用跑步温暖身边的人
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当记者提出采访邀约时
北京马拉松协会的赵福明正在跑步
当时是晚上9点多
在第二天的采访中，赵福明说，北京马拉松协会之所以会成为中国青年报社“温暖一平方”的合作伙伴，是因为感觉彼此之间“理念契合”。他说：“‘温暖一平方’的意思是温暖你周围的人和场所，而我们做的事情，就是在温暖周围的人，把所有人的善意汇聚成河，让更多的人感受到这种温暖。”
赵福明是北京马拉松协会的会长，多年来一直致力于推广跑步公益事业。2021年10月27日，北京冬奥会倒计时100天，北京马拉松协会面向北京市市民开启了“北京迎冬奥百天万人云跑线上赛”活动。赵福明告诉中青报·中青网记者，到目前为止已经有7800多人报名参加，参赛者在北京冬奥会到来前的100天内跑步不低于100公里并进行线上打卡。“完成跑步里程的参与者可在小程序上获得与冬奥会项目对应的109枚金牌的电子纪念证书’。”赵福明说，“这种形式一方面可以鼓励民众去身体力行地健身，另一方面也可以促进民众了解更多与冬奥会相关的知识点。”
奔跑着找到更好的自己
一谈到跑步，赵福明立刻兴致盎然，滔滔不绝。他经常去各处帮助人们进行跑步训练，不管起多早，去多远的地方，他都不觉得辛苦。最让他自豪的是，2019年庆祝中华人民共和国成立70周年群众游行队伍中，北京马拉松协会组织的“跑团”作为跑步元素参加了“体育强国”方阵。
“一共有225名跑者参加了国庆游行。这些跑者来自各个企事业单位，大家热情都很高，克服了各种困难，积极主动地参加了日常的训练和预演，最后顺利完成了任务。”赵福明说，“跑步是我们的兴趣爱好，我们发自真心地投入其中并享受着，而这竟然可以与国家最盛大的活动相结合，与有荣焉。”
对赵福明来说，跑步不仅是一种兴趣爱好，更是一种不可或缺的生活方式。他给自己定下了目标，每个月都要跑完一定的公里数。在他看来，跑步是“找到更好自我的一个途径和窗口”。他告诉记者，跑步是他排解工作压力的重要方式，不仅可以缓解疲劳，而且在跑步过程中，还可以梳理思路。最重要的是，通过跑步，一个人的情绪和认知都能得到改善。
“人可以把自己内在和外在的状态都调整得更好。”赵福明说，跑步是“青春上善好活法”理念的体现，“跑步会让人从内而外生发出积极、健康、热情、活泼的力量”。
在跑步中找到积极的、利他的和谐
积极、健康、热情、活泼，北京马拉松协会里的志愿者们正是这样的一群人。今年北京马拉松协会筹办了600多次公益训练，训练营的教练都是志愿者，他们免费为大家提供服务，不遗余力地帮助更多的人。
赵福明告诉中青报·中青网记者，这些志愿者几乎都是通过跑步找到了自己最好的状态，从而想要去帮助更多的人，让更多的人也找到更好的自己。他们相信，“当下的你就是以前的我，未来的你可能就是现在的我。”接受帮助的人也会对正在付出的人心存感激，从而愿意去帮助别人。
“这是一个正向循环。”赵福明说，“每个人都希望用更好的自己去影响身边更多的人，每个人都期待让社会变得更美好。在这种状态下，大家的心都是纯粹的，人与人之间的关系也回归到了一种和谐，这种和谐是一种积极的利他的和谐。”
跑团中有很多成员有着除了跑步之外的其他诉求：一位年过半百的女性想要给自己的女儿树立榜样，于是加入了新人训练营，在多次训练后成功完成了5公里跑的目标；另一位妈妈想要实现和女儿一起出现在跑步比赛中的“仪式感”，加入了跑步训练营，经过一次训练后，她把自己的母亲带去“旁观”，旁观3次后，老母亲也换上了跑鞋，加入了跑步的队伍。“跑步能够促进家庭成员间的和谐。家庭成员之间有共同的爱好，就会有更多共同语言，彼此也会有更多的包容心。”赵福明说。
吸引更多有公益心的人
一起实现“全民健身”目标
在开始跑步之前，赵福明也曾有过一段消沉的时光。从部队转业后，他一度感到迷失。痛定思痛后，他决心改变自己，“解决自己身体和心理存在的问题”。
开始跑步之后，赵福明感到很开心，因为这个选择帮他走出了困境。他惊喜地发现，“原来有这么好的基础运动项目，可以在一定程度上解决一个成年人的认知问题和自信心问题，特别有意义”。于是，2017年，他在北京市体育总会的支持下成立了北京马拉松协会。“我最初在跑步的过程中走过一些弯路，受过伤，也接受过一些不太正确的跑步理念，所以我希望通过我们的努力，让更多人少走弯路，在参与运动的初期就有好的体验。”
赵福明告诉中青报·中青网记者，在北京做跑步的技术性推广是北京马拉松协会的使命，他希望更多市民能通过跑步，走上改变自己的道路，同时也希望能够吸引更多有公益心的人，一起实现“全民健身”的宏大目标。
据赵福明介绍，北京马拉松协会正在推广的“15分钟运动圈”训练营，目前在北京已经打造了31个训练基地，完成了3600多期线下训练。2022年，训练基地将扩展到50个。“也希望有更多和中青报‘温暖一平方’理念契合的单位跑团加入我们。我们的目标是，在未来两三年内，实现在北京六环内的任何一个点，半径3公里之内，都有我们的免费运动营，为更多人提供温暖的服务。”赵福明说。
中青报·中青网记者 夏瑾 来源：中国青年报
2022年01月05日 04 版
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编辑|何昭君
审核|王宗平
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