【ふりがな付き】苦しい空の旅、テニスボールで快適に

旅行りょこうは楽たのしいが、長時間ちょうじかん飛行機ひこうきに乗のるのは多おおくの人ひとにとってまさに拷問ごうもんだ。空そらの旅たびを快適かいてきにするために、手荷物てにもつにテニスボールを1個こ、携帯けいたいすることをおススメする。

テニスボールと航空機こうくうきにはなんのつながりもないようだが、実際じっさいには便利べんりで効果こうか的てきなマッサージ機きとなる。長時間ちょうじかん同おなじ姿勢しせいで座すわり、筋肉きんにくがこわばり関節かんせつが痛いたくなった時とき、手てを使つかい、自分じぶんでマッサージをすると、隣となりの乗客じょうきゃくの邪魔じゃまになり、嫌いやな顔かおをされることもある。そのとき音おとを立たてずテニスボールを痛いたい場所ばしょに当あて、押おし込こみゴロゴロと転ころがすことで、痛いたみや凝こりを解消かいしょうすることができるのだ。

外科医げかいもこのテクニックを推薦すいせんしている。ロンドン整形せいけいクリニックの外科げか医いは「テニスボールにより血液けつえきの循環じゅんかんを促進そくしんできる。ただし水みずを多おおめに飲のみ、頻繁ひんぱんに立たち上あがり歩あるくべきだ」とアドバイスしている。

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