艾灸&天灸：用太阳的力量治病

下面关于艾灸的文章，大部分是我去年写下的。

我几年前断断续续灸过一段时间，好好坏坏的感受颇多，所以对艾灸的感情也很复杂。。

既然这是个绕不过去的坎，那就把我艾灸的一点点体会跟大家说说吧，好坏大家自己判断。

艾灸的原理：艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把经络中的邪气驱除。

艾灸对寒湿的效果比较明显，所以也非常适合在三伏天期间施灸，冬病夏治，将冬天的陈寒顽疾从根子上祛除。

我为什么开始艾灸？

大概是几年前吧，那时我晚上经常加班，身体虚得厉害，特别怕冷，皮肤干燥，眼睛也干燥，特别容易疲劳、例假推后十几天……

就觉得不做点什么拯救自己，姑娘我可能就玩完鸟。。于是我研究一番后决定开始艾灸。

买了艾条、艾灸盒之后就开始了

前几次灸，我还是很保守的，只灸了小腿上的阴陵泉和三阴交。然后发现艾条太重要了，我在药店买的十几块一盒的艾条，虽然也有艾味，但杂质特别多，燃烧时烟也特别大。

后来听一个中医朋友说用这种艾条灸还不如不灸。我是买了同仁堂一种按支卖的艾条时，在强烈的对比下才发现我以前用的艾条就是屎嘛！

所以给大家的第一个建议就是，如果要艾灸，就不要贪便宜，艾条一分钱一分货，要用就用最好的。

什么是最好的，可以在纯艾的配方里选最贵的。但很多药店只有一两种艾条选择，所以如果你周围没有靠谱中药店，就去淘宝买吧。

从右往左，艾条质量越来越好，最左边的最好，最右边的最差。好的艾条艾绒非常细腻，呈微黄色。

这种艾条里的艾绒少见杂质，燃烧时烟也少，而且短短一根可以燃好几个小时，烧完的艾灰是白色的。一根好的艾条能给你省不少麻烦。

还要有个艾灸的工具：艾灸盒，或者艾灸罐，除了这两种外，我还使用过艾灸棒、眼部温灸器等花哨的东西。

只推荐一样：艾灸盒一定要有，因为艾灸盒是艾条的力量直接渗透到皮肤的，不像艾灸罐是被包裹起来的，你感受到的只是那个罐子的热力，他们灸起来的感受也是天差地别。

艾灸盒有单眼、两眼、三眼、四眼等，你可以根据你经常要灸的位置来选择，比如如果主要灸腹部，就选三眼或四眼的，如果灸脊柱就选一个长条的。艾灸盒在灸腹部、背部时很好用，但灸一些腿上的穴位时就要自己拿着艾条悬灸了。

基本有了这些就可以开始了！

花花的艾灸奇幻经历

前一个月我是每周灸一次，逐渐适应后，我加大了力度，连续每天灸持续了一周，主要灸肚子上的关元、神阙、中脘，然后是腰上的肾俞等位置。

能感觉到艾条的热力持续而稳定地渗透到体内，并不烫，而是在有力地温煦着身体。

腰上每次灸完艾灸盒下面都会有一层水汽，这是排湿的表现。

每个人排湿的表现会不同，我给我爸灸的时候，他是灸肚子的时候腿上出汗，还有人是脚上出汗。

连续灸到第三天的时候，那天感受特别强烈，一整天都特别冷，感觉嗖嗖往外冒寒气。我想大概这是排寒，由于在外吹了很冷的空调，那天回家就马上煮了姜枣茶喝。

这种往外冒寒气的感觉第二天就没了。后来我了解了一下，艾灸后，每个人排病气的表现是不一样的，时间也不一样，如果病气很多年了，而且藏得很深，要艾灸几个月甚至一年后才会有排病反应，我这种大概是比较轻的。像我老爸这种慢性肠炎患者，灸了两个月也没有太多反应。

灸完这一周后我停了一下，想观察一下身体的反应，但接下来真正可怕的事情发生了。

原本应该来的大姨妈一直不来，一直推迟了20天还没动静，也没有任何不适感，我也不敢再艾灸，到第22天的时候我实在忍不住了，去医院打了针黄体酮——来了！

我问医生，医生也说不出个所以然，但她很肯定艾灸是会影响例假的，后来我在网上发现好多艾灸的姑娘也有跟我相似的反应。

这有可能是调理例假的排病反应，也有可能是艾灸不当的经期紊乱，很难讲。

然后我就不敢继续灸了，过了一个月，奇迹又再次发生了。以前一直推迟十天左右的例假从此开始每月30天按时到来，从此一直正常得自己都不敢相信，要知道，从我13岁来例假开始，多多少少都会推迟几天的。

然后呢？然后我就不随便艾灸了。

并深深地相信，艾灸是一门医术，它不是大保健那么简单，它跟针灸一样是需要专业的人来指导、操作的，不要以为它只是熏一熏身体，就很安全，也很好操作。

很庆幸艾灸让我对中医、经络、和艾草这种东西产生了敬畏之心。

所以，我就啰嗦几句艾灸的注意事项，给被网上各种艾灸洗了脑的亲们提个醒！

1.【艾灸不是人人适合，它也有适宜人群】

寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等），或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。艾灸其实也可以祛热，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要专业人士指导。

2.【艾灸不适合】

阴虚阳亢，邪热内盛的人不适合；女生例假期间、孕妇不能灸；发烧高热、过度疲劳时不宜灸。

3.【艾灸必须要注意：不要扰乱气血】

每次灸30分钟/每穴，每次灸一到两个穴位就够了，一定要灸够30分钟，不然有时候灸10来分钟时，会容易产生上火的假象。不建议一次灸多个穴位，在不懂经络的情况下容易扰乱气血。

4.【艾灸时注意事项】

• 艾灸时不能吹到风，艾灸时不可吹风扇、开空调。

• 饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。

5.【可以看一下的艾灸书】

《灸除百病的智慧》（作者单桂敏）：它有针对各种身体疾病的艾灸穴位指导，比如颈椎病、鼻炎、慢性肠炎、卵巢问题等等，但对效果不要太当真，偶尔一次保健是可以的，比如一周一次给身体排寒祛湿，或者在三伏天冬病夏治。

如果决定要长期艾灸治疗某种疾病，最好找个中医咨询下，不要贸然就灸起来。因为不同疾病、不同体质的人取穴的位置是不同的，

6.【以下是几个可以灸的比较重要的穴位，供参考】

• 小腿：足三里、阴陵泉、三阴交（祛湿、健胃、养颜）

• 腹部：关元、神阙、气海、中脘（腹泻、脾胃病、补元气、子宫调理）

• 腰背部：肾俞、腰阳关（肾虚、腰疼、妇科疾病）

• 肩背部：肺俞、大椎、肩井（鼻炎、支气管、颈椎问题）

另一个三伏天常用的冬病夏治方：天灸

是以温热的草药贴敷在特定穴位，以扶植体内正气的传统三伏天治疗方法。每年头、中、末伏第一天或前后二天各贴一次，连贴三年。

◆  怎么贴？

朋友们可以找一下本地医院或中医诊所，很多都在三伏期间有天灸。7月17日是今年头伏，要天灸的同学要计划下去哪里贴了。（像在广州，7月7日已经开始贴伏前加强贴了）

在医院可以跟医生多说几句自己的症状，这样医生取穴会更适合你。

◆  为确保疗效：

一般药饼要贴2-4小时，最好上午去贴，刚贴上去时感觉凉凉的，稍过一会儿，局部会有发痒发热的感觉。一贴上就痒说明寒邪在体表，贴一段时间了才痒，说明寒邪比较深。坚持贴。

如果贴敷部位疼痛或烧灼感厉害难以忍受，可自行早些揭掉，但一定要贴过午时。如果没有什么特别的不适，可适当延长贴敷时间，但睡觉之前一定要揭掉。

第一次贴的时间不必太长，主要了解一下药性，最好别把皮肤贴出水泡，以免影响第二、第三次的治疗。等到第三次，贴敷的时间可以适当延长，因为可以有较长的时间修复，有时候皮肤起泡效果更好。

◆  哪些病可以冬病夏治?

冬病夏治主要针对呼吸系统疾病，其中包括鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性肺病，冻疮，消化系统疾病如慢性肠炎、胃炎等。

女性疾病，如宫寒、怕冷、妇科炎症、不孕等；

超负荷工作导致的持续疲劳、肌肉关节痛、记忆力减退等，这些都是免疫力下降的表现。冬病夏治也能有效帮助改善这些症状，提高免疫力。

用好三伏天

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“我希望，这里有你想去的四季。”

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