孩子在学校情绪焦虑，家长如何知道？怎么处理？
相关数据显示，我国中小学生的学业压力主要来自学习本身、父母、老师、同伴、环境、自我发展和时间几个方面。你的孩子在学校是否会因为学习、考试或者其他方面的事情而感到焦虑？菁kids就“孩子在学校遇到的压力”这个话题采访了来自中西方的两位家长，看看他们的孩子在学校面临着怎样的压力。
采、文｜Jolie Wu、Andrew Killeen
译｜武静妍 编｜曹新星
图｜镜谜、受访者提供、unsplash
菁kids：您的孩子在学校有没有感到焦虑或压力？
我没有感觉到孩子有学业压力，他平时自己该学学，该玩玩；但是，我自己和身边的家长们都是很焦虑的，因为大家都在“往前跑”，我们身边的很多孩子都很优秀。
满满今年9月刚升入西城区一所优秀中学上初一，学业也更加繁忙了。小学时，他的主修课只有语文、数学和英语，现在除了这三门课程，他还要学习历史、地理、生物、物理、政治，而且作业也变多了。
虽然他从小都是在公立校读书，但是家里计划让他出国读高中，也一直在为此做准备。从小学三年级开始，满满就在专业机构学习英语，今年，他已经学完了SSAT的中级，现在在上TOEFL基础班。最近几年寒暑假，我们都给他报名参加了北美本地学校夏令营，让他熟悉当地环境。现在，孩子每天除了完成学校的任务，还要复习TOEFL英语和背单词，做完所有作业都已经是晚上11、12点了。
菁kids：您是怎么知道他的感受的？他是否告诉过您？您是否主动询问过他？
说实话，因为这次采访，我才知道孩子有学习压力。我昨天问他有没有感受到学习压力，孩子说：“我怎么没压力啊，妈妈，每天老师都监督着我们，你也老催着我。”
菁kids：您对此怎么看？您当时的反应是什么？
孩子说自己有学业压力，我当时还是有些意外的。因为在我眼里，孩子平时都挺高兴的，也很顽皮，完全没有感觉到他有什么压力。我每次问他“作业多吗？”他都说“还行。”我一直觉得他学习还是比较轻松的。
不过，我觉得有压力也不一定是坏事，没有压力就没有动力。孩子现在就读的中学对学生的学习态度、学习内容和学习方法等细节都很重视，再加上他自己的努力，相信他一定会做得更好。
菁kids：您有没有为此做过饮食或生活方式上的调整？
一般考试前孩子压力会比较大，这段时间我会注意饮食清淡些，也让他早点睡觉。因为平时他做完作业都很晚了。
菁kids：您跟学校谈过他的学业压力问题吗？
我和身边的家长交流过孩子学业上的问题，大家普遍都是这样的，中学生比小学生忙，好学校比普通校忙，这些只能自己去适应。
菁kids：您还做过什么对此有帮助的事情？
孩子在考试前，我会安排他多做一些运动，比如游泳、打篮球、踢足球，或者散步，让他放松。
菁kids：这样做结果如何？
孩子和我都在不断适应中学的学习生活，将小学思维转变为中学思维。开学短短三周，我们都有了很大的进步。
菁kids：如果家长或学生遇到类似的问题，您会给他们什么建议？
我会建议他们和孩子多沟通，并且有针对性地提供帮助。比如，满满的TOEFL阅读要求了解莎士比亚的作品，他在公立学校读书肯定不熟悉，我们就找了相关课程的老师给孩子补习。一段时间之后，孩子也看到了自己的进步，就不会那么焦虑了。
菁kids：您的孩子在学校有没有感受到焦虑或压力？
有。当时在很短的时间内，我们的生活发生了很大的变化，我们家没有一个人真正准备好搬到另一个国家生活。
我们刚搬到北京时，Karsten在上托儿所，这边的托儿所和他在美国上的差不多。今年8月，他开始上小学一年级，那是他最焦虑的一段时间，我们全家也跟着很紧张。那时候，每天坐校车时是他最焦虑的时候。
菁kids：您是怎么知道他的感受的？他是否告诉过您？您是否主动询问过他？
简单的说，就是他遇到了麻烦。在刚开学的一周半里，Karsten老是在家里发脾气，经常哭闹，而且也不和妹妹玩儿了，这根本不像他！学校每天有家校联系本供学生和老师联系，那里面清楚地记录着他在学校的表现。
我知道他不喜欢校车，但是我不明白为什么。
这种焦虑渗透到了他生活的方方面面，他说他不喜欢学校，也不想去上学。当我看到老师的留言时，我才突然明白了为什么。老师在家校联系本上写道：“Karsten在校车上表现很不好，也不服从阿姨的管教。”
好吧，我终于知道原因在哪儿了，他怎么可能听阿姨的话，他基本上听不懂普通话，而那个阿姨也不会说英语。我坐下来和他谈了这个问题，问他为什么不听阿姨的话。他说，他听不懂，而且这让他很心烦。
菁kids：您对此怎么看？您当时的反应是什么？
说实话，我当时很生气而且肯定是向着自己孩子的。“我们上的可是一所国际学校。”我当时在想，“为什么我的孩子会因为这种事情被骂……”我立马开始在家校联系本上给老师写留言。
写着写着，我先生和我聊了聊怎样才能帮助孩子尽快适应新的环境。渐渐地，我的情绪也平复了一些，在留言写到一半的时候，我终于平静了下来。
于是我在本子上写道：“我们在家里是不说中文的，说英语、德语和法语，但我们现在是在中国生活。作为家长，我们需要为孩子做好接受中国文化的榜样。显然，我作为他妈妈，并没有在文化接纳这方面做好表率。我们决定改变这一现状。”
菁kids：您为此看过医生，咨询过顾问，或使用过什么干预手段吗？
搬来中国，不仅是换学校的问题，所有事情都不容易。我们讨论过为孩子找一个咨询专家和他聊聊，然后对我们的选择给出一个评估。
菁kids：您有没有为此做过饮食或生活方式上的调整？
我们确实改了！我儿子很喜欢吃糖，如果他能自己决定的话，他一日三餐都只吃巧克力。我们开始在早餐时加入富含蛋白质的食物，这有助于稳定他一天的血糖。我们还把巧克力藏了起来，告诉他家里的巧克力吃完了。
菁kids：您跟学校谈过他的焦虑问题吗？
是的！我的第一反应就是跟学校反映情况。问题是和学校息息相关的，所以学校有必要了解。如果孩子持续出现行为不当，很可能是潜在的焦虑导致了这些问题。我儿子还很小，他很难表达自己的感受，这些感受会以不同的方式表现出来。重要的是，我们想知道他在学校里都发生了什么，与老师开诚布公的交流是非常重要的。
菁kids：您还做过什么对此有帮助的事情？
我现在会积极参与他们学校的活动。我见过他的老师、学校的工作人员、家委会成员——Karsten喜欢我这样做！看到妈妈勇敢而热情地接受新学校是很重要的，因为这可以为孩子树立一个榜样！现在我们全家都在这样做。
菁kids：这样做结果如何？
效果特别好！在我给学校留言后，耀中国际学校马上采取了措施。他们派了学习中心的一位女老师来帮助他，以减轻他在校车上的焦虑和克服语言障碍。
Karsten现在完全变了个样儿，变得活泼开朗多了！他总是问我能不能把帮助他的那位老师带回家里吃顿饭。他还谈到了规则的重要性，以及为什么人要遵守规则，还顺便学会了一些简单的中文。总之，耀中的行动确实在缓解他的焦虑中起了很大的作用。
菁kids：如果家长或学生遇到类似的问题，您会给他们什么建议？
我会建议他们多和学校交流，和自己的孩子交流，找到一个解决方案。如果我凭着自己的第一反应来处理这件事，我们可能解决不了任何问题。如果我没有和学校反映，Karsten就不可能接受来自学校的帮助。
当然，如果你的孩子更大一点，和他们交流时会更简单。家长还要为孩子建立一个良性的支持体系，让老师能更好地帮助他。另外，家长也要以身作则，当孩子在学校的压力达到峰值时，帮他们放松身体可以让整个家庭氛围变得更好！
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《扪“心”自问，我们健康吗？》
菁kids北京 2018 11月刊
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本文原载于菁kids北京 11月刊《扪“心”自问，我们健康吗？》，印刷版于2018年11月出版发行，扫描下方二维码，可进入微店订阅。
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