毕业季︱刘艳红：悦纳自己，处惊不变
作者 | 刘艳红 中国政法大学刑事司法学院教授
北大法律信息网签约作者
来源 | 法学学术前沿
感谢作者授权推送
悦纳自己，处惊不变
刑司院2018级的同学们：
你们好！
自从来到法大以后，我还没有见过你们。疫情，使得人数多的见面成为一个难题。而时间总是一如既往飞快地过去，转眼就到了毕业季，你们竟然都要毕业了，要离开法大，离开军都山。各位同学们，你们，做好离开校园奔赴社会的准备了吗？
亲爱的同学们，你们在校读书的这几年，恰好是疫情肆虐的几年，也是所有人都过得殊为艰辛的几年。这几年，你们可能静多动少虑多思少，但是，你们也可能因此磨砺了心性，变得更加安静更加深邃，而“静怀悠远，不负清风”；你们也可能因为疫情而多出了很多学习的时间，听了很多疫情催生的线上讲座，并且更好地理解了“危机与生机”之间的辩证关系。而今，你们带着满腹的知识和满满的行囊，在“小满”节气之后将去进一步追求你们人生的“大满”。在此，我要深深祝福你们，祝福你们即将带着青春远航。
踏入社会之后，真正的人生才算开始。临别赠言，在所难免。今天，我要送给同学们一句话：悦纳自己，处惊不变。
现代人都活得很焦虑，焦虑来源于压力。每个人都想在生活和事业的重压下破茧而出，然而，越是欲求多，越是压力大，不知不觉，你可能会陷入“压力－焦虑－压力”的恶性循环之中，这对刚踏入社会的你，是很大的内耗和精神损伤，并会妨碍你的迎风生长。所以，亲爱的同学们，我想跟你们说：不要给自己太多压力，接受自己悦纳自己，在变换的世界中处惊不变，训练出一种把控自己意志的定力和把握自己命运的能力。
时代的变化给了当下的年轻人前所未有的压力，而疫情之灾毫无疑问加剧了这种压力。无论就业升职或是成家购房，没有一件事是轻松的。之前的你们以为学校的学习尤其是考试是最累的，毕业之后才知道那其实相对是最轻松的。再也没有老师如兄如姐如父如母般宠爱着你，一切都要你自己打拼，累了也不敢告诉父母，跌跌撞撞饱尝失败，这一切都是你们进入社会后的必修课。然而，你一定要记住，切不可妄自菲薄，如同不可盲目自大一样。挫折是常态，万箭穿心习惯就好。成功是意外，并且很可能只是下一次失败之前的“挫折预备”。如果你的心任由外物牵扯、成败左右，你将有如浮萍，心无安处，“泛若不系之舟”。人一旦乱了心性就会失去本性，生活之船可能随时会倾覆。
为此，踏入社会以后，不要盲目给自己加压。你有多大能力，就做多少事情。这个能力不仅仅是做事情的能力，还包括抗压的能力，甚至后者更重要。你有高抗压力就做大事情，中抗压力就做一般事情，你没有抗压能力就先做按部就班的事情，并在人生之旅中尽可能锻炼出一点点抗压能力；万一最终仍是“未遂”，你就放过自己，不要和自己对抗。平和地过一生，也是一件了不起的事情。读书时，你总是被妈妈和她口中“别人家的孩子”比较，上班后，你切切不要再主动和隔壁单位的“小明”对比，别给自己找难受，要给自己找快乐。认清你的欲望，了解你的能力，瞄准你的目标，付诸你的行动，至于结果，管它哩。如果你已经在过程中竭尽所能，就不会在结果中抱憾自己。这不是向生活妥协，而是人间理智；这不是佛系躺平，而是豁达澄明。不信你试试，在你进入社会以后，多少时间都是用来和自己对抗，多少时候都是在敏感自责，多少事情都是陷入自我纠结，多少人更是因此郁闷难解。悦纳自己，你会少了很多怨天尤人和慌不择路，活得安定而自在。
你要知道，人类其实很渺小，那些所谓成功的人或事，也许换一个时空看，都是不值一提的；人类的认识也很有限，不要遽然给自己下结论，那只会妨碍你平静地活着，妨碍你遵循生命的价值实现自我。电影《瞬息全宇宙》里有一段台词，深刻的道出了人类的渺小与认识的有限性。“在我们大部分的历史当中，我们都认为地球是宇宙的中心，我们折磨并杀害那些持有异见的人。直到我们发现地球其实是绕着太阳转的而太阳仅是数万亿恒星中的一颗。现在你再看看我们正试着接受这个事实。所有我们已知存在的一切，不过是未知千千万万宇宙中的一个而已。”既然如此，存活于地球上的每个微小的个体，又何必在意于一时半刻的结果？如果你试着接受“我很平凡”这一结论，如果你知道这个结论也只是你一辈子将要经历的千千万万种结论中可能变化最快的那个，那么，你不仅仅要学会接受自己，进而悦纳自己，最终你可能还会爱上自己。学会与自己和平并以喜悦和接纳之心相处，是你踏入社会之后的第一课也可能是终身必修课。梭罗有云，“一个人对自己的态度，决定了这个人的命运。”从你爱上自己的那一刻起，你和你自己、和你的亲人以及和世界，都会友爱相处，并由此训练出自己处变不惊和把控自己意志的定力，而定能生慧，当智慧有了，诸事乃成。
悦纳自己，处惊不变。
最后，我要祝各位同学毕业快乐、前程似锦！希望疫情早日过去，希望在你们离校之前，还能有机会见到你们。
也希望我们的同学们，毕业后，常回学校看看。
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责任编辑 | 金梦洋
审核人员 | 张文硕
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