一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的 ......
昨天和大家分享的文章里，提到了阅读、运动、音乐、美感这四样，是我想成为渗透到叮当生命里的东西。昨天说完了千万别忽略孩子的音乐启蒙！送你一份超强的古典音乐清单，有读者说想看看运动方面的，所以把两年前一篇关于运动方面的热文给翻出来。
这篇文章是一位母亲，讲述了自己的一双儿女从小参加各种运动的经历，也从自己身边的例子出发，比较了北京、香港、美国孩子们的体育运动差异。我想你认真读过，一定会有自己的认识。
文=凌太来了 公号=凌太来了
我家有三个爱运动的人。
作为那个唯一的落后分子，我这两年也开始游泳、爬山，学会了网球，还偶尔去健身房锻炼并尝试过瑜伽普拉提。
得承认我是出于一个中年人对健康应有的重视才这么干的。
作为一个从小不爱运动的人，我至今体会不到运动的乐趣，也不能理解为什么大金链子能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内的一切体育比赛：一帮人那么枯燥地骑好几天，他就那么津津有味儿地在电视机前看好几天。
但我一直认为，体育运动对一个孩子的成长非常非常重要。
孩子们喜欢体育，很大程度上是我和大金链子重视和影响的结果。
两岁之前身体挺好，几乎没生过病。
那时差不多每天都带他出去玩儿、晒太阳，至少上午下午各一小时。
也带着出远门。
上幼儿园以后开始生病，尤其是呼吸道不行，随着北京空气的恶化频繁发病并且发展到哮喘（遗传了他爸的过敏性体质）。
我没有像别人建议的那样给他吃中药“调理”，而是开始带他们游泳。
那时候他三岁多、妹妹不到两岁。
先是在家盒子游了两年，我亲自带着，每周两次、风雨无阻。
后来又在龙火（dragon fire) 游了一年多。
到了香港以后，除了自己游之外，每周仍然坚持上一次游泳课。
问我：为什么早就都会游了还要上游泳课（他喜欢自己游，不喜欢上课）？我告诉他，是为了保持运动强度和体能。
▲ 妹妹最爱的运动是游泳和网球
上学期自己选的课外课是篮球
除了游泳，他们还玩儿足球、篮球、网球、高尔夫、轮滑、溜冰，也分别学过一年武术和瑜珈。
每周除了上钢琴课那一天，基本每天都能保持一个小时运动。
每年冬天我们都出去滑雪，因为滑雪对呼吸道特别有好处。
Marcus喜欢急速运动，喜欢开摩托艇和从山上往下俯冲的感觉，他和妹妹都是在六岁那年滑了自己的第一个中级道（我到现在也不行）。
总之，那时作为一个帝都家长，我想我在率领孩子们“健身抗霾”方面算是比较努力了。
有人可能要问，有那么多时间吗？
有。
我们的课余时间安排其实很简单也很充实，基本就四件事儿：玩儿、运动、看书、弹钢琴。
从北京搬到香港以后，我发现寸土寸金的香港其实运动条件比北京好很多，加上空气好天气暖和，香港孩子户外运动时间大大多于北京的孩子。
虽然学校操场小，但公共运动场馆很多，而且更有运动氛围，什么项目都有很多人玩儿。
尤其是足球，沿袭了英国人的传统，六七岁踢得差不多的孩子就进俱乐部踢了。
到处都是郊野公园，周末都是带着孩子“行山”的家庭。
我们也很快加入了这个行列。
在北京的时候我觉得这俩孩子算运动多的，到了香港，算是正常水平，暑假到了美国一看，我们属于运动方面亟待加强的。
美国人对运动的重视和痴迷已经到了令人发指的地步。
先不说孩子们身为运动健将的大表哥了，就说我这边的俩干儿子吧：哥哥比Marcus大半岁，弟弟比Marcus小一岁，哥俩都人高马大。
作为同龄男生，他们的运动量是这样的：三年级的哥哥踢了几年球了，现在在俱乐部踢，每周三次训练，室外场地，风雨无阻。
另外每周还有两个小时网球、一个小时篮球、一个小时游泳。
周末一般有两场足球赛，每三四个月会有一次联赛，那就会变成四场比赛。
二年级的弟弟呢不喜欢奔跑的项目，所以三次足球换成三次他喜欢的跆拳道，其他项目跟哥哥一样。
暑假期间，他们会上运动方面的夏令营，一天结束之后回来照样游泳打球
我觉得，这个运动量对我家这俩来说有点儿大，体能跟不上。
虽然天生条件可能就跟我们不一样，但这兄弟俩的体能其实也是靠长年累月的运动建立起来的。
我问我闺蜜，也就是他们的妈：是就你们家这样，还是这儿的孩子都这样？
她想了想说：“老美的孩子差不多都这样，他们同学很多都是三项运动一起上。但我们在老中（中国人）里应该算是运动量大的。”
于是我想起来她去年的抱怨：“这儿白人太多，体育真拼不过他们，他们都是从两三岁开始就天天这么玩儿啊！”
所以你看大多数美国孩子（包括亚裔）的那种健康活跃的形象，多少都跟从小户外运动有关。
▲ 滑雪绝对是Marcus最爱的运动
可惜一年滑不了几天
可惜一年滑不了几天
可能有人要问了：你不是一直强调人各有志，不要攀比吗？为什么运动这个事儿要跟别人比呢？
我的回答是：运动这个事儿还就是要比的！你在运动场上不比什么时候比？
不跟别人比也要跟自己比：一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的。
运动的好处很多。孩子们坚持锻炼这几年，身体好了，很少生病，吃得香睡得着。
Marcus的哮喘也没有了，而且，开始跟他爸一起看比赛......
研究表明，除了遗传因素的影响之外，户外运动是预防近视眼最好的办法。
他俩目前视力都非常好，不知是不是跟运动也有一点儿关系。
最重要的是，他们变得更有耐力、更能坚持，不会遇到一点事儿就娇气抱怨。
因为体育除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....
很多东西不用你说教，体育运动中就都学到了。
我姐的大儿子，孩子们的表哥，从小就精力旺盛，好动，好胜心强，打牌做游戏都不能输。
后来我姐送他去学游泳，游到十岁转为打水球。
作为校队里唯一的亚裔，开始他也老坐冷板凳，后来慢慢越打越好，中学以后既打校队也打俱乐部，最后成为两个队的主力和队长，带领俱乐部队夺得全美第五名的成绩。
去年上高二的时候，就已经收到两所常青藤大学的提前录取邀请。
在这个过程里，他从一个胖乎乎的小男孩，长成了一个将近一米九的肌肉发达的魁梧青年。
还是想赢，也知道怎么去赢，但对于输，却早已经淡然了。
上面这一段简单的话，背后是他八年的艰苦付出：
每天至少三小时训练，周末无休不分寒暑，每一个假期都在泳池度过，或者全国飞着参加比赛。冬天北加州也是十度以下的低温，每天晚上六点到八点照样在户外泳池训练。
与此同时，还要在一所传统严格的私立高中保持基本上全A的成绩。
晚上即使做功课到半夜，早上也还要早起，赶在上课前完成训练。
可以想见，不光水球队，其他的校运动队和俱乐部队也都是这么过的，要不美国能成为世界第一体育强国呢。
记得北京龙火的老板跟我聊过：在他那儿练游泳的孩子，大多数是一周一次，每次一小时，极少数是两次，练三次的简直凤毛麟角。
而美国练游泳的中小学生，很多都是一周10小时。
“你说，我们比赛怎么比得过他们？！”他激动地跟我说。
大表哥马上就要上大学了，这个暑假先回北京省亲。
在北京的一个多星期里，他每天要在酒店的游泳池游泳，并且在健身房练习力量。
因为之后还要参加高中时期最后一个赛季的比赛，他不想松懈。
一个人有这样的坚持和毅力，我觉得很值得敬佩。
从这个角度讲，我就能理解为什么西方人一向把体育当成“精英教育”的重要组成部分了。
▲ 16岁时的表哥
在这个崇尚体育的环境里，不光孩子要付出，家长也要付出。
训练要接送，比赛要陪同，而且所有比赛的后勤都是由家长志愿者们完成的，涉及到方方面面，工作量可是不小。
很多学校的各种校队也都是由有能力的家长来志愿做教练；即使是那些运动不行的孩子，也会有家长出面组织起来训练跑步踢球。
如果家里两三个孩子练的项目不同，那家长简直就要忙昏头，大家必须结成互助小组才有可能搞定。
像我前面说的闺蜜，一边上着班，一边当soccer mom， 兼顾着两个儿子的各种运动训练，被我们誉为女超人......
最重要的是，家长要从孩子在草地上蹒跚踢小皮球时开始，就带领他们动起来，培养运动爱好，形成运动习惯，直至根据他们的兴趣和擅长为他们规划一两个适合自己的运动项目，专注发展。
如果孩子实在对体育没有太大兴趣和想法，那也没关系，可以让他们参加一个个人项目和一个集体项目（可以自己选一个、家长指定一个），只要一直有的玩儿就行。
大表姐就属于这种情况，她什么运动都玩儿过，最喜欢的却只有网球，已经打得挺不错的了。
“比”到这里，国内的家长是不是看得有点儿坐不住了，哈哈！
确实，美国这强大的体育文化咱们并没有，我每次来都会受刺激，感觉刚逃离中国人民幼升小小升初的战火硝烟，又落入美国人民体育运动的汪洋大海......
不过呢，每家的日子还得自己过，条件不同，功课轻重不同，对运动抓得就会有松有紧。
家长只要有这个意识，尽量去做就好。
“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下”，如果连这个意识都没有，那孩子懒下来也是很容易的。
等到了十几岁再推他动，他才不会理你，那时可能连个一千米都跑不下来。
● 丹妈碎碎念 ●
我记得一位运动医学的专业医生语重心长地说道：进入小学，孩子的运动时间会大幅度缩短，学习成了主旋律。确实，我观察到的现状就是：现在中国孩子的身体素质退化的很快！眼睛度数也越来越高。
有些人可能会觉得运动就是去健身房，上什么课程。其实运动门槛最低，也是最不花钱的。就拿我们家来说吧，晚饭后带着叮当去散步是雷打不动的。散步时，感受着公园里的鸟语花香、人来人往，可能就是半个小时，也会是非常愉快的亲子时光。周末一有时间也会带他去户外、爬山、晒太阳......现在天气好，周末就带孩子运动起来吧~
这两天偷懒没有更新原创文章，是因为目前手头上有好几篇大专题在写，儿童文学各版本的测评，四五十本书每本都要详细看；廖彩杏书单的130本单本详细介绍，虽然公号上分享了很多廖书单的绘本解析，但是好多妈妈对廖彩杏的130本单本书有哪些还是很迷糊的，所以我想一本本来介绍这些经典绘本；还有2-12岁娃看的英文动画片的整理，其实之前我也有分享过，但是总感觉太简单了，而且很多动画片的链接都失效了，要重新分享。
当然还有N年前就挖的坑，叮当的0-2岁数单，还有一些读书方法，最近趁家里装好了大书柜，刚好把他看过的书，都重新整理了下。
春天来了，画朵花~
每一篇都是我真实的分享，也真正希望能对大家有点帮助，所以每篇都写费时间很烧脑，想看的同学们请等等我哈。
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