五指毛桃+它，“湿气”在你体内就存不了
虚不受补的人，一年四季常备——五指毛桃。
脾 虚湿重、虚不受补的人吃，有清有补，完全不用动脑子。
去湿不伤身，
扶正、益 气而不作火，还能补↑气。
这是五指毛桃的厉害之处。
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五指毛桃不是桃子，我们用的是它的根，它的叶子有五个指头。
它怎么搭配都行，煲出的汤有一股椰子的香味，非常好闻，如此好喝的补 脾食疗汤，少见。
炖骨头汤、炖鸡汤时，加一些五指毛桃，这汤就变成了——广东zui正气的一碗汤。
国 医大师邓铁涛邓老，
把它的美德总结得很到位
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现代人，好吃懒动，一个个舌头伸出来，大都是舌头厚腻——多湿、多虚、多痰的。
我们曾在群里征集读者的舌象，大多是这种：舌胖大，有齿痕，舌苔白厚腻，表示常年脾 虚，体内有湿，一补就上🔥火。
五指毛桃补↑气之功同黄芪，被称为“南芪”，却没有黄芪那么霸气的升提之性。
而且它性味平和、适应广，所以，什么样的脾※ 虚人都可以吃。
为了让大家更简单吃起来，我们盘了几个常用的好喝搭配：
五指毛桃+椰枣/蜜枣：
最 简单的补 ↑气益脾汤
工作忙的时候，把一小包五指毛桃丢进养生壶，加两颗椰枣/蜜枣，煮上半小时，简单的一个正气健 脾汤，方便得很。
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【做法】五指毛桃料包一包（50g），椰枣/蜜枣两颗。
前年我老爹脾 虚严重，经常腹胀很痛苦，我让他喝了一个月的五指毛桃，自然就好了。他一北方老爷们儿不喜欢煲汤，就是这么煮水喝。
※ 椰枣又叫“无漏子”，老祖宗说它“补漏一 绝” 。
它天 然蜂蜜一样的甜香，跟五指毛桃绝 配。能补中气不足的虚、还有润劲儿，能补上肺的虚耗。
椰枣煮水、煮粥、煲汤，都可以代蜜枣用，甜得更高级。它的天 然果糖对担心高“糖”的人也友好。
五指毛桃+牛大力：
岭南山区提气力、除 湿瘴的神组合。
在岭南呆久了，湿热內郁在肌肉、筋骨、经络，会让人特别疲劳、肌肉酸胀。
五指毛桃、牛大力两样山货老百姓随手可用，山里挖回来，煲碗汤喝一喝，即可清理肌肉的湿，又可舒筋活络，还能补充能量。
【材料】五指毛桃50g，牛大力30g，椰枣/蜜枣2颗。
养生壶加1200ml水，煮20-30分钟，当水一样喝。
▶ 元气小姐姐初来广州——这个湿瘴弥漫的城市时，深刻体会到被湿气困住的窒息感，累、困，吃什么都化不动。
喝了个把月的五指毛桃汤，舌象终于转回淡红舌、薄白苔。哈欠连天、睡不醒的现象也消失。
既补 ↑气又去湿，一举两得。
▶ 一周总有偶尔一两天疲惫了，累了，想躺着想摸鱼了，这是田园气 虚妹的日常写照啊，赶紧煮一壶，补一补日常耗散的中气，很快就精神十足，加满电量了。
这个方子，气 虚人群（齿痕舌、舌中有裂纹），要常喝。
没有牛大力，五指毛桃+山药也很可。
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一个山药补三个：肺、脾、肾。
【材料】五指毛桃50g，山药干30g。直接丢养生壶煮水代茶饮。
▶ 小孩子、大人咳 嗽刚愈，感 冒刚好——外邪已去，正气的堡垒还未搭建好的时候，就可以煲一壶，当水喝，喝个2-3天，给身体扶正元气。无论寒湿、湿热体质都能喝。
▶孕妇是很敏感的人群，感 冒都不敢乱吃💊，五指毛桃+山药是很平和吃法，不管是受凉还是日常食养，都可以喝一些，培育自身的自愈力。
▶ 水液代谢跟肺、脾、肾有关，鼻涕不止、有痰的同学，可以喝这个这个方子调养，山药给三个脏腑补能量，鼻水也就收住了。
五指毛桃+莲子、百合：
清浊水，补好水
加入：百合、莲子，起到“补土生金”，补好水、润皮肤的作用。
【材料】五指毛桃50g，莲子15g，百合15g。
养生壶加1200ml水，煮20-30分钟，当水一样喝。
百合润肺，养好水。像现在，立秋了，不仅头发干痒，干性皮肤的人都起白屑了，加点百合煲汤，煮水，当润肤水喝。
莲子为“脾之果”。脾气升清降浊的力量不足，出现的疲惫乏力，都可以用莲子来调补。
上燥下湿，既湿浊又感觉干燥的朋友，可以喝它。
五指毛桃+土茯苓：
湿气在你体内就存不了。
【材料】五指毛桃50g，土茯苓30g，玉米、红萝卜各一根，椰枣/蜜枣1-2颗
所有材料放锅里，用1200ml水，煮约1小时，加盐调味即成。
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五指毛桃+土茯苓，搭配鸡、猪、鸭皆可，按徐文兵老师的说法就是，它俩配一起喝，那些湿气在你体内就存不了。
土茯苓搜剔湿热之毒，不伤 阳。
玉米须能清血热，利小便。
组合起来，让湿热
非常适合：
肝胆湿热、火气盛、湿热重、舌苔黄厚腻的同学。
【材料】五指毛桃50g，桂圆干（去壳，带核）约10颗。加入1200ml水，煮20-30分钟即成。
用8-10颗就够了，太多恐防上火。
血热用桂圆干，血寒用荔枝干。
▶ 熬夜耗心神，第二天没法“回魂”，就喝荔枝干+五指毛桃，最 益脾肝精 血，又可以清湿。
偏思虑的人容易耗气，劳累了一段时间之后，日常用它煮水喝，小补气血值。
▶ 例假的前几天，人感觉又乏又冷，手脚都冰冰凉凉的，可以喝桂圆干+五指毛桃，既补了肾水，又滋了心火。
气+血同补，体内不虚：
五指毛桃蒸鸡。
这个肉菜，是五指毛桃道地产地——河源人压箱底的“吃鸡”方哦~
【材料】五指毛桃50克，鸡一只，姜片，红枣适量。
【做法】1.五指毛桃先清水浸泡一小时，2.把五指毛桃放进鸡肚子里，隔水大火蒸20分钟，抹油上盐，放凉即可。
红枣香混合鸡香，五指毛桃香，堪称“冬日第一美味”耶，拍完照很快被抢光了
鸡小补 肝血，五指毛桃补 气，健 脾，香气浓郁，这样蒸鸡，气+血同补，相当于喝了一顿“参鸡汤”了。
▶ 女35岁，男40岁以上，气血值难免有所折损，如果你日常耗损比较多——爬个小坡或走几层楼，就气喘吁吁、腰膝酸软的同学，这个毛桃鸡可以常吃了。
经典脾 虚界「神汤」：
五指毛桃+四神汤。
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【用料】五指毛桃版四神汤料一包，土鸡半只/瘦肉、或猪骨400克，生姜1片。
五指毛桃+四神汤，再加上新会的陈皮，清湿之余，还可以提中气和气力。
▶ 脾 虚肚子大，松软，湿重排便粘马桶...的渣肠胃同学，这个方子常喝保平安。
▶脾胃干净才好进补，这个脾 虚界的神汤，非常适合秋季喝。
一周2-3次，清一清夏秋残余湿气，再进补，来年打老虎~~