深夜下班后的手术室外，他跳起了操
“徐老师，手术做完，操还没做呢。”
“来啦。3，2，1，走……”
随着热闹的音乐响起，一位年轻医生走入画面，与身后两位小伙伴一起做起了操。
甩甩手，拍拍掌，动动胳膊，近日这套甩手操迅速在视频平台上火了起来。
带大家跳操的是浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌。而这已经不是他第一次“出圈”了。早在半年前他就因为颈椎操、腰椎操教学短视频在网络上走红。
一身蓝大褂、一脸标志性的微笑，网友们都说，他的操“很治愈”！
半夜“熬”出来的视频
“为徐医生点赞，这样的科普操多拍视频呀。”
“简单有效易坚持。”
“我觉得颈椎不舒服，坚持做几天就改善了很多，谢谢徐医生。”
……
徐文斌的做操教学视频下面，有着几万条留言。像之前的颈椎操，3个简单动作帮“低头族”放松脖子，光是在一个视频平台上，收藏量、点赞量就双双超过140万。徐文斌自己也没想到视频会有这么大传播量：“那天刚下手术台一看手机都‘爆’了。”
这些火爆的视频都是怎么做出来的呢？答案就在他平时工作的手术室外。
晚上10点多，最后一台手术刚结束，徐文斌就拉上同事在手术室外的走廊里跳起了操。怎样开场，怎样衔接，怎样让动作跟音乐更匹配，一遍遍练下来，等到拍摄结束往往已经过了凌晨时分。
一个两三分钟的视频，从构思到最后剪辑完成，需要一两个月的时间。徐文斌笑言自己不是一个高产作者，“每天只有下班后的休息时间来琢磨拍视频的事，为了不影响正常工作，拍摄也放在半夜里。”
拍什么视频，由患者“点单”。比如这次的甩手视频，就源自肩周炎患者的求助。肩周炎是中老年人常见的退化病，民间有个说法叫“五十肩”，对于大部分有症状但病情不严重的患者来说，适当的运动可以减缓病痛，但是平时门诊时间有限，很难跟病人讲透，徐文斌就想拍一个做操视频。
查文献，看资料，网上“观摩”其他视频，徐文斌的设计思路是化繁为简、舒服好做。“一开始我想了一个双手在背后拉伸的动作，幅度要求比较大，自己试做了一下，发现有些难度，那病人肯定就更难做到位了，果断放弃这个动作，”几番尝试，徐文斌设计了3个方便大家练习的动作：旋步拍掌、提踵甩手、挺身收掌，“每个动作重复几个八拍，一般就能起到放松肩膀的效果。”
每次视频的伴奏也有讲究。根据网友的喜好，背景音乐从最初的钢琴曲换成了大家耳熟能详的广场舞音乐，氛围感瞬间拉满。
系列视频推出后，大受欢迎，很多网友说，听着音乐不知不觉就把操做完了。徐文斌去基层义诊的时候还有病人专程来看他。最让他高兴的是，患者真正从中受益。前几天有一位病人家属就来医院感谢徐文斌，说她丈夫看了徐文斌的做操视频后，不仅每天跟着练，而且坐姿也端正了，生活方式越来越健康了。
徐文斌很欣慰：“这就是我拍做操视频的初衷，用一首歌的时间，既是休闲也是锻炼，带动大家创造一个健康的生活方式。”
做科普更专注于科学性
其实最开始，徐文斌是坐着录科普视频的。
“医院一直倡导年轻医生多做健康科普。一年多前，我们骨科范顺武主任也鼓励大家运用当前短视频形式，主动在新媒体平台发声，希望通过简单生动的形式，帮助更多人养成健康生活习惯，推动疾病关口前移，这也得到了医院的大力支持。”从那开始，每天晚上等女儿入睡后，徐文斌就在书房里架起设备，穿上衬衫，打好领带，请妻子帮忙拍摄。
视频讲什么？就讲每天门诊遇到的案例。
“常有病人让我印象深刻，”徐文斌说有位60多岁的女患者，退休了本来准备去四处走走，没想到一年内骨折了4次，全国游变成了“医院游”，受尽病痛折磨，“作为医生，我很能明白她心中的苦。多次骨折背后的原因是骨质疏松，这是很多中老年人都会面临的问题。我就查了资料，结合病例，做了一期关于预防骨质疏松的科普视频。”
徐文斌主攻脊柱方向。他做了统计，来看病的患者中需要手术治疗的只占约20%，那么剩下80%的人出现腰酸手麻脖子痛的情况该怎么办呢？每天工作结束，他就复盘病例，琢磨怎样通过通俗易懂的讲解来传播健康知识，告诉大家该怎么做不该怎么做，从生活习惯入手，防患于未然，减少骨科疾病的发生。
从视频“小白”开始，徐文斌一点点地学习拍摄、剪辑，朋友们还帮忙出主意：“桌子露出太多不好看，镜头方向要调整下”“讲解文字在下面会跟介绍的文字‘打架’，可以放到画面中间或者上方”……
几个月下来，徐文斌对于视频摄制已经得心应手，还专门购置了打光板、“小蜜蜂”等设备，视频播放量、点赞量也节节攀升。目前他已经发布了几百条科普视频，教大家怎样保护颈椎腰椎，怎么吃补钙，出现什么症状要引起重视……尽管工作繁忙，但他依然力争每天更新一个“坐着讲”的科普视频。“这类视频源于有感而发，构思和拍摄相对简单，可以满足更多患者的需要。有的病人看了科普视频后，来医院检查，及早发现了问题，让我觉得做这些科普是有用的，也给了我继续做下去的内在动力。”
至于做操视频，徐文斌还是保持着几个月更新一次的节奏。他坦言，如果想多涨粉，确实可以多拍做操视频，但他是一名医生，不会为了追求流量而降低质量，“医生来做科普，放在第一位的肯定是科学性，设计要严谨可操作，我更希望能通过我的专业特长来帮助大家更好地健康生活。”
爱笑的骨科医生
经常看徐文斌科普视频的网友肯定对他的微笑印象深刻，真诚不做作，看了很治愈。
徐文斌是个爱笑的人，在平时工作中，他也把微笑带给每一位病人。
“病人是不舒服才来医院的，会担心病重不重，能不能治好。我能感受到他们的焦虑和不安。微笑可以给病人一些安全感，让他们能够有信心面对病情，我觉得这点很重要。”
徐文斌的爷爷辈有两位医生，这让他从小就有一个当医生的梦想。从考入浙大医学院到最终穿上白大褂，经过不懈的奋斗，徐文斌的梦想一步步成为现实。愿望成真，就要全力以赴。为了尽量满足病人的需求，徐文斌的工作排得满满当当。一周7天，他4天排有门诊，3天要做手术，每周只有半天时间陪陪家人，“有时候一天要做10台手术，从早到晚基本没停过。”
在今年杭州亚运会的赛事医疗保障中，徐文斌也冲锋在前。他工作的地点是钱塘轮滑中心，因为距离较远，每天早上5点多就要从家里出发，晚上回到家往往已是半夜。
“岗位就在场地边上，运动员比赛或热身的时候，我们要一刻不停地盯着，”徐文斌印象最深刻的就是运动员在半空中“飞来飞去”表演各种炫酷动作，不过他可没时间欣赏这些，运动员落地的那一刻是他最揪心的，“一旦有受伤的，裁判许可后，我和同伴就马上冲进场地进行治疗。如果运动员在滑板场地的碗池里受伤，我们还要架起梯子爬进去，用担架把伤者运出来。”
累，是徐文斌做医生最真实的感受，但他觉得“值”，因为医生是一个能帮助别人的职业，每次看到病人康复了或者病情好转了，他就觉得心满意足，“这种成就感、获得感，让我很幸福！”
文字记者：吴雅兰丨 周莹
图片、视频由受访者提供
今日编辑：周莹
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