盘大腿内侧=1颗疏肝丸+1颗肾气丸+1颗理脾丸
Hello各位施主，红男绿女，
今天给大家推荐一块神秘好地方：
疏通大腿内侧
＝调理肝、脾、肾三脏，
能集中解决好多妇科、男科、小腹问题
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任之堂的余浩老师说：
临床上遇到的患者，妇科+男科患者比例占了一半以上。
妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等，
男科的前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等。
如此多的患者，都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。
要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！
足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，
大腿内侧循行肝、脾、肾经，上行“络阴器”、通小腹。
拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，很多小腹的问题，都可以解决。
大腿内侧，一块体现我们的年轻精力，
身体格局、和“那方面能力”的，“高收益地带”。
它最怕：既虚又淤，气血力量不足。
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久坐、不运动的人，很难使用到大腿内收肌，越来越萎软无力——虚。
足三阴经主管人的精力之本，气血流速慢、上行困难——淤。
由虚致淤，由淤致虚都是可能的，最终是下盘虚寒、精力不足——早衰、衰老。
【自测：摸一摸、抓一抓你的大腿内侧】
如果这块比较寒凉，软塌塌地、松软无力，抓内侧甚至比外侧更痛，说明气血状况不OK。
图源网络，侵删
👆对比一下C罗的健硕大腿、紧致内侧，踢足球用大腿内侧很多，嗯一般来说，足球运动员那方面的精力比较OK。
徐文兵老师也提点过“大腿内侧”：
人平时行走坐卧很少用到大腿内侧的肌肉，唯一用到的时候就是房事，用的是暗劲儿。
大腿内侧属阴，其中肝经和肾经上行“络阴器”，这两条经络会影响、控制男女外生殖器。
大腿内侧肌肉萎软，说明气血力量不足，无法传导到外生殖器，男痿，女阴冷也就顺理成章。
疏通大腿内侧=
1颗疏肝丸+1颗肾气丸+1颗理脾丸
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简单列举几种适用情况。
1、性冷淡；或对自己那方面能力不满意。
把下肢内侧的肝肾经，一起疏通、调顺、锻炼，两条经络气血丰盈，自然性能量提高。
2、姨妈该来不来，拖延推迟，或痛经。
姨妈推迟几天是肝郁血滞；长期推迟是肝经虚寒、疏泄不足；
疏通大腿内侧肝脾经，催姨妈很好用，花花一般都要迟上几天的例假，白天盘大腿内侧10来分钟，晚上就来了。
＆来大姨妈前期、期间，胸胀胸痛，每天睡觉前理一遍大腿内侧，污血顺畅流出就不胀了。
3、30岁+，睡眠差、精力弱、容易头晕、腰膝酸软、须发早白、眼花的早衰型朋友。
最好小腿、大腿内侧，加一起疏通，
定期打理足三阴经，能回升很多精力，睡眠质量变好。
4、大腿内侧粗、走路磨裆、甚至生瘙痒湿疹的妹子，看似是脂肪，其实是脾经寒湿；
因为“脾有邪，其气留于两髀。”髀就是大腿根。
常疏通大腿内侧、揉散痛点，能除湿、除瘙痒、养血，大腿能瘦。
大腿越来越消瘦、四肢无力、脸黄没气血的脾虚人，多锻炼大腿肌肉，能反向健脾。
马上来学习
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1、最简单的拉伸内侧，锻炼肝脾肾经
坐角式
【方法】
坐在垫子或地板上，用手拨动臀肌坐实地面，双脚向两侧打开自己的幅度，脚尖向上；
由髋部向前折叠，注意不要弯背，双手放在身体前方，坚持几分钟。
拉伸时感受两条大腿内侧的酸胀紧绷感，紧绷的地方就是肝肾脾经循行路线，说明锻炼到了这三条经。
2、推内侧，疏通三阴经
【方法】
大腿正中是肝经，上面是脾经，下面是肾经，手小的人按3条线来推，把大腿整个内侧都推到。
晚上没事的时候，用拳头大鱼际侧面、或掌根、或四指第二关节，稍微用点力，从膝盖内侧一直推到腹股沟，越是酸痛越要推，连续推上50遍，感觉热乎乎的。
* 手上没力气推的人，用擀面杖来回擀，or买个瑜伽泡沫轴，趴在地上来回滚大腿内侧放松。
3、以痛为穴，疏通瘀滞点
【方法】
不用麻烦找穴，第一步，左手搭在左膝上，手指正好盖住膝盖，最大范围移动你的大拇指尖，往四周探按，周边都是痛穴。
痛点就是瘀滞点，赶紧按揉疏通它！
手上没有力的朋友，用肘关节代替揉，是一个省力方法。
第二步，接着在大腿中线寻找痛点按揉，这里有临床上专治肝硬化、肝癌的3个大穴，有压痛的话，肝脏大多有问题。
4、刮痧内侧，给气血来个“以旧换新”。
大腿内侧寒凉、血液循环不好的朋友，从大腿根部一直刮痧到膝盖，把新鲜气血引过来通淤。
这种阴寒的部位不太容易出痧，力度太重、就会很痛啊，不要虐待自己强求出痧，气血弱的人，这里可能连红都不红；
慢慢刮，刮到局部发热、毛孔打开就可以了，是有体感的。
5、一个“提高性能量”的小功法：夹送瑜伽砖
【方法】
两脚站立与肩同宽，膝盖和第2个脚趾向前，弯曲膝盖，把瑜伽砖放到大腿内侧，不要太靠上；
然后启动大腿内侧肌肉的力量，把砖往后送，注意观察上图是怎么用力的。
不会用力的朋友，就要多揣摩一下
这个可以经常做几分钟，对“那方面的精力提升”很有帮助。
【看过≠练过】
以上，大家按自己的喜好任选2-3种，
刮痧一周一次，其他方法有时间就可以练习，
坚持练习2、3周，有“精力包”在前面等你哦👍
身体需要一段一段地疏通，疏通小腿的方法在这里👇