三伏天只剩一周了，这件事你还没做吗？

三伏天是整个夏天

温度最高

湿度最大的时期

之所以称之为“伏”

可以理解为天气太热

宜伏不宜动

话说，“夏天开背，人活百岁”。三伏天是刮痧开背的最佳时期。此时万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们身体积聚的风、寒、暑、湿、热等在三伏天是最佳的排出时期。

为什么保养后背很重要？

很多人只知道养生要养背，但并不知道保养后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是心、肝、脾、肺、肾。人的后背包含着许多脊椎和神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以，保养背部也成了养生很重要的一点。

背部是健康晴雨表！

背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能。所以三伏天开背是顺应时气，除疾养生的一个最佳选择。

【五脏六腑在背部的反应区】

肺部娇嫩最上面，左边为心右为肝，

下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，

臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。

刮痧是祛寒除湿里疗效最快、操作最简便、经济又实惠的一种中医外治疗法之一。那么刮痧到底是刮哪里？怎么刮？

怎么刮？

一刮背部督脉

二刮背部膀胱经

顺序？

1.先头面后手足 

2.先背腰后胸腹

3.先上肢后下肢

方向？

1.由上向下

2.由内向外

3.单方向刮拭

▲刮痧一次刮多长时间？每隔几天刮一次？

1.每个部位刮拭20-30次，局部刮痧10-20分钟。

 2.两次刮痧间隔3-6天，或以皮肤上退痧为宜。若痧癍未退，不宜在原部位刮拭。

▲刮拭到什么程度才可以？

1.刮痧力度由轻到重，以患者能够承受为宜。

2.刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现栗粒样、丘疹样斑点，并伴有局部热感或轻微疼痛。

3.对于不易出痧或出痧较少的患者，不可强求。

▲刮痧的禁忌症有哪些？

1.有出血倾向的疾病，如：糖尿病晚期、严重贫血、白血病、血小板减少等。

2.传染性疾病，烧伤或者外伤骨折处。

3.囟门未闭合小儿头部。

4.醉酒、过饥、过饱、过度疲劳者，以饭后1-4小时为宜。

5.孕妇的腹部、腰骶部。

6.精神分裂症、抽搐、高度神经质及不合作者。

7.严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。

▲刮痧后注意事项有哪些？

1.刮痧后，喝适量温开水，适度休息。

2.刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

3.刮痧后回避风扇、穿堂风、地铁风及空调直吹刮拭部位。

4.刮痧后，皮肤可能出现局部潮红或者痧斑、痧点，并伴有局部热感及轻微疼痛，属于正常反应，数天后自行消退。

5.刮痧治疗时，不能过分追求出痧，防止刮拭过度，消耗正气，或造成软组织损伤。

6.刮痧后排病反应：发烧、腹泻、呕吐、皮疹等，若反应剧烈需及时就医。

中医护理门诊

中医护理门诊是以中医基础理论为指导，让养生保健、治病防病结合为一体的中医护理新模式。现开展中医特色疗法有：刮痧疗法、罐疗（平衡走罐、闪罐、走罐、留罐）等、灸疗（督脉灸、麦粒灸、悬灸、隔物灸）等。

适用范围：

刮痧疗法：适用于发热、咳嗽、头痛、湿重、恶心呕吐、腹痛腹泻、便秘、乳腺增生、失眠等内科性疾病；妇科病症，如痛经、月经不调、子宫肌瘤等；各类骨关节病引起的疼痛，如腰腿痛、肩关节疼痛等症状。

灸疗法：适用于缓解因寒凉所致的呕吐、腹泻、腹痛、肢体麻木酸痛、痿软无力；急性虚寒性腹痛、腰酸、吐泻、小便不利；腰膝冷痛、指端麻木、下腹疼痛及疮疡久溃不敛等症状。

罐疗法：适应于头痛、腰背痛、颈肩痛、失眠及风寒型感冒所致咳嗽等症状；疮疡、毒蛇咬伤的急救排毒等。

门诊时间：  周一至周五全天，周六上午。

上午8:00-12:00，下午14:00-17:30

门诊地点：重庆市中医院A栋门诊地点在门诊3楼名医馆3119诊室

咨询电话：[phone]

重庆市中医院针灸科

重庆市中医院针灸科创建于上世纪五十年代，由全国著名针灸中医专家吴棹仙、万云程、柳励吾、丁午等创立，是重庆市最早成立的针灸科室。吴棹仙先生向毛主席敬献子午流注环周图，成为毛主席关心支持中医药事业的一大标志性事件，载入史册。我科经几代针灸人的努力，现为国家区域中医（专科）诊疗中心培育单位、国家临床重点专科（中医专业）、国家中医药管理局“十五”“十一五”“十二五”重点专科、全国针灸临床研究中心重庆分中心、重庆中医药研究院针灸研究所、重庆市卫健委中医药“十二五”“十三五”重点学科。承担国家中医药管理局名中医王毅刚工作室（含全国中医药传承博士后工作）、重庆市王竹行名中医工作室、重庆市和全国博士后科研工作站（针灸专业）、重庆市中医（痹病）特色诊疗技术工程中心等平台的建设工作。与成都中医药大学、重庆医科大学中医药学院、湖南中医药大学、贵阳中医学院等高校联合培养针灸专业硕士研究生，承担国家中医住院医师规范化培训任务。

团队现有医、护、康人员70人，其中医师27名，全国名老中医学术经验继承工作指导老师2名，重庆市名中医3名，重庆市针灸推拿学学术技术带头人2名，重庆市针灸推拿学带头人后备人选1名，中组部“西部之光”访问学者1名，硕士生导师3名；高级职称14人，占比51.85%，博士5名，含博士后2名，硕士以上学历占比51.85%，中医执业比例100%，是一支中医技术力量雄厚、梯队合理的中医针灸临床、科研队伍，在西南地区及全国均享有声誉，2018年、2019年连续获得第三方中国中医医院最佳临床中医专科殊荣。

科室以中风、痹病、不寐为优势病种，临床疗效在国内处于先进水平，中医优势病种门诊量逐年增加。年均门诊人次达15万人次，出院人次达2000人次。具有综合救治危急重症的能力，诊治10余种罕见疾病，疗效优于西医药。

每年承担成都中医药大学本科黄星垣班针灸操作培训任务，承担重庆医科大学、重庆医药高等专科学校、三峡医药高等专科学校、遵义医药高等专科学校等本科生的临床实习带教任务，年带教实习生300余人次；近5年来与成都中医药大学、重庆医科大学中医药学院、湖南中医药大学等联合培养硕士研究生20余名；承担中医住院医师规范化培训300余人次/年，接受市内外进修生40余名，承担每年承担国家级继教级市级继教项目多项。近5年以来主持国家自然科学基金1项，中国博士后基金1项，重庆市博士后基金1项，省部级课题21项，获得科研经费400余万元，发表论文50余篇，取得专利11项，获得科技奖励2项。

现有业务用房3950m²，设有门诊9间和2个病区，编制床位124张，建有康复中心、灸疗中心。现为中国针灸学会科普基地，建有针灸国际交流区，展示针灸历史浮雕及文化长廊等，已承办了驻渝使领团的中医药文化体验，年均接待参观交流数十次。在巴巴多斯援外医疗期间建立了“中医药文化中心”；在巴布亚新几内亚援外医疗期间多次开展“针灸文化周”活动，近期给当地医务人员举办“中医药抗击新冠”讲座；多人赴美国、意大利、瑞士、新加坡等国交流，更广泛地传播了中医针灸文化和技术。

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文稿：冉白灵 朱利莉 何  欣

编辑：王瑞娜

校对：鲍   佳

责编：陈   英 

审核：王竹行 王成虎 庄文革