【收藏】炎炎夏日夏季 给宝宝做好防暑降温要注意四点…

    进入夏季，气温一天比一天高了，炎炎夏日，如何给儿童做好防暑降温，是每个家长都关心的事情，佛山市第二人民医院儿科张爱民主任教路：

   张爱民   

        佛山市第二人民医院儿科主任，广东省医师协会儿科医师分会委员，佛山市医学会儿科学分会常务委员，佛山市中西医结合学会儿科专业委员会常务委员，儿科副主任医师，高级健康管理师。

　　从事儿科临床工作20多年，儿科疾病诊治经验丰富。大力倡导健康管理理念，开展健康教育。擅长儿童健康管理，从生理、心理和社会等多个层面为儿童提供系统的健康服务；对高危儿如早产儿、低出生体重儿等进行出院后智力和体格生长发育的监测，以及婴幼儿的营养保健指导。多次被医院评为医德高尚工作者。

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不要让儿童在高温环境下呆的时间过长，户外活动要适度，出去活动，切不可在阳光下长久地玩耍或者做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。早上十点过后至下午四点前就不要呆在户外太阳下玩耍。户外活动时不妨给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，防止中暑。

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    饮食应清淡卫生，养成主动饮水的习惯，多给儿童摄取流质，除了白开水，还可以给孩子喝一些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝些绿豆粥、赤小豆粥、，少给獐睡眠很重要。下儿童，少给獐睡眠很重要。下儿童，少给獐睡眠很重要。下儿童，少给獐睡眠很重要。下儿童莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等，少给儿童喝冰箱里的冷饮。

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    适当增减衣服，遵循一个简单的穿衣原则：你穿多少，孩子就穿多少。不过，要记得随时观察宝宝是否过热，必要时可以给宝宝量体温。在衣服的选择上，可以给宝宝穿宽松吸汗的衣服，最好选择纯棉衣物。

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    室内多通风，保持室内空气新鲜、有微微的自然风，但应避免直吹风和过堂风。室内温度保持在23℃—28℃，湿度在60%—65%比较理想。现在市民出入都有小车，建议汽气内空调温度最好不要低于27℃，汽车内外温差不要大于7℃，谨防空调病。

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   保持充足的睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇直吹下睡眠，以免患上空调病和热伤风。

  编辑：严小玲

审核：梅建秋

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