【名中医到社区】失眠多梦、关节疼痛？快艾灸这几个穴位，给身体排排“毒”！

本期专家

专家介绍

李梦，重庆市中医院针灸科主任中医师。擅长神经系统疾病的针灸中医治疗，如脑血管疾病、脊髓损伤、神经损害、各种软组织损伤、颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、头昏、头痛、三叉神经痛、面瘫、面肌痉挛、耳鸣耳聋、失眠、肥胖等。

排毒，一个流传了很久的热门话题，尤其是在注重养生的人群心中，其热度居高不下。

艾灸，一种经常与排毒“捆绑出现”的热门疗法，在养生保健的圈子里，热度也常处于上游。

那么问题来了，用艾灸排毒真的靠谱吗？

今天，我们就听听名中医的有“艾”发言~

#1 何为艾灸？

艾灸就是用艾绒放在体表的穴位上烧灼、温熨的一种自然疗法，借灸火的热力和药物的作用，通过经络的传导，艾灸可以起到温通经络、益气回阳的作用。

#2 哪些人适合艾灸？

艾灸疗法属于一种温补型的外用疗法，有特定的适应人群和适应病症。

其适应的人群体质一定要偏寒，以气虚、阳虚和痰湿体质为主；适应的病性也应该偏阴寒，比如说虚证、寒证、湿证，还有血瘀之证。

另外，因其偏于温补，热性体质、热性病症都不适合艾灸。

#3 “毒”又为何物？

中医所说的毒，也叫作邪气，邪气分成内邪和外邪。

外邪就是感受外界的邪气，即“风、 寒、暑、湿、燥、火”这六淫之邪。

内邪就是体内自身的邪气，由于五脏六腑的功能失调，导致了气血津液的运化失常，在体内形成了痰湿、血瘀，或者是出现寒凝气滞这种不良的后果。

对应不同症状，中医将其分为火毒、风毒、湿毒、寒毒等，总之统称为毒。

#4 针灸排毒，靠谱吗？

艾灸是一种自然疗法，可以温经通络、温阳散寒、行气活血。

因此，艾灸确实可以把体内的风寒湿之气排出体外，同时，它也可以通过协调脏腑功能，把体内气滞、血瘀、痰湿这些所谓的毒素给“纠正”过来。

#5 如何判断身体“有毒可排”？

外邪（风寒湿）主要表现为：

恶寒发热、头项僵痛、身体困重、关节疼痛、痰白清稀、舌淡苔白脉细。

但要注意，当身体出现口干舌燥、流脓鼻涕、头痛、面红目赤、口舌生疮、便秘等热象时，则不适合艾灸。

▼哪些信号提示身体需要排毒？

内邪在五脏中的表现：

• 心气不足、心阳不升→胸痛、心闷、气紧、失眠多梦；

• 肝气不足、肝郁气滞→郁闷、焦虑、肝胁胀痛；

• 脾胃虚弱、脾阳不升→神疲乏力、面色萎黄、色斑、腹胀、腹泻腹痛；

• 肺气不足→咳嗽、支气管炎、荨麻疹、结节；

• 肾阳不足→尿失禁、遗尿、神疲乏力、腰膝酸软，女性多有月经不调、宫寒、痛经等症状。

小贴士

因每人体质不同，出现的症状也不同，具体症状还需交由医生进行判断，不建议盲目进行艾灸。

#6 如何通过艾灸来排毒？

艾灸的穴位很多，通常辨证取穴。在这里为大家推荐5个穴位：

❶ 内关穴——心包经穴

位于腕横纹上两寸；

有养心安神、宽胸理气等功效。主调失眠、心痛，心悸，惊悸。

❷ 期门穴——肝经募穴

位于乳头直下，第六肋间隙；

可疏肝解郁、肃清肝气。主调胸胁胀痛、呕吐、腹胀等肝胃病证。

❸ 三阴交穴——脾经穴

位于小腿内侧，内踝尖直上3寸。

有调理脾胃、滋补肝肾、利水行气活血等功效。主治脾胃虚弱、腹泻、腹胀、月经不调、宫寒等。

❹ 中府穴——肺经募穴

位于胸壁外上部，平第一肋间隙，正中线旁开6寸。

可肃降肺气。主调咳嗽、气喘、胸满痛等肺部问题。

❺ 涌泉穴——肾经穴井

位于足掌和足跟连线的前1/3处。

有温补肾阳、滋阴养肾等功效。主调神疲乏力、腰膝酸软、月经不调等。

#7 艾灸注意事项

1.实热证不灸；颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。

2.单穴大概灸5~10分钟，以皮肤潮红发热、微微出汗为度。

3.采用艾条灸时，防止艾灰脱落灼伤皮肤或烧毁衣物。

4.治疗过程中局部皮肤产生灼烧、热烫的感觉，应立即停止治疗。

5.治疗过程中局部皮肤可能出现水疱。若出现小水疱时，无需处理，可自行吸收；如水疱较大时请及时就医。

6.熄灭后的艾条，应装入密闭盒内，充分熄灭，以防复燃，发生火灾。

7.治疗期间饮食忌生冷。

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来源：健康才有戏

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