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【PADI 小课堂】十个潜水耳压平衡小技巧

2016-05-07 潜水游世界

这是潜水游世界第2373次分享，类别【潜水技巧】。潜水美文伴你潜游世界。如果你希望收取潜水资讯，请关注订阅号divetheworld; 如果你还对优惠潜水套餐和行程感兴趣，请关注服务号divetheworld_s

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中耳平衡技巧是一个最基本的潜水员必备技能。掌握以下十个平衡耳压的小技巧，能有效帮助你均衡鼻窦和中耳空间与外部环境之间的压力。从此妈妈再也不用担心你潜水的时候耳朵受伤啦~ 文章精选自潜水员警报网（DAN ）。

No.1 “啪”的信号一响

在你登上潜水船之前，你可以尝试反复吞咽唾沫，直到你听到两耳传来“啪”或“咯”的一声响。这就是你双耳的耳咽管打开的信号。

No.2 耳压平衡要及早地做

事实上，在你即将进行潜水的数小时之前，你就可以开始每隔几分钟就做一次轻微的耳压平衡了。

欧内斯特博士（Dr. Ernest S. Campbell）是“潜水医学在线” 的网站管理人员，他认为在潜水之前及早地开始均衡耳压，对整个潜水过程保持耳压平衡有极大的帮助，并能有效地降低你在下潜初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他还认为：“在两次潜水的间隙，嚼口香糖也对平衡耳压有一定帮助。”

No.3 在水面做耳压平衡

你知道吗？当你缓缓下潜，还在忙于为你的 BCD 排气和清洁你的面具的时候，这些动作都极有可能已经使你的耳咽管充气，让它们变得比平常稍大一些了。预先在水面上进行中耳加压，是帮助你顺利地完成最初阶段的下潜的关键。

但需要注意的是，由于耳咽管的宽窄因人而异，预先水面加压的技巧可能并不适用于所有人，如果你也想尝试在水面进行预先中耳加压，切记要轻柔缓慢地进行。

No.4 下潜时请让脚先行

你的耳咽管中的空气一般趋于上升趋势，同时，咽管内的粘液却保持向下流的趋势。科学研究表明，采取瓦尔萨尔瓦加压法进行中耳加压，当你处于一个头朝下的姿势时，相比起头朝上的姿势，你需要用150％的力量来完成中耳加压动作。

No.5 伸一伸脖子

来，请童鞋们暂时想象一下自己是长颈鹿，要吃高处的树叶，把脖子尽可能伸长，伸长，再伸长一点。对了！就是这种感觉，在水下也要记得，尽可能地伸展你的脖子，这有助于打开你的耳咽管喔。

No.6 利用好绳子

潜水时注意利用好锚或是绳子，更精确地控制好自己下潜的速度，避免因下潜太快而来不及做平压。特别是对经验较少的新晋潜水员而言，如果单凭个人感觉下降，速度有可能比你意识到的快很多。

当你在下潜时明显感受到耳朵受压的时候，你可以利用好绳子，迅速停止下降趋势，有效地降低双耳受气压伤的可能。

No.7 注意保持

在潜水的时候，注意保持做耳压平衡，更好的状态是，试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。

No.8 感到疼痛请立即停止

童鞋们请谨记不要试图在耳朵疼的时候，用力加压做耳压平衡。你的耳咽管有可能已经因为与外界环境的压力差而堵塞了，你强行用力加压的后果只能是气压伤。

所以在潜水的时候，如果你的耳朵开始感到疼痛，你最先应该做的是缓缓上升几英尺，然后再试一次平衡耳压。

No.9 耳压平衡忌烟酒

抽烟和喝酒都是两大粘膜刺激因素，能有效地促进你的耳咽管产生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。

No.10 保持面镜的干净清洁

保持面镜的干净，清洁，能有效地避免海水呛进你的鼻子，从而防止这对你的粘膜产生刺激并产生更多的东西堵塞你的耳咽管。

【PADI 终极技巧 - 熟能生巧】

以上的十个平衡耳压的小技巧分享，希望对各位 PADI 潜友，特别是新晋的 PADI 潜水学员有一定帮助。相信在刚接触潜水，特别是在水下做耳压平衡的时候，许多童鞋都觉得有一定难度。但是 PADI 提醒大家，耳压平衡技巧，可是你可以随时随地，想练就练的水肺潜水技巧喔。所以没有借口，建议大家在闲暇时可以站在镜子前练习，方便你观察自己的咽喉部肌肉运动。

如果你想了解更多相关的耳压平衡技巧方法，请别犹豫，向你的 PADI 教练提问，或者点击【原文链接】，联系你身边的 PADI 潜水中心/度假村的专业人士咨询吧。

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