三伏 | 每天下午5点，都是“敛阳归肾”的好时候。
三伏不敛阳，一年空忙~
三伏忙着晒背、艾灸、天灸、吃羊肉、吃荔枝、龙眼，等各种“养阳”操作的朋友，
你有没想过，晒背是挺舒服的，可这太阳的热力真的就能“补”到自己身上，变成自己的阳气吗？
上面这些方法，都是短时间给身体增补阳气、“火”、热能~
补得进去是最好，三伏蓄阳的质量和密度是一年之中最好的，此时收纳5两，已过平时1斤。
而补阳气补不进去的人，身体的阴制不住阳，就会变成火浮在头面：咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红、失眠……就要get到一些小方法滋阴敛阳。
❤️看到刘承恩医师介绍了一个思路——“三阳化土法、酉时养阴法”，对于三伏敛阳特别实用，把它转译过来给大家。
“三阳化土”，能令“肉气”畅通
▼
晒背为什么会很舒服，晒起来让人上瘾？
因为它是最直接的“三阳化土”法。
整个三伏白天，人体的三阳经，充分接收太阳的火力，将之转化为身心阳气。
足太阳膀胱经：从头行背贯足，人体最大的去湿排毒通道。
手太阳小肠经：肩颈的僵硬阴寒，主要是通它。
还有督脉：六条阳经汇集脊柱，主一身之阳气。
三阳经得气，就能助脾传化，“清阳发腠理，浊阴走五脏”，清除人体细微之处的垃圾，令人头目明亮，身轻气爽。
因为三阳经是属腑的，六腑的功能是“以通为补”，三阳得气、六腑通畅了，功效相当于“补土”。
这就是夏天&三伏，万物自然天然的“三阳化土法”~
这3点，助你“三阳化土”
1、在阳经旺时，尽量不饮食或少饮食，以免干扰阳气运行。
如果太渴，要小口喝水。饮一两口热水，含在口中，引下粘涎，徐徐咽下；
👇下面标出来的就是三阳经旺时
2、若有气虚，可以口含人参，每日3克内。
3、大暑后进入四之气，热上加湿，晒背要尽量避湿，在开阳、相对对流又避开强风的地方进行。
如此「三阳化土」，增强人体气化和代谢，能令“肉气”畅通，身心万象更新。
每天下午5点，都是“敛阳归肾”的好时候。
敛藏三伏一天的阳气，关键在于酉时。
酉时（17:00-19:00），一天中由阳转阴，也是肾经当令时，十一脏腑之精华藏于肾。
尤其是酉初，为“足太阳膀胱经”与“足少阴肾经”交接之际。
如果在“申酉转换时”特别注意收阳，就能把三阳经的阳能归肾，储藏起来。
酉初就是傍晚5、6点钟，下班时分，一天阳分之气尽而阴分开始受气。
三伏傍晚，仍然大热，整个呈现阳气不收的状况。
阴虚热燥的人，这个时候是很难收阳的，想要收阳敛阳，就要通过滋阴的方法，阴中求阳。
养阴的，滋阴潜阳的东西，酉时最好安排上。
▼
瑶柱汤、石斛汤、酸梅汤等这时候喝，可敛虚火，助睡眠。
等到了夜里，如果身心凉爽，能够安然入睡，就表示阳气已归肾、颗粒归仓了。
酉时养阴法
1、喝养阴汤水，关键是小口热饮，才能尽量引阳归肾。
2、如果酉时（17:00-19:00）来不及，戌时（19:00-21:00）一定要滋阴敛阳了。
否则不能敛阳之人，就会“阳气盛而目瞠”，失眠睡不好。
刘力红老师说过，阳气的敛藏、蓄积状态就叫做——“精”。
精，是我们体内蓄积得最好、爆发最厉害的一种阳能，就像地球石油一样，关键时刻激发出来，能够救命。而蓄精的器官就是肾。
希望我们每个人，都能收纳好三伏的黄金阳能，一年“蓄精”收成有望。
ps：更多花花&元气家的接地气自然疗法，养生问题咨询，可以加我们家“元气小丽”的微信：yuanqihuaxiaoyao
花花开了视频号
▼
喜欢看小视频的朋友，请你关注来玩。
商务合作请电邮：marketing@72life.cn
点个“在看”&“点赞”，
公众号里不走失👇