（潮湿天祛湿）常年湿气重，定有痰湿丑

最近南方阴气太重了，

广州等岭南地区更是阴湿弥漫，

太阳的势力被蒙蔽了，

请理智、智慧地祛湿，

驱散阴霾不伤身。

今天发两篇我之前写过的祛湿文章，现在可以马上用起来了。 

不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫痰湿丑。

长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。

痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

肚子肥胖HOLD不住是一种。

大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

面色黄暗、肉松是一种。

痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。

眼袋大黑眼圈是一种。呜呜我就是这种……

一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！

真相一：

长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足

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人体的阳气，和天空中的太阳是一样的。

如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。

如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。

时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。

这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。（点击→“红豆”两个字即可查看红豆薏米适合什么湿）
因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。

【湿气重自测】身体变沉重了——人发困、发沉，没精神。身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫。身体腐烂了——反复口腔溃疡，皮肤病多发，鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断。无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的，冲不干净。

容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

【重点是舌象】舌苔厚腻

痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状。

真相二：

即使很有用，也不能用太多清热祛湿药。

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一旦湿重引起上火症状，很多人都会第一时间想到消火的凉茶，或者清热祛湿汤。

大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道：

大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。

因为这种汤喝起来更容易看到效果，所以大部分医师都会选择这种思路。尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。

但我不推荐，是因为既然是汤方，大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。

我认为既然是食疗，就是为身体提升能量的，它可以力量弱一些，但绝对不能损伤身体的根本。

因为湿热处理不好，就会进化成2.0版本：痰湿。
从多吃几个荔枝都能长一脸包，到无来由的皮肤瘙痒，到长痘痘，再到终于发展成精力不济的痰湿体质，我彻底经历过湿热变痰湿……的长残过程。虽然凭我的多年祛湿的功力已扳回一成，但颜值也是毁不少。。

血泪教训就是：

痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳

说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。

花花唯一敢长期喝的祛湿汤

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【黄老师祛湿汤配方】

 

【五指毛桃】补气健脾化湿，又补不上火，被称为岭南人参。

【牛奶树根】滋阴清热【野生土茯苓】搜剔湿热之毒【红湘莲、炒白扁豆】养心、补脾胃【红腰豆】专祛肾的寒湿

这个汤是我见过最清爽平和，祛湿不伤身还附带补气的！

因为真正痰湿很久的人一般都是寒热夹杂，既要补阳气又要小心补上火，既要清热又要补底子的虚。

我做成汤料包放在自己的小店“元气生活”（微信号：xiaxiaozheng72  ），很多朋友买过喝过，有反映一段时间后舌苔就淡了，身体也轻松很多的；也有些朋友反馈效果不明显。

这两种反馈都是正常的，效果不明显的朋友有可能有其他的生湿之源，汤的力量太弱不能将其消解，但喝它也是对症的，因为健脾对任何人类来说都不会错。

需要的朋友可在文末点击“阅读原文”直达店铺。

消痰浊小茶方：扁豆山药茶

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▲山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 平时可以当茶喝。 

因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂。。烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。

另一个祛湿小验方

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无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。

▲两个新鲜甜葫芦，其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入葫芦里，倒进黄酒，封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。

葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。

疏通经络：最容易堆积痰湿的穴位

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【阴陵泉】

湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

【血海】

血海是生血和活血化淤要穴。

【丰隆】

胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

【承山穴】

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

以上，都可以经常按揉或艾灸。想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经，晒后背，或者膀胱经刮痧，因为膀胱经是全身第一大阳经，也是排浊气第一名。

最省钱的祛湿：户外运动

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湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。

能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动。

当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。

痰湿体质宜忌

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【忌】思虑过多，思虑伤脾，脾一虚，就无法运化湿气了。

【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃，无论它是多么有营养的果蔬汁，不要问我别人为啥能吃，别人阳气还旺呢，你咋不旺个。。

【忌】湿着头发做头部按摩。头部按摩是祛风祛湿的，你倒好，开了毛孔请湿气进去。。

【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。

【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时，最忌讳滋补，会补出火和瘀滞。

【宜】适当主动出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化湿，还能冲破淤阻，解除郁闷。

【宜】盐水泡脚，盐可以除湿。

－＝＝72物候元气生活＝＝－
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“我希望，这里有你想去的四季。”