1.少穿短裤短裙。夏秋交替，天气变化多端，经常出现早晚凉风，中午艳阳的情况，因此到该季节时不要长时间穿短裤、短裙。一旦受凉后可用热水多泡泡脚，暖暖膝盖。
2. 运动后不洗冷水澡。运动后不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲热水澡，可以消除身体疲劳，恢复精力。
3. 常晒床垫可以防骨病。在预防治疗颈椎病、腰椎病等骨类疾病时，也要注意经常晒晒床垫，每天睡在湿的床垫上，等于“久卧湿地”，寒湿入体，容易造成病情加重。
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文章于 2020年1月30日 被检测为删除。
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家长警惕！开学季，青岛这些病正高发！不得不防！
9月将至，
虽然是最舒服的季节，
但换季仍然少不了伴随着
一些高发疾病
尤其9月还是开学季，
托幼机构、学校等短时间内新生大量聚集
免疫力低的孩子更容易“中招”
今天，青岛市疾控中心
发布9月健康警示
提醒家长和孩子
千万注意预防以下高发疾病
↓↓↓
肺结核是一种慢性呼吸道传染病，易于在学校等聚集人群中流行传播，排菌者为重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低时，就可能引起临床发病。咳嗽、咳痰、低热（午后为著）、盗汗（入睡后出汗）、痰中带血是结核病患者的主要症状。
预防结核，请注意以下几点：
1.睡眠充足，合理膳食，加强体育锻炼。
2.不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏掩口鼻。房间经常通风换气，保持空气新鲜，阳光充足。
3.及早诊断，规范治疗。如出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝等可疑症状应及时就诊，被诊断为肺结核后，应到结核病定点医院接受检查和治疗。
4.肺结核可防可治，规范全程治疗，绝大多数患者可以治愈。患者治疗过程中，需严格遵医嘱，防止耐药情况的发生。
• 水痘以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。其传染力强，接触或飞沫均可传染，学龄前儿童多见。临床以皮肤黏膜分批出现斑丘疹、水疱和结痂，而且各期皮疹同时存在为特点。
• 流行性腮腺炎又叫痄腮，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，容易侵袭儿童和青少年，以腮腺肿痛为主要特征，大多有发热及轻度不适，可通过飞沫和直接接触传播，常见的并发症为脑膜脑炎、睾丸炎等。
• 猩红热为A组溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病，以发热、咽颊炎、典型的皮疹、杨梅舌等为主要特征。
预防此类疾病主要做好以下几点：
1.定期保持室内开窗通风、空气流通，湿式清扫。
2.加强户外锻炼；勤洗手，尽量少去人群聚集的公共场所，注意做好戴口罩等个人防护。
3.幼托机构、学校等应加强晨检，及时发现患儿，及时隔离并去医院诊治。
4.患儿污染的器具应及时清洗消毒，避免间接传播。
5.对易感人群可适时接种疫苗进行免疫预防。
急性出血性结膜炎俗称红眼病，传染性强，人群普遍易感，发病率高，传播快，发病集中。尤其是新生开学和集中军训期间，易因居住拥挤、环境卫生差、个人卫生习惯不良而传播，日常生活密切接触及经水传播是本病主要传播方式。
最常见的是通过眼分泌物污染的手，毛巾、面盆等直接或间接接触传播。
预防注意做到：
1.要养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯，不用脏手揉眼睛，不共用毛巾脸盆等。
2.如果发现红眼病，应及时就诊治疗，及时隔离，所有用具应单独使用，毛巾、枕巾、被褥等经常换洗或曝晒后再用。
感染性腹泻系指各种病原体肠道感染而引起的腹泻，其染病途径大致相同，主要为“病从口入”即粪-口传播，少数为个体接触传播和（或）呼吸道飞沫传播（诺如病毒等）。
9月气温略有下降，但仍有利于部分致病微生物繁殖，学生开学及中秋小长假期间聚餐增加，容易引起群体性感染性腹泻。
预防肠道传染病，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。
1.勤洗手，尤其是饭前便后、加工制作食品前。
2.吃熟食，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水产品，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃。
3.喝开水，生水未煮不要喝。
4.不吃过期隔夜食品，吃剩的食物要及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长。
5.每年5到10月份是肠道传染病门诊开放的时间，若出现腹泻、发烧等症状要及时去肠道门诊就医。
除了青岛疾控中心发布的
这几个高发疾病，
秋季还有这些病症容易发作
请大家警惕
↓↓↓
秋燥对人体伤害最大的是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。
预防秋燥措施：
1.多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物，以此来润燥养肺。
2.皮肤易干燥，注意保养肌肤。
进入秋季，天气转凉，关节病成为多发的骨骼疾病。夏秋换季的关键月份，百分之九十的关节患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。
预防措施：
青报君友情提醒
各位小伙伴
夏秋换季，注意身体
健健康康过中秋~
往期精彩内容：
编辑 | 杰斯理 审读 | 吾梦
来源 | 青岛市疾病预防控制中心官网、@央视新闻
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