 舒曼
选自舒曼的钢琴套曲《童年情景》，是用音乐的方式回忆童年的十几个场景，全曲古灵精怪，幽默逼真，同时也是写给作者本人未来的妻子克拉拉的一封“情书”。这是只有音乐家才能造就的回忆录和浪漫情书。
7、Dreaming - Schumann 《梦幻曲》 舒曼
同样出自舒曼《童年情景》，是其中最精彩迷人的一首，广为流传。全曲节奏平稳舒缓，有一种在美梦中才能体会到的静谧和甜美，像一首细腻的小诗。
8、9 Nocturnes - Chopin 《夜曲》 肖邦
两首曲子都出自音乐诗人肖邦的《夜曲》，是肖邦自己创新的一种钢琴独奏体裁，具有冲淡平和，寂静幽澜的特点，夜曲中的情绪非常丰富，惆怅的，激动的，兴奋的，它们共存于相似的夜晚。这是一首能看到表情的曲子。
10、Clair de Lune - Debussy 《月光曲》 德彪西
据说德彪西写这个作品是受到诗人吉罗的叙事诗《月光比埃罗》的影响：在意大利贝加摩地方有一个叫比埃罗的青年陶醉在象征理想的月光下，他因为沉湎于物质生活为月光所杀。最后，由于他认识到自己的错误，得到了月光的宽恕，又回到人了间。全曲月光如洗，充满了诗情画意。
11、The Goldberg Variations - Bach 《哥德堡变奏曲》 巴赫
提起古典音乐中最具催眠作用的，当属巴赫的《哥德堡变奏曲》。此曲为其中的节选，即便是不懂得古典乐的乐理知识，仍然能够从中感受到这组变奏曲的恢弘，像一座精美的建筑。是巴赫最重要的变奏曲之一。
备注：本文封面为布格罗作品，婴儿在母亲温暖的注视中安睡；插图为梵高作品《星空》。
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