雨雪来袭？上海人虎年开工“趟趟滴”……

春节假期这就过完咯！

大家是不是和小编一样

感觉假期过得格外快呀……

今天就是

农历虎年的第一个工作日了

强势的暖湿气流跟冷空气联手

中东部将出现今年来

最大规模的雨雪天气过程

今天将有雨雪天气！

本轮雨雪天气影响范围广

降水相态复杂

北方以雪为主

长江中下游一带雨雪混杂

一起来看上海天气的最新预报

上海7日将有雨雪天气

 雨雪 

受冷暖气流共同影响，6日夜里到7日长三角地区自西向东有一次大范围雨雪天气过程。上海市6日下半夜起有雨或雨夹雪，雨雪量中等，其中崇明、嘉定、青浦和金山等地有雨夹雪或短时小雪。由于地表温度较高，本次过程道路不会出现明显积雪。

 气温 

受雨雪天气影响，7日上海市区最低温度2℃左右，郊区0～1℃，局部地区有薄冰，7日最高温度4℃左右，同时风力增大，体感将十分湿冷，小伙伴们要带好雨具，上下班途中穿厚穿暖，把自己裹成冰墩墩。8日起气温回升。

 天气趋势 

10日以前上海市以阴到多云天气为主；11-12日受西南暖湿气流影响，还将有一次降水过程。气温虽爬升缓慢，但也比较平稳，最高气温7-10度，最低气温3-6度。

本次雨雪天气适逢返程高峰，上海周边城市将出现明显降雪或雨夹雪，易造成高速公路能见度低、道路结冰及道路湿滑，返沪的朋友们记得及时关注天气和交通信息；司机朋友要注意保持车距，小心慢行。

受雨雪天气影响，道路湿滑，节后第一个工作日，大家上下班时要多多注意道路交通安全。

春节长假结束，一切又将回归正轨时，你却感觉身体无法回归了？想到即将回到工作岗位，是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪？
其实，这就是所谓的节后综合症！对付它，有妙招！

1、给自己一个缓冲期假日期间就要慢慢调整作息时间。假期的最后一天，可以有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报、思考一些问题，有助于走出休闲、懒散状态。

2、学会转移注意力假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
3、适度进行体育活动学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操等。

4、保证睡眠缓解疲劳入睡前尽可能做到身心放松，可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。
5、清淡饮食多喝水每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
6、有积极的心理暗示每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。

准备好虎年开工了吗？

新的一年，加油呀~

资料：东方网、上海天气、市气象服务中心、上海发布

编辑：叶嘉诚

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