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大补夏天 | 三个轻身汤,减轻身体的脾湿“沉重感”。

暖暖 72物候元气生活 2022-12-21

最近又热雨水又多,

湿气,给身体平添几斤沉重感。


湿气这个小妖精,一旦跟热纠缠上:


游走在头脸,热伤津耗气,人会困倦,迷糊,早上睡不醒;
游走在肌肉,四肢会酸胀无力,做事提不起劲;
游走在腰腿,“腰缠万贯”,贯的不是钱,而是水,让人腰腿沉重。



“大补夏天”,从夏至正式开始了。



吃点好东西,

补一补,加能量。

赶走湿邪热毒,

对冲夏热伤津造成的虚劳困顿。


今日推荐:

去湿+补 气“小清新”——五指毛桃为基础的几个正气轻身汤,

给被湿气拖累的懒人,大湿人。



去湿不伤身,

扶正、益 气而不作火,还能补↑气。

这是五指毛桃的厉害之处。



国医大师邓铁涛邓老,把它的美德总结得很到位:



五指毛桃不是桃子,我们用的是它的根,它的叶子有五个指头。


健脾去 湿

湿浊黏腻感消失;

补 气,清阳之气往上走,

小脑袋灵光了,变轻松,提振精神。



沉重感退!退!退!


五指毛桃是靠芳香化解湿气的——芳香唤醒你的嗅觉,唤醒你被湿气附身迷糊的“魂”。


它的补↑气之功同黄芪,被称为“南芪”,却没有黄芪那么霸气的升提之性。


而且性味平和、适应广,所以,什么样的脾 虚人都可以喝,不会上火。


让脾胃清阳之气恢复如常,清阳之气上升头脸,人就精神了。



五指毛桃煲出的汤自带椰香,非常好闻,搭配排骨、鸡肉,即便素汤也很好喝,所以我敢说,这是最~好喝的补 脾药膳汤。。。


我们给湿重困身的朋友,

用五指毛桃做基础方,

盘了3个“祛 湿轻身”汤。



湿困脾的同学,身体沉重得不知灌了多少湿气:

无论多早睡都沉重到睁不开的眼皮;运动的话,又感觉很累,提不起劲。


以下三个五指毛桃汤,搭配不同能量的草本,有针对清热的、气虚的、利水的,都是辅助五指毛桃祛 湿,轻身的,任何人都能喝一些


让你不知不觉间就把湿排掉了,养好精气神。




五指毛桃+土茯苓+白茯苓,

对付湿热郁在肌肉里的沉重感。



湿热内郁在肌肉、筋骨、经络,会让人特别疲劳、肌肉酸胀。


五指毛桃+土茯苓,按徐文兵老师的说法就是,它俩配一起喝,那些湿气在你体内就存不了,让湿气从小便出去。


土茯苓走下焦,淡渗利湿、搜剔湿热之毒;

白茯苓流通中焦,还捎带安神作用;

牛大力清理肌肉里的湿,又可舒筋活络。


岭南、福建一带最近下了很久的雨,腿脚变得沉重的朋友,这是湿气下注的表现,这个汤方,现在喝,非常合适。


这些表现的朋友,也可以喝:


沉重感在四肢,软弱无力,精神懒倦;

面油多、舌苔白厚腻的朋友。



【五指毛桃 x “双苓”】



【材料】 五指毛桃25g,土茯苓20-30g,白茯苓20g,牛大力30g,瘦肉200g。
【做法】1、瘦肉焯水备用;
2、所有材料洗净,放入汤锅中,加2000ml水,大火烧开,转小火煮约45分钟即成。


五指毛桃+土茯苓的收湿作用很强,所以要加瘦肉一起煲,肉香能中和它的涩口感,整个汤变得甜润。

 素汤版:抓一把腰果,一起煮。坚果的油脂,也能平衡这种根块类草本汤的涩感。



五指毛桃+党参:
对付气不够,犯懒不爱动的沉重感。


脾气虚的人,能坐绝不站着,怎么都提不起精神。

因为气不够,脑子就会昏昏的,“头重如裹”,不同于湿困肌肉的沉重感。

此时用平和的党参,辅助五指毛桃,给我们加气加力量。

——党参既补肺气,也健脾,能养血又不至于太滋腻。

气虚无力的弱女子,受不了夏天湿+热对元气值的耗损,变得气短、困倦,不想工作,喝这个汤方非常合适。


【五指毛桃 x 党参】


【材料】五指毛桃25g,牛大力25g,党参15g,带须玉米一根。
【做法】五指毛桃、牛大力、玉米,放入炖盅,加2000ml水,隔水炖约45-60分钟即成。
有党参的汤,不能走气,所以最好用炖汤法,党参就是这一股气才有效。

玉米须利尿祛湿,让多余的浊水,哗啦啦地从小便排走,别扔掉,一起炖。

一周2-3次,祛湿+补气,气虚人群(舌苔有裂纹)要常喝。



五指毛桃 X 薏米:
对付虚胖湿的沉重感。


对付虚胖型的湿,可以用薏米、赤小豆来辅助五指毛桃,去湿健 脾。

薏米味甘淡,利水渗湿,像疏通水道一样,将身体各处多余的水排走。

赤小豆治水肿,这个搭配,
适合:那些喝水都胖的虚胖人,湿重早上起床面发胀的面饼女孩。



【五指毛桃 x 薏米、赤小豆】


【材料】 五指毛桃25g,芡实20g,薏米/炒薏米15g,赤小豆30g,蜜枣2颗。


【做法】所有食材放入汤锅中,加2000ml水,大火烧开,转小火煮约45分钟即成。


舌苔黄腻、有湿热的人可以直接放生薏米。
舌苔白腻的寒湿人放炒薏米。

这也是素汤哦,不爱煲汤、没时间煲汤的朋友,可以用养生壶煮水喝。



以上介绍的三个五指毛桃汤,都是针对不同的沉重感,

一周2-3次,夏日清补 脾,你会发现舌苔干净了,小脑袋清醒了,四肢有力量,做事有干劲。





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