这个夏天，她们都在养“喜神”。

南方这个雨季空前漫长，天上苦不见太阳久矣，

今天，我们就来养自己的太阳——“养喜神”☀️吧！

养喜神=养一养心的阳气

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我们人身的太阳是“心”，心在志为喜。

在这世上，最补心气、通心阳的不是人参、黄芪，而是天生的阳性情绪——喜悦。

一个人的喜神——心阳足不足，直接决定了ta的身/心，有没有被阴寒蒙蔽、活着有没心气劲儿，脸上、眼睛里有没有光。

你的专属喜神，是哪位？

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那些一时之喜、狂喜的，都不算正喜；

在我看来，那些鼓舞心气、安宁心神，不怕消耗气血，还增强气血，让你“还幼”、焕发出勃勃生机的人or事。才是你的喜神正主儿。

花花今年的新“喜神”是：

钓鱼🎣钓到大解压，一秒进入“虚无”状态

以下来自花花自述：

没想到，我本人，一个怕热、怕蚊虫、怕晒黑的精致女性，今年跟着我的孩儿，入了钓鱼🎣的坑。

如今一到周末，我俩就忙着奔赴熟悉的河涌，或湖边。

我5岁的孩儿，为了去钓鱼，能跟我徒步5公里毫无怨言，再也不哼哼唧唧了，还会偶尔催促一下磨磨蹭蹭的妈。

如今我俩已经有半年钓龄了，脖子以上晒得黑不溜秋，方圆几十里爱钓鱼的老头，都脸熟……

钓鱼，真的好玩。

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一旦开始钓，时间就进入了虚无模式，可以一钓一整天。

眼睛盯着浮标的时候，很容易就进入了专注模式。

除了眼前的浮标，其余，啥都想不起来，再想不起任何人、任何事。

所以啊，我觉得，钓鱼是真正的大解压。

尤其是对于那种心里一直有事儿，思虑停不下来的人，睡觉做梦都是各种烦忧、眉头紧皱的人。

我曾经试过去练习冥想，都不能破局，无数的杂念一个接一个跑过来，要修炼到心无杂念，可太难了。

但钓鱼，轻轻松松，毫不费力，

就让人进入到了“虚无”状态。

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它跟盯着手机看是完全不一样的感受，手机里的各类信息，调动你的七情六欲，在里面沉浸越久，心神越散乱。

所以，经常看到有人刷手机，刷得两眼无神，一脸的丧和累。

手机用得不好，就是个“吸精鬼”。

钓鱼不一样，盯着浮标，还有河里的涟漪，你不但能一秒进入“虚无之境”，还有机会看到：

一尾黑鱼悠然回头甩过的尾巴；

一只小鱼浮出水面，随即又潜入水底；

还有一条鱼竟然跳出了水面

……

而这些，就发生在那么不到1秒钟的时间里，如果你不一直盯着水面，是很难有机会看到的。

更何况还有小鱼儿不断地咬钩，不管钓不钓得上来，被各类小鱼儿撩拨的时候，心还真的是痒痒的。

钓上来就是大欢喜，因为你也不知道自己会钓上来个啥，每次都像拆盲盒一样的——惊喜。

钓鱼这个过程，需要不断修正自己的感知、经验、判断力、以及决断力，我觉得无论对大人，还是小孩，都是很好的练习。

那些钓上来的鱼，放在水桶里欣赏够了，临走再把它们给放回河里去。

也是欢喜，皆大欢喜。

做面包做到进入“心流时刻”

👆中医爱好者做的无蛋奶生吐司。

做面包，是我家元气二姐的“喜神”。

在被各种事情烦忧，心神想安静，却无法放松下来的时候，最好的方法就是：

做需要动手，让精神集中的事＝给心灵高强度地充电，心神安宁，喜悦充实。

“因为无论情绪如何糟糕，只要铺开面粉，开始揉起来，就像是给生活按下了暂停键，所有的嘈杂都被隔离在外；

那一刻的安静和专注我特别喜欢，因为我清晰地跟真实的自己在一起。也许这就是所说的“喜神”吧～”

“晒心”三步法——读者“🔆”的喜神

推荐给体质弱、阴气重、气色苍白，人容易抑郁、发脾气、莫名地哭泣的朋友：

“晒心三步法”，温养心阳、补阳排毒的效果立竿见影。

1、晒太阳的时候，双手摊开，晒一晒掌心：

掌心通心络，有属火的心包经通过，也是火穴劳宫穴所在；

图源网络，侵删

让阳光照进手心，等于火火相遇、强强联手，能祛除心脏郁积的湿浊，养心补心。

2、同时做观想：

想象明亮温暖的太阳光线，通过皮肤、毛孔，细细密密摄入身体内心，整个人从里到外都光明温暖起来。

3、一边深呼吸：

想象自己吸入阳光，吐出黑气、病气、浊气。

这个晒心法，还能提亮气色，使阳气达于面

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曾经的我：气虚阳弱，皮肤是浮在表层的“假白”，下面透出暗黄。

修行、养生、“无厌于日”之后，现在的我：

肤色比以前稍偏麦色一点，但到自然光下明显看出，底下透出白皙和红润；

也不那么怕晒黑了，皮肤“底子”白亮，就有了消化风吹日晒的底气。

我的“养喜神大法”最简单，就是一句话：

《菜根谭》里说：

福不可邀，养喜神以为招福之本。

又说：

疾风怒雨，禽鸟戚戚；霁月光风，草木欣欣。

可见天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。

充分理解这句话，每天想起来，提示自己要有点喜气，从心里升发起一股阳气。

这其实是养自己的心气、和心能转境的精神力量，久而久之，我相信，喜神、福气就来了。

❤️

【征集】

你“养喜神”的方法是啥？请分享给我们。

为大家“送出喜神”☀️，喜神才会越来越大哦！

今晚直播：养“喜悦”容颜

面部刮痧——刮出美容仪的“提拉紧致”效果。

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花花亲自示范，大家备好刮痧油、刮痧板，准时来一起刮哦。

女人的脸，表达脾胃的厚德之光，也是修养之德，性情的镜子。

脸上有了结，长期下去就会皮肤干涸，不得荣光，生郁热长斑。

面部刮痧，是松解那些皮下的小结，小疙瘩，沉积物。

刮一刮，把这些小疙瘩解开，老脸就变成了新脸。

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