【名中医到社区】最近总是腹泻、乏力、食欲不振?中医教您几招解决脾胃问题
本期专家
专家介绍
田锋亮,重庆市中医院脾胃科主任中医师,善用经方、运气理论、扶阳理论治疗慢性萎缩性胃炎及癌前病变、消化道肿瘤以及内科疑难杂症等。
案例
春夏之交易脾虚湿困?
最近王女士总感觉做什么事都提不起精神,而且胃口也不好,稍微吃多点就觉得恶心想吐,也不敢受凉,一受凉就腹泻腹痛。
田主任诊断后表示王女士很可能是因为脾虚湿困。现在天气寒热交替反复,湿气容易积攒,脾胃虚弱,身体出现乏力、食欲不佳的情况很常见。
所以,现下健胃旺脾应该是首先任务!
脾胃虚弱的表现
春夏交替之时气候多变,总是忽冷忽热,时晴时雨,加上重庆地区湿气较重,我们的脾胃健康就容易受影响。
四肢困倦乏力;
运化不畅,腹胀、腹痛、腹泻;
上火牙疼、口干、便秘;
口唇淡白,嘴里无味、粘腻不适。
伤脾胃的几个坏习惯
饮食不规律
不按时吃饭,或者吃太快、太撑都会伤害脾胃功能,另外长期偏食、饮食不洁也会引起脾胃受损。
寒凉太过
脾胃喜温怕寒,过食冷饮、空调温度过低都会损害脾胃之阳气,导致腹痛、腹泻等不适症状。
运动欠缺
身体长期不活动,脾胃功能就会下降,食欲也会随之下降。
烦躁和忧思过度
当人处于“气饱了 ”的状态,就会肝气过旺影响我们的消化功能,甚至有可能引起功能性胃肠疾病。
健脾胃要对症下药
疲倦乏力
如果单纯是因为季节交替引起的疲倦乏力,而不是器质性的问题,是可以靠调节生活方式来改善疲倦乏力症状。
首先需要调节情志,可以适当运动,有助于肝脏情志调畅,促进机能恢复;其次如果有长期熬夜的习惯,也应该加以改正,避免精神过于疲劳;
最后如果发现体内湿气较重,我们饮食上就要避免吃油腻的东西,通过食疗健脾化湿。
▼健脾化湿我们可以吃这些!
腹痛腹泻
①受寒急性腹痛
中医建议通过内外两个方法缓解症状,一个就是喝姜汤,给身体驱寒;
二是做艾灸,灸下身体穴位,比如说关元、气海、足三里,还有脾俞、肝俞和肾俞这几个穴位,可以缓解腹痛。
②饮食不洁导致的腹痛腹泻
这种情况腹痛腹泻,就不建议用一些治疗方法,去刺激脾胃。另外,吃了止泻药后,腹泻症状还没有得到缓解,就可以考虑吃益生菌调节肠道菌群。
食欲不好
如果说平时胃肠功能都不好,那么可能就要通过调节饮食习惯来改善,比如吃过饱过饥、不定时饮食、进食太快、太凉等等不良习惯。
其次就是通过食疗的方法开胃,比如说熬粥的时候,可以加一些有消食的药物,如说山楂、神曲、白术 、茯苓、莱菔子、莲子、薏仁这些可以健脾助消化吸收的药物。
▼调理脾胃艾灸穴位推荐
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教您几招解决脾胃问题!
来源:健康才有戏
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