九零后、零零后注重养生，所以开始喝茶

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不知道什么时候开始，“养生”这个词语，如洪水猛兽一般泛滥了起来。

喝茶品茶，好像跟养生的关系紧密联系到了一起，现在90后，00后都开始养生，你还在等什么呢？

社会经济向前快速发展，大家的认识也提高了。我们越来越关注的是自身精神层次的维护和身心功能的改善，以及不断提高的生活质量。喝茶不仅对养老有非常好的功效，对养生也是同样效果明显。

通过对1.32万个具有饮茶习惯的消费者进行调研发现，大家的起始饮茶年龄主要分布在30岁前（见下图），其中20岁（7.65%）、22岁（5.95%）、25岁（6.33%）、30岁（6.37%）是四个高峰年龄，第二波高峰则出现在35（3.48%）和45岁（2.33%）。

消费者起始饮茶年龄分布图
从上图我们能清楚地看到，20~30岁的消费者远远高于30岁以后的人群，这也意味着，喝茶早已不再是“老年人”的专属趣味，更是年轻人乐于接受的生活方式。
为什么越来越多的年轻人开始喝茶茶是一种天然饮料，是世界上三大消费量最大的饮料之一。长期合理饮茶，其中所蕴含的多酚类、氨基酸、维生素、矿质元素、茶皂素、茶多糖等多种成分对人体健康具有良好的保健功效：抗氧化、防衰老，杀菌抗病毒、提高免疫性，降血脂血压、预防心血管疾病，防辐射，提神益思等。一杯茶中有三宝：茶多酚，茶多碱，茶氨酸。

茶多酚可去除人体自由基，提高人体免疫力；

茶多碱兴奋身体神经中枢提神醒目，茶氨酸更是安神的效果，

茶氨酸被称为“天然的镇静剂”，能够使人注意力集中。

年轻人应该喝什么茶体质不寒可以喝一些绿茶。因现代年轻人大多是电脑一族，绿茶能提神，防辐射，美容养颜的作用，不仅能兴奋大脑神经，提高工作效率，还能预防手机、电脑带给身体的伤害。
红茶是全发酵茶，属温性有养胃之功效。大家夏天长期呆在空调房中，难免会遭受湿寒入侵体内，甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。
乌龙茶，尤其是武夷岩茶，我们经常把岩茶称之为“男人喝的茶”。此茶刚猛，茶气下沉，刮肠，去腻、通络、去毒功效最佳，能有效预防年轻人饮食不规律，抽烟喝酒带来的伤害。
生普洱，茶性生猛，消食去腻、清热解毒效果也是极好，对经常抽烟喝酒带来的负面伤害，同样具有很好的防治效果。
什么时间适合喝茶早晨：推荐喝红茶，因为红茶有祛寒，稀释血液，减低血压的作用，特别适合早晨饮用。不过要大家特别注意的一点是，早晨喝茶需要在吃过早餐以后，空腹喝茶会造成肠胃负担，茶叶中含有咖啡因，吸收过多会出现心悸、尿频等症状。
午后：这个时间是人体肝火最旺盛的时候，可以喝一杯绿茶，中医认为，绿茶入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。
晚上：8点左右要喝茶的话，可以喝黑茶，黑茶性致温纯，可以解油腻、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用，容易引发胃病。
如今，喝茶养生不仅再是老年人的方式，现在越来越多的年轻人开始喜欢喝茶，品茶。但是茶饮讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式，才能够真正发挥以茶养生的作用。如果你想加入年轻人的养生大军，那就从喝茶开始吧！
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